O le mea moni, e manaʻomia le mataituina o lau meaʻai e faʻatonutonu ai le mamafa, aveese ni oloa sili ona leaga ma tauia mo le le maua o nisi vailaʻau i le tino. Ae e tupu mai i se mea aoga, tatou te galo ai e uiga i le fiafia ma e masani ona faʻatapulaʻaina i tatou lava i faʻatoaga talafeagai ma vitamini. O le asō O le a matou taʻuina atu ia te oe le auala e aumai ai le vaisua i ni meaʻai.
Faʻafitauli ma faʻamalosi ma manatua
O faitioga faapena e masani ona faʻalogologo mai i tagata o loʻo nonofo i luga o le kapoti oti. Ma afai e taua tele aʻiaʻi e le aunoa ma ni taʻavale, ona talafeagai ai lea o le tamaoaiga o lo tatou tino i aso uma. O loʻo iai i totonu o faʻatoʻaga, faʻapipiʻi, saito falaoa ma nisi aʻa. O le toʻatele o le Bragile Darkts e le aofia ai nei oloa, e taʻitaʻi ai le tino i le "matelaina" o le Bowo Centular. O le osooso e tatau ona ogaoga "valaʻau" pe afai o loʻo e nofo i se mea faʻapena: ia mautinoa e feutagai se fomaʻi.
Matua le manava
I lo matou tino e le o taofia faiga e manaʻomia ona tausisia, o lea o le gaosiga o falesa e manaʻomia le iai o le i ai o ni meaai laiti i le taimi laiti, ae masani, i lenei auala, o le manava o le a pisi i taimi uma ma o lona aveeseina o le a tupu. O le anapogi faigata e tau atu i le faʻaumatia o pa o okeni ma le faʻavaeina o le lapoʻa o le gaʻo i totonu o le manava lava ia o ia lava pe i totonu o isi tino.
Matou te manaʻomia se faigata o minerale
Ata: www.unsplash.com.
Amata ona nutimomoia nifo
O faʻafitauli ma nifo ma gusi e le o talanoa i taimi uma e uiga i le pathogenic microflora o le tautala tautala, e mafai lava ona le maua e ou nifo mea taua na e leiloa i le taimi o meaʻai. I lea tulaga, matou te talanoa e uiga i monocadings pe a fai o se tagata e nofo i luga o le tasi oloa. O lona iʻuga, e le mauaina lava e le tino le kaukuli, lea e faigata tele. Ua solia le fesuiaiga o le LIPID. E tele vaega o togi e le mafai ona faʻaogaina solo, o lona uiga latou te manaʻomia le lagolago mo isi pu. Faaeteete.
Mafatia i le ola ma fatugaloa
"Manumble" Stafelele ma le le puleaina o fualaau faasaina o loʻo faʻaitiitia ai le manaʻo e mafai ona oʻo atu i le atinaʻeina o le faʻaletonu o le fofo. Mo galuega atoatoa, o fatugaʻo e manaʻomia le faʻatumauina le paleni o le vai-masima, ma lona lamatia, o tatou faʻanatura ma meaola-faʻamaoni. Tagata e fuafua i le faʻavaeina o maa ma paso i fatugaʻo, "faʻamago" studgevation ua solia.