Suia taeao. Tulaga tasi. Aua le ala mai le moega i luga o le moega pe a e ala i luga. Muamua, fai le faʻamalositino a Capalabhati, o lona uiga "faiʻai faiʻai". Mo se minute, fai sina puʻupuʻu puʻupuʻu o le isu i le isu i le ituaiga o farying. I taimi o sa faia se faʻamalosi, o le isumu mukota e faʻatiga. Ma e faaosofia ai le faiʻai. Neurons oona ma fagua. E le gata i lea, o le manava o le manava o le manava o manava e maua ai le toto tafe i le ulu. Tulaga lua. Vaʻai i le lamepa ma moe moe. Afai i aso anamua, na ala i luga e tagata ma le la oso aʻe ma o latou go la, o lea ua ese le ese o mea uma. O tagata o onapo nei e tele lo latou nonofo i totonu o fale mautotogi, lea e toetoe lava a le iloa a le la. O le mea lea, na o le vaʻai i le moli susulu ma mata tapunia. Ae i le taimi lava e tasi, e mafai ai ona aʻafia malamalama malamalama ma mata, ma o le a vave ona e aʻe. Tulaga tolu. Taumafa i le-igoa "siamupini o le taeao." E tatau ona i ai le tele o porotini. Mo se faʻataʻitaʻiga, Porotin Omema, na fusifusia moa poʻo le pate o manu. Ua saunia e le Porotin metabolism i le 15-20 pasene. Ma o ia e tau ia te oe ma le malosi mo le aso atoa.
Nofo i luga o le taumafataga. Fautuaina le tausia o le tautoulu meaai. Ia faia lea, liliu i luga oloa nei i le meaai. Buckwee - O lenei oloa e tamaoaiga i magnesium. I le tasi vaega o le pupuʻu bochin (200 g) o aso uma. Ae o Magnesium e manaʻomia mo le faagaoioiga masani o le popole ma le taofia faiga. O le iʻa o le sami o loʻo tamaoaiga i totonu o le idine. E pei ona e iloaina, ohine lagolagoina le galuega a le thyroid gland. Ae o ia o lē na te tuʻuina atu Hormones matou te faʻamalosi ai ma le loto malie ma atoa. Oona ma Kaliko. O nei oloa o loʻo i ai se numera tele o suauʻu taua ma antispice flavonoids. Latou te fesoasoani mai ia matou feagai ma le malulu. Ae o le laititi matou te lagolagoina, sili atu lo matou tulaga.
Fai se vaivaiga e tafe ai. Ia mautinoa e fai se vaivaiga o le taʻele i le ao. O le suiga i le vevela o le vai o loʻo faʻaleleia o le paʻu paʻu, o le galupama o le toto i le ulu ma le loto faʻateleina. E sili atu le alualu i luma. Ma le isi, o le eseʻesega vai ua faʻatasia. Ioe, ae le o tagata uma o le a mafai ona faia se isi tagata. E mafai ona e amata le itiiti ifo mai vae.
Atoatoa sauniuni mo le moe. I le tautoulu, e taua tele le lava o moe lelei, aua o le miti ua toe faʻaleleia e le tino. Ma ou te moe lelei, e tatau ona e faʻatinoina tulafono nei. Tulaga tasi. Faʻalogo i musika sili atu ma le 45 minute ae leʻi moe. Suʻesuʻega o Amerika fomai mafaufau o le a faʻaalia o le a fesoasoani o le a ou moe vave ma vaʻai i miti toʻafilemu. E foliga mai ua leva. Ae o musika e mafai ona aofia ai o se talaaga i le taimi o kuka i le moe. Tulaga lua. Liliu le popolega i le isi itu mai ia te oe. E tusa ai ma suʻesuʻega o fomai Amerika, o foliga o le autosoga o le a faʻaosofia le faiʻai ma e le faʻatagaina e faʻamalieina i le po. O le mea moni o i po matou te ala aʻe i nisi taimi, e ui lava latou te le manatua lena mea. I le taimi lava e tasi, e mafai ona tatou vaʻaia le faʻatiga e faʻaosofia ai le faiʻai. Tulaga tolu. Malamalama o le manogi ae leʻi moe. Ia malolo ma toʻafilemu, o le suauʻu o roses, bergatsat ma Melissa e talafeagai. Tulaga fa. Faʻapipiʻi se neula-po le po le malamalama. A uma mea uma, pe a e alu i le po i le faleuila, ona mafai ai lea ona fafagu oe le malamalama malamalama.