O le atinaʻeina o le soifua maloloina olaga ma meaʻai lelei ua maua mai le lauiloa lauiloa. Taʻaloga tino i le faiga - Instagram poʻo ni ata puʻupuʻu o faʻataʻitaʻiga ma le malosi bikini. Ona o lenei, o se teine seasea i le asē e le nofo ai i se meaʻai. O le ala i le paie o le ata o pepelo i taʻaloga ma meaʻai lelei, ae o fea e ave ai le mana o le loto e lafoai ai le manogi fou o falaoa pe suamalie? Ma e aoga le mumusu i mea uma? Tatou tagofia.
Faʻafefea ona paʻu lo matou tino
O le faʻagasologa o le mamafa leiloa o se tulaga le masani ai mo se tagata, aua matou te faʻamalosia le tino e matelaina ma, o le a mafua ai ona aveese ni kilokalama i le tele o kilokalama. O le mafuaʻaga mo tupe teu gaʻo e masani ona fesoʻotaʻi ma 'ai tele, o lona uiga, ma le soona taumafaina o kalori. Kalori - o le iunite o le fuaina o le malosi o le faʻatau o le oloa o loʻo sau i totonu o tatou tino. Le tele tatou te 'ai, o le sili malosi malosi e tatau ona tutu i luga. Ma afai o le aso o le faʻaaogaina uma o le malosi malosi na maua, aua o lona faʻaʻaisa e faʻaputu i totonu o tatou tino i le foliga o gaʻo. Ina ia mafai ona le gaʻo, e tatau ona e 'ai tele kalori e mafai ona e masani ona faʻaalu le aso. E leai se laʻititi, agai atili - le faʻavae auro o le mamafa o le manuʻa.
O le sukalati o le sukalati o loo i ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina
Ata: le-lesi.com.
Aisea e te le fiafia ai tagata
Pei o isi meaʻai, suamalie e manaʻomia se malosi malosi o loʻo faʻaalia i luga o le afifiina. I mataupu faavae, afai e i ai lole ma ofi atu i totonu o se tagata i aso nei kalori tulaga, e mafai ona e leiloa mamafa. O le American Anthony Howard Crowe mai Colorado i luga o lona poto masani na maua e mafai ona toe setiina le mamafa e aunoa ma le fefe i mea suamalie. I totonu o le 100 aso, na 'aloese mai na o le aisikulimi, ava malosi ma porotini koko. O le mafuaʻaga o le Blogger o le faʻamaonia lea ua matou leiloa le mamafa i soʻo se oloa, o le mea autu e mulimuli ai i le aofaʻi o 'ai. O le iʻuga, na faʻaumatia ai e se tagata 14.5 kilokalama. Peitai, na ia lagona le vaivai ma le fiafia.
Taʻaloga Faʻamalosi Faʻaopoopo Calorie
Ata: le-lesi.com.
O le supa e mumusu suka
O le tino o le tino ma le fitiness Biekini, o lana galuega na sosoʻo ai ma le la foliga, mai le suka e masani ona mumusu, pei ona i ai gaogao kalori. Ae ui i lea, o chetmilas o loʻo tuʻuina atu i taʻaloga taʻaloga. E manaʻomia e agamalu le tino i le kapeti ma faʻavavevave o metablimm. E masani lava ona latou setiina uma 1-2 vaiaso. Chettmites o ni ituaiga e lua:
O le aso e 'aina e lau tagata taʻitoʻatasi o le Calorie fua faatatau i le tausiga o le mamafa. O le kbjo fua faatatau o lo o faasao. Sa tatau ona filifili le kapisi e filifili lemu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e 'ai ni kopiina o 200 kalama o le kanebhydrate i le aso. E tusa o le 350 kalama o le palapala. E tatau ona ia fufusi ma 'ai i le ao.
O le filifiliga lona lua e sili ona talafeagai mo le suamalie nifo. O le tupe i aso uma o loʻo teu i aso taʻitasi, ae 1-2 mita mafai ona suia e Carbihhydrates i le amataga o le aso. E leai ni faʻatapulaʻaina, e mafai ona 'ai moligao, aisa kulimi, pine, pateta o laʻau, ma isi e taua le taumafaina e aunoa ma ni meaʻai. Afai e vaivai le mana o le mea e vaivai, ona e sili lea o le chetmil i le afiafi ina ia aua nei oti i le aso atoa.
Susu aisa kulimi i luga o le averesi o aofia ai 150 kalori
Ata: le-lesi.com.
Filifili le filifiliga e fetaui ma oe, ma manatua pea: Muamua le soifua maloloina, ma le ata. O meaʻai faʻatalanoa i lalo o le vaʻavaʻaiga o se fomaʻi.