E le o le faʻaaliga. E ono mafua ai se kanesa. I le taimi o le moe, Melatonin hormone gaosia. O le malosi malosi o le tagata na sili ona malosi ma puipuia le laina sela ma a latou gaoi. A moe se tagata i lalo ifo o le 6 itula i le aso, o le tino e le lava melatonin. Ona o lenei, ua tupu le lamatiaga o le kanesa. Sela amata ona faʻateleina e faʻateleina. Ua faamaonia o le tele lava o taimi e masani ai ona fausia le patu i le eria o le uafu. Motugaafa: Tuʻu atu o oe le paʻu uati e le gata i le taeao, ae faʻapea foi mo le afiafi. O lona uiga, seti lou taimi pe a e alu e moe. Pe a alu i se masani, o le a faigofie ona e moe - ma iu lava ina lava moe.
Oloa mama. O le kuka, sociali, falaoamata, chips, hamburgers, sora, o posa, toe fetaui le suka, sukalati pa o oloa e masani ai o le fiva. Aisea la e valaauina ai i latou. Afai e masani ona faʻaogaina e se tagata ia mea, e iai ana mafuaʻaga ma faʻafitauli ma le faʻamaliega o le faʻamamaina ma le faʻafoeina. O le taofi o se tasi o mafuaʻaga mo le atinaʻeina o le kanesa kanesa. O le mea lea, 'aʻai ni fualaʻau fou, fua ma kolisi. E tele a latou alavai. Taumafai foʻi e faʻaaoga taumafa le togafitia, pei o falaoa saito, faʻamau le mama, araisa, suauu le faʻagaloina.
Solarium. O le mea moni lava, o le aʻafiaga o le Solarimua i luga o tatou paʻu e mafai ona faʻatusatusaina i le aafiaga o le saua. O lamepa o loʻo faʻaaoga i le sola o le solarium, ma foliga mai i le tele o lena ultaivuiolet ua na o le lanumoana lanumoana. Ultraviolet Rays of Solarium e sili atu le leaga nai lo le ultraviolet rays mai le la. Agai i totonu o tatou paʻu, latou te suia le fausaga o sela e faʻatino. Ma le kanesa o le panese e mafai ona amata. Mo se faʻataʻitaʻiga, Melanoma. Fautuaga: Alu i le Solarium e le sili atu ma le tasi i le vaiaso. I le taimi lava e tasi, faʻaoga kulimi faʻapitoa e puipuia ai le paʻu mai le ultraviolet.
Le puipuia feusuaiga. E toatele tagata e manatu e mafua mai ile feusuaiga puipuia, e mafai ona maʻi naʻo faʻamaʻi fesigō. Ae e mafai foi ona e faaatoaina e le siama o le tagata papiillomas C. Ina ua ulufale atu i le vale i le tino o le tagata, latou te faaleagaina ai sela, latou te taulia ifo ai ma le afi o le tagata. O nei siama e mafai ona tupu ai le kanesa o le kanesa ma le kanesa o le kanesa. Fautuaga: Puipui!
Faapau pepe. A faʻapea e le faʻafefeteina le tulaga homone hormone, e laʻititi le ono lamatia le lamatia o le kanesa. Ae afai o le tulaga o hormone ua faʻateleina ai le taua, ona faʻaitiitia lea o le lamatia o le kanefi ma faʻateleina le tele o taimi. Ma o faapauloga e aʻafia ai le maualuga o hormones i le tino. I le taimi o le maitaga, o le tulaga o hormone ua faʻateleina ai, ma i le tulaga o le faʻapaʻu o le faapau pepe - faʻaititia. E le o se tino i le tino. Ona o sea hionlel mata, o sela ua leaga. E mafai ona latou feoai ma avea ma kanesa. Fautuaga: Puipui ma Fuafua le maitaga muamua.