O le a se mea e manaʻomia ona 'ai ina ia le afaina ai mafutaga, ae o loʻo masani ai le mamafa o le mamafa, ma e soifua maloloina le loto? E i ai oloa o le a fesoasoani ia te oe ia lagona ai le soifua maloloina ma maloloina i soo se tausaga? E iai!
Tinoita. E tatau ona 'ai le malulu. O loo i ai se Prag ma Oxyroline Actid e toe faʻafoʻi le ponaivi. Taumafa 100 kalama o le malulu i le aso - ma o soʻoga o le a le afaina.
Maualalo maualalo. E tatau ona e 'ai se lafu. Na te moomoo i se vai i totonu o le tino, o le mafuaaga lea ua sosoʻo ai ma le tagata o loʻo alu aʻe. 'Ai se fasi suega i le ao - ma o le a i ai le uunaiga masani.
Toto maualuga . E tatau ona e 'ai seleri. E i ai le tele o le bluesmium, lea e iai le aoga aafiaga. I lea tulaga, o le aofaʻi o le faʻafetauia o le tino faʻaititia ma ua faʻaititia le faʻamalosi. Faaopopo seleri i salati pe sauni ma aano o manu.
Maanuminumi. E tatau ona e 'ai tagata faigaluega. O loʻo iai se tele o le vimua C. ma e faʻaleleia atili ai le faʻatulagaina o kolisi. O le porotini lea na mafua ai le malosi o tatou paʻu. O le mea lea, i le taumafanafana, 'ai nisi mea e fiafia ai i se faiga fou.
Ipu. E manaʻomia le faʻaaogaina o le suauʻu link. O lo o iai i le polyunssusturated gaʻo o meaʻai. Latou te puipuia puipui o vaʻa mai le faʻaleagaina ma puipuia le Athroscusclerosis. Taumafai e masani ona faʻatumuina i le ie lino suauu salati.
Atuatuvale. E te manaʻomia le inu faʻapitoa o le lemorass. O loʻo iai itu, o mea e faʻaosofia ai le popole popole, o loʻo latou amio ai o le pule, ae naʻo le aoga. Faʻaopopo le 10-15 mataua o le lemmoess manino i le faʻatulagaina, fualaau aina o le koktaili. Ma le malosi ia te oe o le a toe foi ai.
Masina. E tatau ona e 'ai lala. Farani - o le faʻamaumauga e umiaina i le anotusi o le fiber. I le 40 g - 100% i aso uma masani. Ma o le fiber e sili ona faaleleia ai lesua. O le mea lea, ai i le aso i le itiiti ifo i le lua o mea o sipuni.