Vaega o le muamua 9 masina - aso pe a uma le aso
O le soifua maloloina o le suʻega o le lumanaʻi ma lona tina e faʻamoemoe i le tausiga o le maʻitaga ma fanauina, o le tasi o le filifiliga muamua o le a maitauina i le taimi nei o le ae matauina i le vaitaimi o le a e matauina i le taimi atoa o le ae matauina i le taimi nei. Atonu o se faʻatalatalanoaga a le fafine i le taaloga lata ane, o se totogi faʻafomaʻi totogi poʻo le "lona" faapitoa fautuaina e ala i mea masani. O le mea sili ona taua -
E tatau ona e manatu ua faʻamalieina e le fomaʻi ma saili se gagana masani ma ia. Aua e te musu e sui fomaʻi le sailia o se maufaatuatuaina, lipea, mataala lelei, vaʻai malamalama o ai mo le fanau mai o le tamaititi. E oʻo i se faʻatalatalanoaga o tamaʻitaʻi, e mafai ona e ole atu mo se suiga o le fomaʻi, pe a fai mo nisi mafuaaga e te le fetaui ma oe.
"I le taimi lava na maeʻa ai se suʻega lelei i le fale, e tatau ona e vaʻai i le fomaʻi ma fai se mea leaga e faʻaumatia ai le ola o le fafine, ma le lelei tele o le gythecology, o le ulu o tagata faigaluega tomai. - Ia mautinoa o loʻo lelei mea uma, e mafai ona e amata faʻaopopo mea lelei "mo" ma "faasaga i le" ma filifili se filifiliga sili ona lelei mo le tausiga o le soifua maloloina mo le soifua maloloina. O se tagata faʻapitoa i ai e te faʻatuatuaina e tatau ona atiaʻe ai se tasi fuafuaga o le a aofia ai naʻo le masani ona asiasi i le Gynecologist ma le toeseina o ou auvai. Ae paga lea, e i ai ni nai tagata e mafai ona mitamita i le soifua maloloina atoatoa, ma o le "laga o le a uiga ese".
I le matou falemaʻi, e iai le tulaga tulaga ese "le maʻitaga ma le fiafia e aunoa ma lamatiaga", Faʻafetai lea matou te le faʻaalia le faʻateleina o tagata maimoaina ma le faʻaititia o le faʻaaogaina o fualaau faasaina (faʻaaogaina le au fai mea leaga), saunia le malamalama ma le manuia fanau.
E tatau i tamaʻitaʻi ona malamalama o le maitaga e le o faʻasolosolo i le taimi o vitamini ma le toe faia o le suʻesuʻega. E tatau ona mafai e le tina o le lumanaʻi ona mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma faʻapitoa faʻapitoa, o le tulaga lea ma le faʻatonutonu e manino i suiga o le tagata. "
Olaga i trimesters
I totonu Muamua trimester (muamua 12 vaiaso) E i ai le faʻavaeina o tino autu o le tamaititi, o lea i le 3-8th vaiaso, o se suʻesuʻega ullosound e manaʻomia e iloa ai le aofaʻi o fua, o le tausaga, e mautinoa e leai coant igoa o tagata. I se taimi mulimuli ane, i le vaiaso 9-10thoth , suʻesuʻe le matamuli o loʻo vavaeʻese i luga o le microflora. I le 11 vaiaso e manaʻomia e faʻatautaia ai le ultrasound e iloa ai le atoatoa o le fetu ma le muamua muamua o le suʻega (sponx contoratory ma le faʻataʻitaʻiga, o le mea e ono avea ai le fanau mai le fanau ma le syndrome). Aemaise o lenei suʻesuʻega o loʻo faʻaalia i fafine ina ua mavae le 40 tausaga. Afai e i ai se mea e ono mafai ona maua ai le taunuu, o le tagata talimalo o le Facitics Pactor. Ae paga lea, o loʻo iai faʻailoga manino ma le olaga o se tamaititi, ona faʻapea lea ona faʻalavelaveina ai le maitaga.
O le lona lua trimester (mai le 12th i le 23rd vaiaso) E le o toe manaʻomia le tilivaina o se numera tele o auiliiliga, ae o asiasiga masani e se gynecologicist malosi. I le taimi lea, o le manuia o le maʻitaga tamaʻitaʻi ua alualu i luma, ma o le iʻuga mautinoa o loʻo le puipuia le faigofie o le siʻitia. O loʻo fuafua le fomaʻi le faʻatulagaina o le tamaititi ma le setete o le soifua maloloina o le tina, pe a manaʻomia, ia filifilia le VITIMATIL, e suʻesuʻe ai le tele o mea na te sailia i le 12-14. VAIASO O LOʻO MAT'ā. I le lona lua Trimester, AlverSO Agase mafai ai ona iloa le itupa a le tamaititi ma le matua taua tele, faʻapea foi ma le muamua ata o le pepe.
"E toʻatele fafine e popole i le fesili: E mafai e le au fai i ona nifo i le maʻitaga pe sili atu ona faʻatali seʻia oʻo i le fanau mai o le tamaititi? - Faaauau Dorinal Menyaan. - O le tali e mautinoa e togafitia! Ina ua uma, le malamalama lelei o nifo o loʻo avea ma se mafuaʻaga o le siama e faʻatatau i le lamatiaga i le tino atoa, ma mo le tamaititi, e aofia ai. E le o le aoga le mumusu i anesthelia, aua o le malosi malosi, tofotofoina e Tina, o le popole foi ma le pepe. E taua le mautinoa o le fafine ua afaina i le Logadocinae, o lea ae leʻi faia le folasaga o le vailaʻau
Afaina o le suʻega.
A o le ulufale atu i tagata tiga tiga ma isi vailaʻau, e sili le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ma faʻamaninoina atoa ai lau fualaau faasaina sa faʻasaina i le maʻitaga ma le pasi. Ma o le mea moni, e le tatau ona e foloina ni ie peʻa 'au faʻatalatalanoaga ma se faʻatalanoaga muamua ma se faʻataʻitaʻiga.
O le tolu trimester e amata i le 24th vaiaso Ma fai ma sui le faigata sili mo fafine maitaga. Mamafa vave faʻateleina faʻateleina taʻavale taʻavale le mautonu, tiga tiga e mafai ona tulaʻi
I le pito i lalo, fulafula, valevale, le manava o le manava, insomnia. I le Trimemester lona tolu, faʻaopopo atu i le faʻauluina o auiliiliga uma na fuafuaina mo lenei vaitaimi, ua fautuaina le umiaina o le lua suʻesuʻega: i le taeao ma le 37-38th. O loʻo vaʻaia e le fomaʻi le gaioiga a le tamaititi, siaki, o le a le tulaga o le placenta ma pe o lona atinaʻeina o le fusifasi e tutusa) i le tamaititi. O le a faʻatagaina e se fafine le faʻaaloalo o le a mautinoa o le a manuia le fanau,
Ma o le tamaititi o le a soifua maloloina. "
Fautuaga Lautele:
- E fautuaina e mataituina lou mamafa ma ou le maua sili atu nai lo 10-12 kig mo maitaga. O isi kilomita e mafai ona mafua ai faʻafitauli i le maitaga ma fanau mai, faʻafitauli i le toto o feagai ma se tamaititi.
- Aumai se moe atoa ma malolo - na o le tulaga lea o le mea saʻo o le tagata faigaluega na faia (o le a faigofie ma le tiga le tiga). Fafine tatau ona afaina lelei
ma sili atu (sili atu i le tasi i le po) savaliga i le faleuila faʻailoa mai le faateleina o le leo o le ultherus poʻo le le fiafia o le ulufafo
po o le kisiga.
- Afai e leai ni faʻalavelave, taʻitaʻia ai se olaga faʻamalositino, auai i yoga, galue
(Ae aua le toe faia!). Ua faʻamaonia o fafine, o le vave alu i le mea e matau ma "ola
I luga o le sofa, "e masani ona mafatia i le soona fai, edema, mativa lelei-o le
agaalofa.
Vaega lua: tausiga i aso uma
Faʻatasi ma le fiafia e uiga i le soloia faʻaopoopo i le aiga, e amata ona tamoe le tina talavou i isi fesili. Mo se faʻataʻitaʻiga: Faʻafefea ona tausia oe lava? O a faʻatapulaʻa e faʻamalosia ai se tulaga manaia i luga o le faʻaaogaina o cosmetics?
"O lenei lava le tulaga o loʻo popole i le saogalemu ma le soifua maloloina o le tamaititi, o lea la e aoga le siakiina o fagu oka, aua o nisi mea e leaga ai le mafaufau o polofiti a Cosmetics vaega llc. - E sili le lafoaia o le uiga o le aofia ai o le faʻaaogaina o le toe maua (o le tele o vitamini a), masima acid, triclossan ma 'ava. E masani ai, o le tausiga o le tino o loʻo faʻaaogaina e toe faʻaleleia ai le paʻu o le paʻu poʻo le togafitia o le fuafua. I le mauaina o le tino o se fafine maʻitaga, e mafai ona mafua ai le tulafono a le tamaititi, aemaise lava pe a faʻaaogaina totonu. Ma e ui lava o le le lelei le aʻafiaga o a latou mea e faʻaaoga i fafo o latou faʻaaogaina, o le a le afaina ai le lamatia o ia lava ma le pepe. Salicylic Acdic o le tutusa appirin e masani ona faʻaalia maʻitaga maʻitaga, ma paʻu o le paʻu, o lenei mea o loʻo i ai i le tele tele. Oriclozan o se faatusa o le vailaʻau oona, ma e le tatau ona vaʻavaʻai atu i ai e aunoa ma se manaʻoga faʻapitoa. A o le ava malosi, e ono faʻagasolo malosi le paʻu, ma le tele o le iʻa ua i ai i le tino ua uma ona fesoasoani i lona mama. Tele o fafine na faitio muamua i le maʻii ono faʻafitauli o le tino, faʻailoa faʻapea na masani ai, ae o le e ona le paʻu ua faʻateleina ma mago. I le taumafai e faamaluluina ma toe faʻaleleia le paʻu ma mea masani e manaʻomia e aloese ai mai le soya suauʻu
Ma Bergamota, a o latou faʻamalosia le faʻavaeina o pigments nofoaga.
O le faaiuga sili ona lelei o le a avea ma faʻaaogaina o gaioiga masani poʻo lona tulaga faʻapitoa fuafuaina mo fafine maitaga. E mafai ona e fautuaina le matagofie o le tala lelei o le afiafi mai RVB (Italia), e matua saogalemu mo Tina, ma mo le pepe, e le aofia ai ma tagata ese. Mo le paʻu maa, o le biocmam maaleale laina o le a taua tele mai le mama o le mama matagofie rvb, aemaise, malu, o le tele o le susu ma le hauleniwe.
Ona o le suia o howsthing, e mafai ona aliali mai e fuafua, e mafai ona aliali mai i se tulaga, pe a fai o se tulafono, alu pe a uma ona momoli. Ia lagolago le paʻu i se tulaga masani, e tatau ona e gauai faʻapitoa i lona faamamaina. Mo le fufuluina o aso uma, o le le mautonu o lona uiga e faʻavae i luga o fualaʻau 'aina ua fuafuaina mo le paʻu paʻu. O kulimi ma faʻamau e tatau ona i ai se galuega faʻatonutonu, aua le soona faʻaalu ma e le soona soona fai. O le leai o se mea o le bioprem biopreti o le bioture o le matagofie o le matagofie o le mea e sili ona maaleale e oo lava i le paʻu o le lumanaʻi o tina, e i ai se mea e sili ona lelei ai le paʻu.
O le iʻuga o le faʻaaogaina masani o le paleni gel kulimi, 24 itula ma le faʻasoaina o le mauga i Ivan Tea ma Biseaclol faʻaititia, ua faaitiitia limu.
Tele o tausaga maitaga a fafine e feagai ma le faʻaletonu o le tino ma, o le iʻuga, faʻatasi ma Edema Edema ma foliga. Faatasi ai ma lenei faʻafitauli, o le toe faʻafouina o le vai mo se seneturi mai le matagofie o le fale mama Ém o le a sili atu le le mautonu. O lana faʻapitoa faʻapitoa na teʻa o le fuliina o le fulafula, e punou ma ato i lalo o mata, e iai se toe faʻafouina ma le faʻa-Atioxidant gaioiga. "
O fafine e masani ona fefefe i le matagofie ma foliga o lo latou fatafata, lea i le taimi o le maitaga ua maimoa ua matua faateleina i le tele. Ina ia faʻasaoina le poto o le paʻu, ua uma ona i le taimi muamua o le taimi muamua e te manaʻomia e faʻamalie ma faʻamalieina ma faʻafaileleina. I le fale, se kulimi mo le manaia o le fatafata platism (tulei-luga) mai RVB e tatau ona apalai. Ona o lona faʻavaeina o suauʻu masani, alga o le vitamini, vitamini e ma le mullalayer Lipsomemes, na o le leiloa o le faʻaʻaisa ma le foliga o le leo. O le kulimi e faʻamalosia ai ma le tele o mea na aofia ai le paʻu i le paʻu ma se ata i se taimi umi ma mo se taimi umi e pei o se pa.
"O suiga o hirriel ma tele fua e mafai ai ona mafua ai le foliga mai o le foliga o Stya (tumutumu), Faaauau le Eleanor o le Tamamatua. - E taua i le taimi o lenei vaitaimi e taofi ai le faʻamamaina o le paʻu, e tatau ona e lafoaʻiina le faʻamalosi tino ma le masani ai, a o latou fufulu i le paʻu, ma agaʻi atu i le paʻu, ma agaʻi atu i le paʻu, ma agaʻi atu i le paʻu, ma agaʻi atu i le paʻu, ma agaʻi atu i le paʻu, ma agaʻi atu i le paʻu. Filifili le galā ma le faʻamalosia ma le faʻaleleia o le mafuaʻaga, liliu i lau tausiga o oloa e faʻateleina ai le pupula o le paʻu. Faʻataʻitaʻiga, faʻaoga le suauʻu e faʻateleina ai le manaia o le paʻu o le paʻu o le paʻu Artuan Oai ma Mono de Taiti.
O faʻasologa o tagata Salon mo le lumanaʻi e maua ai le maualuga atoatoa. I le taimi o le kosi tusi talosaga, latou te taofia le totoa ma le lelei o le paʻu, faʻaititia le tulaga lamatia o faʻailoga faʻasolosolo. Tele, mo se faʻataʻitaʻiga, o le Yam Amma Shim Prenatal ma MestPartum School Program, na atiae e Limras Bous RVB, ma le faʻaleleia o le paʻu o le paʻu.
O le faiga o loʻo faʻatinoina le faʻaaogaina o se faʻapitoa faʻapitoa, e aʻafia uma lymptinocs Duss, ma o loʻo o faatasi ma musika lelei. Massage e malu
ma le aʻafiaga, e aʻafia i le loloto o le faʻamoemoe, faʻataga le tina ma le pepe e sili atu ona latalata mai. O gaioiga faʻamalosi e faia e le suauu a le Argan Bonut - O lenei suauʻu e sili atu le lelei ma le mamafa o le paʻu o le paʻu, fafaga, puipuia ai le faʻaleagaina, puipuia ai le le talafeagai, puipuia ai le le talafeagai, puipuia ai le le talafeagai, puipuia ai le le atoatoa, puipuia ai le le talafeagai, puipuia ai le le atoatoa, puipuia ai le dehydrive O le taamilosaga atoa o taualumaga e aofia ai 20 faʻasologa o le 75 minute ma se vaitaimi o le lua vaiaso aʻo le i le masina lona lima. Ma amata mai le ono masina o lona maitaga, e tatau ona faia se tasi i le vaiaso i le 15 aso ae leʻi faia le aso fanau o le tamaititi. "
Afai e leai ni avega, e faʻalauteleina ai olaga o le faʻatinoina, fai le boga, galuega galuega. Ata: Fotolia / Photoxpress.ru.
Vaega Tolu: Soifua Maloloina o loʻo faʻatautaia
O fomaʻi e mafaufau pea: O le maʻitaga e leʻo se faamaʻi, lea, o le mea e leaga ai, e le faʻateʻaina le lumanaʻi o tina mai le tele o lagona malamalama. Ona o le Squarezing Totonuga o Oloa, Soundburn na tupu, maseta ma le le aoga o le fatuga, o le galuega o le fatufatu, venous spacking ma faateleina toto. O le siʻitia o le tino o le tino e tau atu i suiga i le ivitū, e mafua ai le tiga i tua ma soʻoga, ma ona o le sili atu o le uafu o le ua
O nei mea uma e mafai ona i ai ni fafine lelei, aua le taʻua i latou na uaʻi mai i isi maʻi aʻo leʻi maʻitaga. O le tele o nei faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma tagata taʻitoʻatasi uiga o le tino o se tamaʻitaʻi faʻapitoa, ma le fausaga o lona tino ma le setete tulaga. O le faʻateleina o le tino o loʻo suia ai le mafaufau i le tulaga o le tulaga o le tulaga ma savali (o le mea lea o le "duck" o le tulaga o ivi o le tasi i le tasi ma le isi, o le mamafa o le oso i luga o le tasi i le isi, o le uta i luga o le vae ua siʻitia ai i le tasi ma le isi. O le lelei o le tosinaina e le faʻaseʻe muamua o le ivitū o le ivitū ma le tailbone, faʻagaioiga (e oʻo lava i Bal Allsectomyy), maʻi faʻamaʻi. O lea, e leai se ulufafo mai ni tagata maitaga, uma
E tutumau?
"E leai! - Eleona Trupkin mautinoa, Osteoptath Fomai o le Asthetics Clinic ma Rejuantions o Tlo - E le gata i se auala tulaga ese ma saogalemu e le gata ina aveese ni faʻailoga le fiafia, ae aveʻesea foi la latou mafuaʻaga. O loʻo matou talanoa e uiga i le Osteopathy, o se auala agamalu ma aoga o le fesoasoani i se tino o le fafine, tuʻuina atu i le suia i suiga uma i le taimi o maʻitaga. Osteautothian fesoasoani e fetuunai atu i le tulaga fou o faiga uma, faʻaititia le okeni o potu i totonu, faʻaleleia le tulaga o loʻo i ai nei. E le gata i lea, osteopatac togafitiga e mafai ona fesoasoani i le mea oona, hypoxia, faʻateleina, faʻateleina le maualuga o le taʻuleʻa, faʻalavelaveina. "
O le faiga lava ia e sili ona mafanafana mo tina ma le tamaititi. Tina pe a maeʻa le sauniga e maua se mea puʻeata, ulu tiga, puʻupuʻu o le manava, faʻanoanoa, mamafa ma toe tiga, manava e malu ai, mou malie ai, mou atu feteʻenaʻi i totonu o le tagata.
Afai e le faʻatagaina se fafine le lelei o se lagona le lelei, e fautuaina le faʻaaogaina o se galuega puipuia i le Osteopan e lua vaiaso aʻo leʻi amataina ponaivi
Ma mussos o le کروڑ i le fanauina. Vaʻai lelei e oʻo atu i le lua pe tolu sauniga ma se vaitaimi o le fitu pe sefulu aso.
Osteoothy E le tatau ona sauni mo le fanauina o fanau, Fesoasoani:
- Faʻaleleia le vevesi o loʻo i ai i le fetusia o le Fetus;
- Saunia se pelvic lalo ma cervix mo le fanauina;
- Matua faʻaititia le aʻafiaga o malepe ma manu faʻalelei;
- Siʻitia le fua o ivi o ponaivi pelvines;
- Fetuunai le tulaga o le samoa ma le puimanava;
- Aveese le faʻaaogaina o okeni o totoga;
- saunia saogalemu ma le agamalu fanau.
"E masani lava, o Moms faatalitali mo le ulumatua, sese talitonu i le taimi lava e momoli ai, pe a uma le maitaga, o le a vave ona taunuu i le tino. Ma o mea moni, faatasi ai ma le fanau mai o se tamaititi, o le faitauga o le toe foi atu i le mea e tatau ona amata i le taimi e ono mafai ai ona toe fuataina lo latou ala masani.
E sili le faʻatinoina o le faʻasaʻoga muamua i totonu o le vaiaso pe a maeʻa ona momoliina, ae o loʻo matua malie ma ie ma ie. Muamua o mea uma, e toe faʻaleleia e le fomaʻi le tulaga saʻo o le pelvis ma le au, lea e mafai ona suia o se taunuuga o gaioiga lautele. E le gata i lea, galue faatasi ma tagata suʻesuʻe, maʻila, o le nofoaga o ate ate, fatugaʻo, ua faʻaaoga lelei toto. Afai e te leiloa le taimi, o le fafine e mafai ona amata amata ona amata le tiga o le pelvac ma tua tiga, tiga i le taimi o feusuaiga
Ma i le taimi ma le marststrusiousations, o le a tulaʻi mai, o timuga mamafa, faʻaletonu o le auala (meteorism, fatu).
E toaitiiti tagata ia malamalama o mau o le ligaments i se nofoaga e tasi e mafai ona lafoina i le itu uma o le tino, ona faʻatupuina ai lea o le toto ma isi faʻafitauli. Ma naʻo le lua o le Osteopyy sauniga o le a toe foʻi mai ai le soifua maloloina ma le malosi.
O se mea sese le manatu o le Osteopathy taulimaina ma ivi ma Bundund, e faʻatatau tele ai le Osteopath o ni mau faʻasesega, pei o le neuroendomone. E le o se mea lilo e suia i totonu o le horthALl restrust taʻitaʻi atu i le palapala o le lagona i fafine fananau mai i fafine faatoa fanau. O le a fesoasoani le fomai e toe faʻaleleia le paleni, e faʻatuina ai le galuega o le ogatotonu o le faʻafitauli, aloese mai hourmonal oso ma e fesoʻotaʻi mata. A maeʻa le sauniga o le gasegase, ona o le manava i se isi pa - paleni ma fuaina. E fautuaina le pasi tolu pe fa taualumaga ma se vaitaimi i le tasi pe lua vaiaso.
E fautuaina e faʻaali ai se tagata faʻapitoa ma se pepe pepese. O le mea moni o le gaioiga lea o le fanau mai o se suʻega moni e le gata mo Tina, ae mo ia foi. Afai na mimigi le tina, mo se faataitaiga, i lena taimi, ona o ai lea o le pepe o le a i ai le ulu o le ulu e mafai ona alagatatau ai i faʻamaʻi eseese. O le fomai o le a avea ma le faaeteete ponaivi ma toe ola a latou tulaga masani. E tatau ona manatua le tasi selau pasene faʻasaʻoga e mafai ona oʻo i le tolu masina muamua o le olaga o le tamaititi, ma aua le misia lenei taimi. "
Vaega fa: Aafiaga faaletagata
Tatiana, Programmer, 29 tausaga, Mamh 3-tausaga igoa tauvalaau:
"O le muamua masina o maʻitaga na ou sefe mai i le vailaʻau ma le aluga o le ARROMHERRAPARY, tele faʻaaogaina Carmanus Snalls i le farma moli poʻo le lagolago. Na latou fesoasoani ia te aʻu ma le faʻamoemoe nase ma faatupuina le ula. I aso mulimuli ane, e leʻo se vaega ma le vaitaele, na aveʻesea ai le uta mai le ivi. Na ou alofa i le taele, ae o le taimi lea na le toe savali ai iina ona o le fefe i mea. O le masina pe a uma ona fanau mai, na ia faafouina asiasiga i le taele, o le vevesi muamua, ona - uma i luga o le taele o le patipati. Ina ua uma ona fanau, o le muamua fiafia o se mafanafana vevela po o le taele ma le masima manogi.
Ma o lenei ua lata mai nei, a o Nick na faliu 2.5 tausaga le matua, na ou asiasi i le Chicam Worchic Medic Mexic Cperic i Moscow. Na faʻaalia mai e le tusi tusi ia te aʻu ma se uo mamae ... mo le taimi muamua i loʻu olaga na ou aʻoaʻoina ai mea o loʻo ou aʻoaʻoina ai le mea o loʻo iai ma le pa puipui. Faʻafetai i le massage ma maa vevela, na ia lagona le ogatasi o le tino ma le agaga mo le atoa vaiaso! Na aliali mai ma le mimita ma le mautonu maso ma le ono ma le mama, ma le filemu, le filemu vave. O le foliga "manatua le ufimata e le itiiti ifo i le 5 aso, o le paʻu o le pupula uma.
Ou te taumafai e mulimuli ia te aʻu lava. Ou te mautinoa e tatau i se fafine ona matagofie - mo ia, muamua o tagata uma, faʻapea foi ma e pele ia latou. "
Kaucias, Faʻalapotopotoga Faʻapolokiki, 30 tausaga, Tina 2-tausaga le matua Leonardo:
"Matou te nonofo i Venice, e le o iai se mea lelei o le lalelei iinei, ia le itiiti ifo i le tulaga lelei,
Lea na ou masani ai i Rusia. Na mafai ona ou mauaina se tagata faʻapitoa na o le Spa Hotel o le tasi faletalimalo, o le 1.5 itula mai le fale. Sa ou asiasi i le cosmetologist
lua a o lei maʻitaga ma le taimi. Suia le tulaga o le hirthal e mafai ona maua ai le ato i luga o le paʻu, ma sa ou manaʻo ai ia matagofie uma 9 messats. I le Spa Hotel, ou te masani ona faʻamamaina foliga i le Cosmetologist, Plus maskerolizing ma faʻamamaina i le fale. Na ou alu foi i vasega faʻapitoa mo fafine maitaga - 2 taimi i le vaiaso, e aofia ai ma le itula o le falemaʻi ma le itula o galuega i le vaitaele. Fiafia tele i lenei filifiliga. I se tulaga lautele, ou te leʻi maua le faʻaletonu o le maʻitaga, sa matua faigofie - ou te leʻi lagonaina, na leai se mea na maʻi. Ina ua uma ona fanau, ou te faʻaauau pea ona mulimuli i foliga (faʻamamaina foliga i le matagofie
Ma le tele o le tausiga i le fale), taimi o le a ou alu i le tino massage, ae a o le a tatou o le a malolo i nisi faletalimalo. Mo le agaga ma le tino, e i ai laʻu aau o vaitaʻele 2-3 taimi i le vaiaso - ou te vivii atu! Ou te fuafua e amata le faia o le yoga i le taimi lata mai. "
Maria, tusitala, 29 tausaga, Tina 5-tausaga-matua grisha:
"I le taimi o le maitaga, ou te leʻi iloa lava suiga i le faʻatusa. O le POLOKALAMA MATAʻI - O le manava na faateleina, ae o le faʻaopopoga o le maualuga
Ma e le i ai. E mautinoa lava, ona ua ou ofuina ni ofuvae saoloto mo tina i le lumanai. Ioe, ma le kilokalama na ou sikoa ai teisi - 12 kilomita mo le tagata maʻi atoa. Peitai, ina ua mavae le fanau fanau, o loʻo tilotilo solo i ai i le faʻata, na ou sau ai i le le toʻa ma le mataga. Ou te le mafai ona maua i le "o le faia atoa" na ou mou atu atoa ai le puimanava! Tuʻuina atu i ai le tuputupu aʻe, o le faʻaopopoga 7 Kg foliga mai ia te aʻu se faʻalavelave. Ma na ou manatu lava o le faʻasaʻoina o le ata. Na ou faʻatauina le Hlaula-Hup, o se Massage Hoop, faʻafetai i le mea moni mo le masina, o le potu mafolafola sa mauaina. Ma le savali ai ma le tamaititi e savali, na te leʻi nofo i luga o le nofoa o le avanoa, ae ave ma faʻamalosi i totonu o le paka, Katya Tamoʻe. Na maua mai e isi kilo "mo le 3 masina, e ui i le mea moni na ou lavea ai ma ou te le nofo i luga o manu. O le mea na tupu, o laʻu ata o le stimmer ma sili atu le matagofie nai lo le maitaga i le maʻitaga! "