Faafitauli i le moe e tuliloaina uma taulaga i tagata nofo ai, ma e leai se mea e ofo ai i lea mea, aua o le faʻafuaseʻi ma le soona faʻaaoga e le mafai ona le iloaina mo o tatou tino. I le faʻanoanoa, tatou te amata faʻatau ma vailaʻau ma vaega uma e mafai ona e faʻaaogaina ni amioga. O le a le ituaiga? Sei o tatou manatu.
Fuafua pe fia le moe e te manaʻomia
Ioe, o tatou taʻitoʻatasi o loʻo nonofo taʻitoʻatasi i lana tumu pai. Afai o lau uo ua matua liligi atoatoa i le tolu itula, e le o le uiga o mea uma o le a e "kukama" i ni nai itula. Ina ia faʻaalia lau masani, suia i aso uma le umi o le moe mo le vaiaso e malamalama ai i le a le umi o le a atoatoa mo oe. E ese mai ia te oe e fai lea mea, o se tagata tomai faapitoa.
Taʻaloga - O La Tatou Uma
E fesoasoani le olaga o le olaga e le gata i le faʻatumauina o se foliga sili, ae mautu foʻi le moe. Ma e leai se tasi e faʻamalosia oe e faʻatau se saofaga mo le tausaga, o le a lava le faia o se faʻasologa o le malie mo le vaiaso pe faia se seti o faamalositino i le fale. O le mea lea, o le ae lagolagoina ipu i le leo ma fesoasoani i lou toto gaioiga aoga e aunoa ma ni toilalo. Manatua le tulafono: sili atu gaioiga - malosi le moe.
Aua le toe fetuunai le atuatuvale
Ata: www.unsplash.com.
Afiafi
Manatua oe i luma o le moe - le mafaufau le mafaufau o le lipine i agafesootai? Masani ai. Na o lenei tulaga masani, i le isi itu, o le a taitai atu ai i se isi ala savali. Nai lo o le telefoni, tuu le tusi i talaane o le aluga, lea e te le i ai pea le taimi e amata ai. Afai e te le manaʻo e faitau, faʻalogo i le auala fou o lau mea e te fiafia iai, sili ona taua - leai se mata i luma o ou mata.
Tuu le uati le uati i le taimi e tasi
O le toʻatele o matou e tuʻuina i le tele o paʻu uati i le taimi e tasi ma le vaitaimi o le 15-20 minute. E foliga mai ia i tatou o le a tatou malolo uma i nei minute umi 20 minute, o le mea moni, o loʻo feagai ma le tino ma le le fiafia: Ua amata ona e paʻu i lalo, pe faʻapefea ona toe alu i lalo, pe faʻapefea ona toe alu i lalo, pe faʻapefea ona toe sau. Naʻo le lafoina o lau psyche, tuu le uati uati naʻo le tasi taimi.
Leai se vevesi
Afai e tatau ona tatou ala vave i le taeao, tatou te ofuina moni lava oe i le moega, tusa lava pe iva ile afiafi. O isi itula e lua na e alu ai ma ita ia te oe lava mo le le mafaia mo le malosi, mulimuli ane, moe lava. Aveese sauaga pe a le alu le miti, faitau le tusi pe, pei ona matou fai mai, faʻalogo i musika - leai ni telefoni.
Aveese uma moli
Mo le moe atoa, le leoa e manaʻomia ma le le lava atoa o le malamalama. E oo lava i le po o le malamalama e mafai ona maua ai le moe mo le isi lua itula. Lafoai ie pupuni uma, tapē le pito i tua (pe a iai) ma aua le toe liliu i luga o le moli i le auala. Naʻo i se tulaga faʻapena, o le a mafai e lou tino ona malolo atoatoa.