O le a le fua e aoga mo le ate? Avoka. Avokato ma le popo o loʻo aofia ai ma le le lelei gaʻo acids. Latou te faia le povi sili atu vai, ona o le mea e faafaigofie ai galuega a le 'ava. Ae o le avocado o nei acids sili atu nai lo le popo.
O le a le fua e aoga mo le paʻu? Kiwi. Kiwi ma Pitch choum c. igoa vitamini cutamin c o fesoasoani i le gaosiga o collagen - o se porotini na mafua ai le paʻu paʻu. Peach aofia ai le 10 mg - 11.1% o le tau o aso uma. Ma giwi e aofia ai 180 mg - 200% o le tau o aso uma.
O a fua e aoga mo le loto? Apu. Apu ma le tumau i totonu o peckins. Latou te fusia kolose ma aveese mai le tino. O lea e puipuia ai i le Atheroscusrosis ma le faamaʻi o le fatu. Ae i apu o picsins sili atu nai lo le latalata i ai.
O le a le fua e aoga mo fatuga? Avoka.
Ma faʻi, ma avoka o loʻo iai le potassium. E i ai lona aoga o aafiaga ma puipuia i maa i fatuga fatuga. Ae o le aloese mai le 450 mg i le 100 G - 45% o le tau i aso uma. Ma i le Banana o le 400 mg i le 100 G - 40% o le tau i aso uma.
O le a le fua e aoga mo le vaai? Apricot. Aprictot ma Sparmelon aofia Vitamin A. Vitaloan, ma puipuia le atinaʻeina o le po tauaso, ia toe taofia ai le mafaufau, ae maise ai ma le po. Ae o le asjot e aofia ai 267 μom o vitamini, ma le - 29.7% o le tau i aso uma. Ma le suavai - 17 μg, 1.9% o aso uma masani.
O a fualaau e faʻaleleia ai le le teteʻe? Vine o lo o i ai se peniom. E faʻalelei atili ai GLLITENE. O lenei faatiga e faamalosia le malosi.
O a fualaau aina e fesoasoani e fai ai le tale? Vine. O le pape o loʻo iai ni mea e maua ai se aʻafiaga o le aoga.