"O le apu i le aso e taofia ai le fomaʻi" fai mai le Igilisi-gagana faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaliliu e pei o le "tasi Apple i le aso e faʻasaoina ai oe mai le afiafi." O le Apple e aofia ai le fib, vitamini, o le Orgictic Actids - mea uma e manaʻomia e le tino e toe faʻatumu ai le malosi, faamamaina ma le tausia lelei lelei. E faapena foi mancro- ma tyce elemene o loʻo iai i fualaʻau ma lanumeamata - o salati e masani ona faia. Saunia le fua o salati o loʻo matou fiafia i ai ma e mautinoa lava o le a pei o oe.
Broccoli ma Mandarin Salad
Meatotino:
¾ ipu o le fale Mayonnaise
1/4 ipu suka
4 h. L. L. Balsmic Vineta
4 ipu fou o le fou broccoli infloresces
1 tamai lanu mumu ulu
½ ipu o Izyuma
½ ipu o nati pecan
1 ipu o le Mandarized Mandarin
Kuka:
Muamua o mea uma, kuka le soke mai le fale o le fale, suka ma binasmic vineta. I totonu o se ipu tele, faʻafefiloi le Brococoli, tipiina i luga o le aniani, Kissins ma nati. Liligi le sosi i le ipu, fefiloi, ona faaopoopo lea o tane. Tuua i le pusaaisa mo 3 itula aʻo leʻi fafagaina, ina ia faʻasusu ai nati i totonu o le sosi ma teisi.
Mandarin o le a faʻaopopo fualaʻau suamalie ma le sili ona suamalie ma i le taimi lava e tasi na sogi
Ata: le-lesi.com.
Tao apu ma lanumoana cheese salalau
Meatotino:
6 tbsp. suauu olive
1/4 ipu o le fou kinse
1/4 ipu o moli moli
1/4 ipu o Balsmic Vineta
2 tbsp. Meli
1 Clove Carlic
½ h. L. L. Solo solo.
2 apu tele
1 afifi o le fufuluina o le fufuluina lima
1 ipu o uolanati
½ ipu o le le mautonu sisi ma le teuteuina
Kuka:
Mo le saui, ma le 7 mea muamua 7 mea ma le shuk. Oti apu i luga o kupita ma tuu i totonu o le salati o le ipu, faʻaopopo le kuata toe faʻatumu ma faʻatagaina le tu mo 10 minute. Fua o fua i luga o le palu pe o le pan i luga o le afi vai. Fuina vave apu i totonu o le pesini ma palu ma salati o lau ma toe fetuu. O le pito i luga o le fale i luga, walnuts.
Fafagaina o fualaʻau fualaʻau 'aina ma pamu o le pamu ma maʻi
Meatotino:
2 tbsp. Balsmic Vineta
3 tbsp. suauu olive
½ h. L. L. Solo solo.
3 tbsp. Faoa
3 tbsp. Pulu Prumpkin fatu
⅓ ipu vai mago
1 afifi o le fufuluina o le fufuluina lima
1 afifiina o le tamato tamato
1 Mozzarella faapipiiina i polo
3 fasi fasi falaoa uliuli
Kuka:
I luga o le mama mago, sport sesame ma maukeni fatu seia ootia le manogi. Tuu i se pesini ma faaopopoina le vineta, suauu olive ma masima, fefiloi. Tuu i totonu o le pesini o le salati, urosa, atigi pusa ma le moa, fefiloi. Tipi falaoa i luga o kupita ma mago i se falai pani. Tuu le salati i luga o le ipu, ma luga. E pupuni ma croutons.
Berries i salat - masani lelei filifiliga
Ata: le-lesi.com.
Bacon ma lanumoana cheese salati
Meatotino:
2 tbsp. Meli
5 tbsp. suauu olive
½ h. L. L. Solo solo.
1 ipu o blueberries
1 afifi o le fufuluina o le fufuluina lima
½ ipu o le le mautonu sisi ma le teuteuina
1 afifiina bacon
⅓ ipu vai mago
Kuka:
Faafefiloi le muamua 3 mea e maua ai le sosi. I totonu o le ipu tele, tuu ese le isi vaega o mea o loʻo totoe, vagana ai le bacon, faʻatumuina i le sosi ma fefiloi. BECON taia i le manifinifi stippes poʻo sikuea, fry i luga o se mago le falai-pa-fasi falai pani, seia oʻo le faʻaleagaina ma o le a le suia le lanu. Faaopopo bacon i le salati o le salati. Ina ia tofoina oe mafai ona faʻaopopoina le masame, oregano ma isi mea manogi.
Strawberry ma almond salati
Meatotino:
2 tbsp. Balsmic Vineta
3 tbsp. suauu olive
1 tbsp. Meli
½ h. L. L. Solo solo.
3 ipu vai fou
½ ipu o strawberries
1/4 ipu falai almond
Kuka:
Faia le soce mai le muamua × 4 mea. Liligi i totonu o le pesini, taoto le manogi i luga, lapisi strawberries ma nutimomoia almonds.
O nei fua o nei mea lelei i latou o loʻo sauni mo le 5-10 minute, ae avea ma teuteuina lelei ona o aano o manu i le tau o Kilya - O Fua ma fualaʻau 'aina. Suia araisa poʻo le pateta ma salati, o le ae sefe ai le tele o kalori.