Sa masani ona ou le talitonuina e uiga i le faaloaloa, pe faaloaloa. Na ia faʻalogo i ai o se maʻa mafanafana, ae o le taia tasi mo aʻoaʻoga, malamalama i le manaia ma aoga. O le a ou fai atu i le taimi nei: Afai e te manaʻo i pamu ma tusitusiga i nofoaga uma - talia i le uila nofoa ma panikes i ou lima. O i latou e masani ona tupu i totonu atonu na maitauina ai le tele o gaʻo mai lou tino na mou ese atu, ae na faʻateleina Maso i le aofaʻi ma ma se mapusaga. O le iʻuga o se foliga vaaia o le tino o le tino. O le aoga o le faʻateleina o le faʻaloaloa o le sii aʻe ai maso, le tuʻuina i latou i le tagata tuai. O le iʻuga o le faʻatusa sili lea: O le Opego manifinifi, aulelei foliga o le tino, lima ma vae.
E mafai ona fai i tulaʻi i soʻo se taimi, e tusa lava poʻo le a le maualuga o sauniuniga. I le faʻaopopo atu i le avanoa e nofo ai i luga o le Twne, faʻamanuiaina miti a lana fanau, o vasega faʻavasega ma le malosi atoa o le ua, tua ma itu uma o le tino. O le faʻapogai o le aʻoaʻoga moni a Anti-Agnerine, ona e le o se mea lilo e ono le mafai ai, ma e ese mai ia i tatou e aunoa ma se isi.
E i ai ituaiga eseese o le agai i luma. Aerostreching o loʻo sosoʻo mai i vasega faʻatele ma le mama ma le fesoasoani a le metas o loʻo tautau i le ea. O se ituaiga o novice o le a le galue: o le lamatiaga o manuaga.
Malosiaga faʻamalosi - faʻalautele faamalositino ma i le taimi e tasi mo le malosi o maso. O lenei ituaiga e sili atu foi le faʻatulagaina i tagata e iai le poto masani i le faʻataʻitaʻiga i le faʻaloaloa. O aʻu mo le tuai o laʻu masani masani. Ma o lea, tiga: E le tatau ona faafefe oe. E i ai le "fiafia" tiga tiga, ma e i ai se mea matautia e lapataia e latalata ai pe ua uma ona tupu. Amata, e vave ona e aʻoaʻo e faʻailoa le "aoga" tiga mai le "leaga."
Gauai atu!
O le faʻaloaloa e leʻo fautuaina i e o loʻo feagai ma faʻafitauli faigata. E pei foi o mafatiaga mai faʻamaʻi o le faʻasologa o le cardiovascular, hernia, orthritis, osteriss.
Faamalositino mo tagata amata
Tu i luga o le saʻo, vae ua faʻapipiʻi ma punou i tulivae. Sii le lima taumatau i luga, peiseai o lo o tosoina i luga o se mea, ma le agavale agavale i lalo ifo. Ona sii le agavale ma lalo le lima taumatau. Faia le fa pe lima auala.
Tu i luga o le saʻo, vae ua faʻapipiʻi ma punou i tulivae. Lima agavale i luga o le fusi, na pipi le ulu ma ave le aia tatau i le itu taumatau. Faailoga le tulaga mo le luasefulu sekone. Fai se puʻupuʻu puʻupuʻu, ona toe fai lea o Symmetrically. Mo itu uma e sefulu toe fai mai.
Tu i luga o faau uma, toso le lima taumatau i luma, agavale i tua. Taofi le tulaga o le luasefulu sekone. Toe fai sima. Faia le valu auala.
Fai ou vae, 'aveʻese ou vae, oso ia i latou ma ou lima i le latalata e mafai ai ma toso i le ulu. Faia le valu auala.