O le American National Institute o Diabetes, Handuction ma Midney Dirtive na faia se suʻesuʻega o le vaega faʻataʻitaʻi, faʻavae i faʻaiuga o le faitau aofai o tagata e le mafai ona taliaina le faitau aofaʻi o le faitau 15-20. O lona uiga o lo latou malosi e le maua ai se aofaiga o le enzyme mo le atoa vaeluaina o le lacsold i faigofie faigofie. Matou te taʻu atu pe o le a le ituaiga faʻailoga e talanoa ai ma le mea e fai ai i latou e alofa i meaʻai.
O le a le actose le alofa
"O lacese o le le faapalepale e le tutusa ma le afaina i oloa meaʻai," o le tala lea a ala ai i MIVAUMA, " Faatasi ai ma mea leaga, e tatau ona e le aofia uma ai oloa susu mai le meaʻai ma le faʻamalosi tino ina ia latou le faʻaopopoina i le sauniuniga o ipu ma faleʻaiga. Lactuse le mautonu e le o se fuaiupu, ae o le manaʻoga e faʻatau ai ni mea e faʻaalu ai oloa ma le maualalo o le mea o lenei elemene.
E toʻatele tagata e iai le faʻailoga
Ata: Pixabay.com.
O auga o le le lava
• Kasa kesi - manava o le manava, boil
• kalave i le manava - pe a uma ona 'ai ni mea e te lagona ai le ova o le manava
• tiga i le manava - loto tiga, tingling, toso tiga i le pito i lalo o le manava
• uila
• PONOOS.
O nei faʻailoga e masani ona tupu i le va o le afa itula i le lua itula pe a uma ona 'ai meaʻai o loʻo iai le laka. O nisi o faʻamaʻi o le siama e mafai ona mafua ai foʻi ni faʻafitauli e tasi, ma o loʻo feutagai se fomaʻi ma tufa le suʻega e fuafua ai pe o faʻafitauli e mafua mai i le lacses e mafua mai i le lacese.
Faʻafefea ona faʻafaigofie le setete
E leai se auala e maua ai le tino e maua ai le sili atu lacitien enzyme, ae o faʻailoga o le lacese o lacese e mafai ona vaʻavaʻaia faʻaaoga se meaʻai.
O le tele o tamaiti matutua ma tagata matutua e le tatau ona faʻaitiitia atoa ai le lacso oloa mai le meaʻai. Ua lava lona faʻatonutonuina o lona tulaga faʻafitauli o loʻo faʻataʻitaʻiina ma le faʻaaogaina o isi oloa. Matau meaʻai lelei ma faʻaopopo le tasi ituaiga o susu oloa i le pa masani i le ao, ona vaʻavaʻai atu mo oe lava. O lea e te malamalama ai poʻo fea oloa o loʻo tali faʻamalosi le tino, ma e mafai ona e alu i le meaʻai. E masani lava, o le mea sili ona taua o le fatafata e mafua ai le sisi, tafela ma susu susu - i le taimi o le faʻamafanafanaina o le susu - i le vevela, o le lako ua faʻaititia. O le isi filifiliga o le pasia lea o se suʻesuʻega toto i luga o le lakapi i se nofoaga tumaʻoti a le tumaʻoti, e aofia ai le tali mai suʻesuʻega i oloa faʻapitoa.
Sui le susu manu i luga o fualaau faisua
Ata: Pixabay.com.
Faʻatau le Last-Lactose Dairy Oloa - O tu i luga o le malutaga i le meaʻai taumafa meaʻai. Pe sui le susu o le povi i luga o le povi, mo se faʻataʻitaʻiga, araisa poʻo le otagatal. Faʻapea foi, le susu susu e maua mai i nati - almonds, hazelnuts, popo. O le tofo i le pito i tua o ipu e leai se ese mai le manu, o lea e te le tau aoga ia te oe.