O Yoga e le aoga tele mo le faʻatumauina lelei lelei, ae e te iloa le fesoasoani o nisi tagata Asia, pe a fai o lou olaga feusuaʻi "i luga o Meli"? Sa matou maofa foi, ma o le mea lea matou te faʻanatinati atu e faʻasoa atu ai ni faʻamatalaga manaia e uiga ia te oe. Ia tausi tusi.
Pose cobra
O se tasi o mea sili ona taua e fesoasoani ai i le lagolago le soifua maloloina. E faigofie atu nai lo lou manatu: tuu i lalo i le manava, toso vae i se auala e paʻi atu ai ou tamatamailima. Suʻesuʻe lima i autafa o le fatafata, faʻasolo lemu le pito i luga o le tino, o loʻo faalagolago i lima. Matamata i le auvae ma vae e mafai ona fufusi i le fola. O le tua e tatau ona uunai. Matamata foi i lau manava: tuai ai mo le 3 sekone ae ou te faia Asana. A maeʻa se vaiaso o faamalositino, o le a e maitauina le tai o le malosi i le taimi o feusuaiga ma lau paʻaga, afai e te leʻi manaʻo.
Pese Butterfly
Se isi mea talafeagai i le tulaga o sexy "tug". Nofo i lalo i le fola, oomi vae i le tasi ma le isi ma faasalalauina ou tulivae i autafa. Lima i tua o ou tamatamailima, fai le gaioiga lava e tasi ma ou tulivae o ni apaʻau pepe. Aua le faanatinati, e le tatau ona e maua ni lagona le lelei. E oʻo lava i ni nai tala i le vaiaso e mautinoa ai le sili ona lelei le salalau atu toto i le fanua o aʻoga, e le mafai ona tautala pea ma le ola maloloina o feusuaʻiga.
E mafai ona e faia le yoga ma lou afa lona lua
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Spagat khanamina;
Punou vae i ou tulivae ma malulu lemu. Matou te faʻasolosolo foʻi le vae taumatau i luma, o le agavale agavale. Afai e te leʻi taumafai lava e faʻatautaia le Twne, ia faaeteete ia aua nei maua se ulo. Taumafai e nofo i le maualuga o le faʻaaogaina o le tele e te mafaia. I lena taimi lava e tasi, uu lima e gagau ai i le tatalo. O le mea sili ona taua e leai se faavavega. Ae i le tulaga muamua, e amata ona momoli le toto e faʻatauaofi atili malosi, ua faʻateleina le libido, faʻapea foʻi ma se gaioiga.
Lotus
O kulupu ata, e masani ai tagata uma. Nofo i luga o le fola, o le heel na totoe vae o loo ofuina i totonu o le pito i totonu o le tumutumu. Matou te toe faia le togafiti e tasi ma le heel. Faʻasaʻo lou tua, faʻasolosolo lou ulu i luga. Tuai i sea tulaga mo ni nai minute. Faafetai ia Asan, o talitonuga mautotogi o le pito i tua e faʻamalosia, o loʻo o mai ai okeni laiti pelsta i le leo, e le mafai ona e popole i le toto.