Suka fiafia
Mo se lagona lelei i le tino o le tagata, o se toaitiiti o le fa e taliina. DoPamine, Serologinin, lagolago ma oxytocin Hormones. Ma le lua mulimuli mea uma e faigofie. O le itumalo o loʻo taofia e o matou tino pe a maeʻa taʻaloga. Oxytakine e gaosia e se fafine okeni o le taimi e le gata i le taimi o fanau. E foliga mai pe a tatou paʻi atu i tagata e te fiafia i ai, fusi pe faʻafiafiaina se taimi i se kamupani agaalofa. Ae ma Setrovinn mea uma e sili atu faigata. E le maua le mea lelei, ae faʻapea foi ma le faʻaleagaina ni auala. O lea, suamalie meaai ma ava malosi o mea sili ona malosi o Setrotonin, ae e le talafeagai le sauaina. Ma setrotongin o se malo hormone. O loʻo amata ona faʻamalositino i le taimi o lau ata i luga o fesoʻotaʻiga lautele o loʻo maua ai se numera o faʻamaumauga o fiafia - e le o le poto o le Tiapolo " E talitonu o le auala sili e maua ai Serotonin o se puleaga ma le mafaufau. E tupu lenei mea pe a fai o se tagata avea ma tagata poto i soo se mea po o ia e liliu atu i le fono. Ia, o le faamalo o loo lelei mo le lava mafuaaga.
Mo se lagona lelei i le tino o le tagata, o se matagofie tele hormones e taliina: dopamine, serotoni, nextonphin ma oxytocin
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Ae le o se uo ae le o se fili, ma faapena
O le mea moni o le hormone o le popole o le cortisgol o se tasi o mafuaʻaga e le iloa mai le mea na faʻalogo ai tagata popole. Peitai, o le le tuufaatasiga na faʻasalaina e lona '' fili o tagata "ona o lona uiga o le faʻateleina o le auala e maua ai le auala puipuia. O lona gaioiga e mafai ona faʻatusatusa i le tiga: Ua e lavea lou tamatamailima ma iloa ai o lenei laʻau maʻa maʻa e tatau ona 'alofia i tafatafa o le itu. Naʻo le faʻatusatusaina i le tiga o le cirivol galue i luma. E leʻi taʻua muamua lava le tulaga, ma ua e lagona le popole tele. Mo se faʻataʻitaʻiga, e te lagonaina o lenei auala pogisa e le aoga e toe sau ai, ae i le leai lava se tagata o mea e sili ona e le i ai. Tasi faalavelave. O lo tatou tino mo le alualu i luma, e le tatau ai. E masani ona maua ai cortisoli i tulaga e le aoga le fuamoa e le aoga. Ma talu ai o le faʻafitauli o le faʻafitauli mai ia setete e leʻi faia i totonu - auala suiga i la tatou lava lagona.
Le Mea Lenei o le Manuia
Dipamine hormone e sili atu le poto. O le tino e maua mai i ni mataupu se lua: i le faʻagasologa o le faʻamoemoe o le fiafia ma o se taui mo le manuia galuega. Ae afai o le faʻamoemoeina o le fiafia mai le tele o matou tausaga, e masani ona avea i matou ma matua, o le le fiafia matou te maua mai le ausiaina o le manaʻo. Tusa lava pe o le a le taua, ae o le mafuaaga o lenei e matua maualuga tele faamoemoega. Afai e te tausia na o le napoleonic fuafuaga i loʻu ulu, aua le talepe se galuega tele mo le itiiti ma e le vivii o ia lava mo le manumalo manumalo, o le tino ua le maua ai le faʻamalosia o le Dopamine. Nai lo lena, e fua ai se matagofie o le cortisol, lea e oo ai i burnout. O le mafuaaga lena, e manaomia ai oe ma isi! Ma o le lisi o mataupu na faia mo le aso o le a maua ai le avanoa talafeagai o dopimine.
E masani lava, o le matutua ua avea ma matua, o le lo matou fiafia tatou te maua mai le ausiaina o le manao. Tusa lava pe o le a le taua, ae o le mafuaʻaga, o loʻo muamua ona faʻaseseina.
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Faigofie auala e faaleleia ai lagona
O le faʻatusatusaina o le taʻele o se tasi o faigofie auala o le mauaina o Serotonin. Afai e te aveina pe a uma le taeao o le alu, o lou tino o le a maua ai se malosi malosi mai i le exorphins ma Serotonin.
Afai e te manatu o le taeao e lelei, o lona uiga e i ai lau maualuga maualuga o cortisol i le taeao. O le a fesoasoani e faʻaititia ai le faʻatulagaina o le moe. Alu e moe i le taimi mulimuli ane nai lo le 23.00, o le taimi lena o le totoina o le ogatotonu o Melanin hormone amata, ma ala i luga ae le o le 9.
Se isi metotia o dopamine faamalosia faamalosi - meaalofa ia te oe lava. Fai se lisi o galuega mo le vaiaso. Mo tagata uma leiloa o oe lava manatu. Afai e te pikiina le 100 pe 50 - faia oe o se tamai meaalofa. O le faigofie lea auala e toe aumai ai le galuega na amata i le iuga, ma i le taimi e tasi e aʻoaʻo ai oe e te fiafia i le manumalo.