"'Ai ma muvaveina x kalori" leo e le faʻapitoa ai le faʻamoemoeina, e le o le mea? E moni lava, e faigata ona mafaufau mafaufau i le tulaga pe a na o oe ma mumu le gaʻo. Faʻavasega kalori o le a saofaga pea i le mamafa o le mamafa, soʻo se mea e te faʻaaogaina. Ae, oe mafai ona faʻaopopo nisi elemene i le 'ai i le metablimm i le tino, faʻaleleia totosuai ma aveese le lagona o le fiaaai. Fai mai nisi o mea nati e mafai ona faʻaaogaina e tutusa lava i le taimi o meaʻai, ae finau mai isi o loʻo latou kapeʻa. O tala e tasi lava lea e tasi o loʻo i lalo o le iʻa gaʻo, ma pe a ma le avoka. O ai e talitonu i ai? Tausi se lisi o mea o loʻo taʻua i lenei tusitusiga, ma le faʻaaogaina mo oe o se faʻamanatu i le taimi o sopo i le faleoloa.
Samani
E tusa lava pe o le a le faatusatusa e foliga mai, o iʻa ma le maualuga o aano o gaʻo maloloina e mafai ona fesoasoani ia te oe e aveese o gaʻo le manaʻomia. O le iʻa e aofia ai le tele o le pasene o porotini e fesoasoani e lagolago ai maso malosi, faʻaleleia le metabolism ma mu i le ave o le kalori. Fautuaga: Tuu le salmon fasi o le tipolo i luga ma tao le iʻa seia oʻo atoa le sauniuni. O le a fesoasoani lemon e aloese mai le matutu ma fai le iʻa o loʻo i ai le tofo. Faaopopo le malamalama o le moli o se ipu itu ma maua le atoatoa paleni o le afiafi.
Avoka
"Lelei" gaʻo i le avocado mafai foi ona fesoasoani ia te oe faʻaititia le mamafa. O le avocado e tele naua magnesium: E saofaga i le atinaʻe o Enzymes e pulea le feololo fesoasoani e faʻapupuina ai meaʻai. Magnesium e manaʻomia foʻi le tino e lagolago le paleni suka suka. A le paleni le suka i le toto, o le tele o kulukose ua liua i le lololo. Fautuaga: Toe sui le kulimi suauʻu sanuisi i manu feʻai ma le avoka ma faia lau 'aiga o le taeao e aoga mo le tino.
Fua
O fuamoa o se oloa lea o loʻo paleni ai le puipuiga ma gaʻo, e mafai ai ona e tumau i le taimi umi. O se tasi o le sili sili ona lelei o le gaʻo o le taʻele o le afi mumu lea e faʻavaveina metabolism. Maualuga Troup Diets faaosofia metabolism, o lea e mafai ai ona le mafai ona leiloa ni nai kilokalama vave. Fautuaga: Sui i fuamoa o fuamoa i luga o le faʻapopoina ma momoli atu nisi penefiti i lou tino.
Nati ma fatu
Nati ma fatu e mauoa foi i magnesium. Almonds, Peans ma Pampkin fatu o loʻo i ai le aoga gaʻo e fesoasoani faʻaitiitia le gaʻo i luga o le manava. O gaʻo lelei e aofia ai foʻi asoa o loʻo tauivi ma toe faʻafoʻi le paʻu paʻu. Ae, e ui i lava o aʻoga uma e mafai ai e lo tatou amioa ona maua a tatou mea, e aoga le manatuaina o latou o Calorie ma pe a latou faʻaaogaina tele ni kilokalama. Fautuaga: Almonds - Lelei Lelei ae ae leʻi aʻoga faʻafetai i se Amino AcId e mafai ona fesoasoani ia te oe susuga tele gaʻo ma kapeta.
Green ti
Green Ti o se tasi o le tele o le gaʻo mugala, lea e fesoasoani e aveʻese ai toxins mai le tino. O le faʻaogaina masani o le ti "fetaui lelei" o le a fesoasoani faʻaitiitia ai tupe teu ma faʻaititia le kolose. Ma le isi, o lauti lanumeamata e fesoasoani i le tino e toe malosi vave pe a uma le malosi o faamalositino. Fautuaga: Ia faʻaititia le mamafa, e fautuaina e inu mai le tolu i le lima ipu (e uiga i le tasi lita) o lanumeamata ti i le aso. Ae ia e faaeteete: Afai o iai sau faʻamalosi, o loʻo manaʻomia e le aofaʻi o inisiua - Tea e mafai ona faʻaititia ai foʻi.
Ma ia manatua oloa o loʻo i lalo atu o loʻo i luga e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻalauiloa atu le mea saʻo i le tino e faʻaititia ai le mamafa, ae soona faʻaaogaina o soʻo se oloa i aso uma.