Afai e te misia le 'aiga o le afiafi, na o le alu i le vave galue mai le galuega pe, i le isi itu, e iai se taimi e faʻataunuʻuina ai le tele o galuega, e te faia ai se mea sese tele. Matou te fautuaina oe e le gata i le faʻatuputupuina atoatoa, ae e faʻataunuʻu atoa lenei itula i isi galuega. E uiga i le mafai ona e avea oe ma oe, taʻu mai ia te aʻu i lenei mea.
Faaloaloa / yoga
E faia le le mautonu taʻaloga e agaʻi atu i le maso sene ma tuusaunoa le toto - o se manatu sili. I luga o le Initaneti E tele o le tele o gaioiga i le umi o le 10-15 minute, e aofia ai le faavae maso maso. Ma le isi, ua matou faia soo se mea faapea o Yoga ma le faaloaloa e fesoasoani ia te oe e te malolo ma faalavelaveina o popolega i le taimi nei. Ofo atu faasee e faʻavasega se kulupu - E mafai se tasi oi latou ua faʻapolofesa galue i Yoga pe nofo i luga o le Twne. A faia se polofesa, e le gata o le a na vave ona puleaina mea faʻavae, ae faʻapea foi ona aloese mai le lamatia o manuaga.
Aua le galo e tolopoina maso
Ata: le-lesi.com.
Suesueina o gagana ese
Sii mai le talosaga poʻo le komepiuta o se talosaga lea e mafai ai ona e faia se lesona atoa mo naʻo le 7-10 minute. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e aʻoaʻo 5 upu fou pe fai le malosi e fai ai talanoaga. O le aoga o le gagana aʻoaʻoga vasega o le taimi e te masani ai ona totogi lava. E sili le faʻaalu o le 10 minute i aso uma, faʻafefea ona tolopoina taimi uma lenei galuega e le taua tele.
Feiloai ma le uo teine
E faafia ona e vaai i uo ma uo? Afai o oe o tagata pisi uma, e mafai ai e pei o au fonotaga e tutupu i nai taimi i le masina. Faʻamatala le tulaga ma 'aina le aso i le mea moni o loʻo e aoina ai i luga o le' aiga soʻotaga poʻo se ipu kofe ma mea suamalie. Talanoaina le tala fou fou, faʻasoa mai fuafuaga mo le vaiaso, faʻamatala mai ia i matou e uiga i mea na tutupu - tautua faauo o le a le sili atu le poto.
Fesootaiga ma le Taitai
Mo le tele, o le talanoaga ma le pule o se popolega tele. Iloa le mea e tatau ona tupu ai. O oe o le tele o uo o loʻo tauivi mo se sini masani - le atinaʻeina o le kamupani. Ina ia aua neʻi e nofo i luga o le au faʻapipiʻi i afiafi, e faigofie tele ona talanoaina galuega i taimi nei mo le 7-10 minute o le 'aiga o le aoauli. Fesili atu i le aufono, e ofo e talisapaia le galuega faia, saili e uiga i le tatalaina galuega - i se faapuupuuga, aua neʻi galo, aua neʻi galo e fesoʻotaʻi ma se tagata o ai lau faufautua.
Tafaoga i le natura
A o oe o le afa aso, nofo i totonu o le tioata "pusa", e alu i fafo le afa itula i le natura - se alofa tunoa moni. Filifili ma au uo i luga o se tafaoga poʻo se ofo e faʻaliliu ai le vaalele mo le ea fou. A oso aʻe le matagi moli, o le la susulu ma le leo o taʻavale e le faʻalavelavea, vivii faigofie i le galuega, aua o lou manuia e sili atu. Aua nei galo e uiga i le meaai mama - fou berries, fualaau suamalie ma nati e aoga mo le faiʻai.
Tusi o le ulu o mea uma
O e tolopoina foi le sili ona lelei le faitauina o tusi ma faasalalauga faasaienisi? Iloa o lenei galuega e tatau ona maua le taimi. Sefe fesoʻotaʻiga i ou mea manaia, ona faitau lea i le tasi nofo. O lea o le a e nofouta i taimi uma o le fou tala fou ma mafai ona faʻateleina ai le tulaga faʻaleaganuʻu. Ioe, o le tala faʻapea foi, e mulimuli ai - i se taimi talafeagai lenei e taua tele.
Vaʻai le aoga vitio
Ata: le-lesi.com.
Faʻatalanoaga ma Aʻoaʻoga Vitio
Tagata o loʻo nonofo i faʻafitauli ona o loʻo masani ona latou taumafai e atiaʻe. Mai le faʻatulagaina o tusitusiga, e toʻatele tagata atamamai na suia i le vitio ma le podcasts. Siaki o Blog Faʻafoe e manaia ia te oe i fesoʻotaʻiga lautele poʻo ni nofoaga patino ma faia se lisi o fesoʻotaʻiga e suʻesuʻe i le vaiaso atoa. Oe mafai ona tuʻufaʻatasia mea ma atinaʻe faʻaleagaga - tuu le fomai i lenei filifiliga, ae o le a ou faamaoni, e sili le matamata i le aʻoaʻoga vitio nai lo filifiliga o mea malie.