Na e mafaufau i le mea e mafua ai lou leaga lagona mai lea taimi i lea taimi? O le mea moni, o mafuaʻaga atonu e tele, e tupu ai le tagata e faʻatagaina e faa atoatoa le iʻuga. O sea faʻamaʻi e taʻua o Anganonia. Pe mafai ona siitia le tulaga o ia mea faigaluega talafeagai ma o lo o faia i le lautele o le gaioiga o loʻo faia i le matou tino i le faʻateleina o le malolo, na matou filifili ai e tatau ona fuafuaina i le aso.
Aisea tatou te manaʻomia ai ni faʻapolokalame?
I le faʻaopopoina o le lagona o le fiafia, e avea ma mea ua tupu o se mea e masani ai le tiga, lea e manaʻomia i le tulaga o se tulaga taua. I se faʻaopopoga, o Hormonets fesoasoani toe faʻaleleia le galuega a le fatu, o mama ma isi tino tetele o loʻo tupu faʻatasi pe a toe malosi. Faatasi ai ma isi mea, e fiafia tele i ai le faʻaiʻuga mo le mafaufau, o lea e mafai ona aloese ai mai faʻapena o tulaga le lelei i le lumanaʻi.
Faʻafefea ona malamalama pe a lava le faʻaiʻuga?
Matou te ofoina atu se tamai suega:
- E mafai ona e valaʻau i lou olaga le talafeagai?
- O e vaʻai i taimi lelei i tulaga leaga?
- E te faamoemoe mo le sili ona lelei?
- O e fiafia i aso uma i aso uma?
Afai na e taliina le tele o fesili lelei, ona tele ai lea ou te leai ni faʻafitauli i le atinaʻe o se "hormonine, pe a e le fiafia i ai Ua motusia lau faapaleni paleni.
Siosiomia oe lava i mea lelei
Ata: www.unsplash.com.
O le a le mea e fai?
E tele auala e fuafuaina e faʻaosofia ai le tulaga o le faʻaiʻuga ma fetuʻunaʻi lou lagona.
Tumau i le tasi taimi
O le a tatou sao mai i luma, o se saoasaoa o le sami e le faʻatagaina e vaʻai i na taimi fiafia ua i ai le faʻamaoni i o tatou olaga, ae le faʻapitoa. Manatua le lelei talu ai nei ona tupu i lou olaga. O le taimi lava e "kiliki" I lenei taimi, tuai i luga ma taumafai e manatua le fiafia lagona na o mai ai lenei mafaufauga.
Siosiomia oe lava i le mea e te fiafia ai
E taua mo le lagona o le fiafia e fau ai se siosiomaga o le a na o le fiafia ae le aumaia ni lagona le lelei. Taumafai e fai se laititi le agavaʻa i lou potu poʻo le ofisa, tuu i luga o lau kesi pe latalata i le moega o taimi uma e faʻaosofia ai lou lagona o le le lelei "rolls" o le "faʻataʻamilo".
Aromatherapy
E le o se mea lilo e le naʻo le manogi e mafai ona faʻateʻia, ae o le faʻasauā foʻi lea. Faʻatau se tasi o mea taua: lauti laʻau, vanu, moli poʻo mimiti. Faʻaaoga e faʻataunuʻu ai le manogi i totonu, o le a lava oe na o ni nai mataua mo le "faʻafouina" o le potu ma mafaufauga. Faatulaga ia sauniga fou mo le itiiti ifo i le lua taimi i le vaiaso.