Hormone Grejn. O loʻo faia i totonu o le manava, lea o atu i totonu o le faiai ma faʻamalosi le lagona o le fiaʻai. Ma amata mai le faiʻai: "Ou te fia ai!".
Hormone Leptin. O le "fili" Grethin. E gaosia mai sela o fualaʻau ma alu i totonu o le faiʻai. Ina ua maeʻa, fai mai le faiʻai: "O a mea uma, sa ou iaeʻa!" O le iʻuga, e lagona e le tino le faʻamamaina o le fale, ona taga ai lea o le fia 'ai. E i ai le taua tumau i le va o hormone. O lea la, e le tatau ona manumalo le Grehni ile taua, ae tusa o le a lagona e le tagata lava le fiaʻai. Ma ia faʻaititia le manaʻo, e manaʻomia le faʻaitiitia le maualuga o le tele. Mo lenei mea e tatau ona e mulimuli i tulafono e tolu.
O le tulafono muamua. E i ai 5 taimi i le aso ma tamai vaega o le 200-400 kcal. O lea, o Grevā o le a tele aloaiga, o lona uiga o le a faʻaitiitia ma manaʻo i ai.
Lenei o le lisi mo le tasi aso:
1. O le tioata o le apu apu, 1 pancake ma aano o manu, 1 tamato - 453 kcal.
2. Okaina le Apple, o se ipu o lauti lanumeamata - 80 kcal. O lenei taumafataga e maualalo-kalori.
3. ipu o le porcht e aunoa ma aano o manu, o se fasi fasi pikū o Pike na ufitia i le lanumeamata ma carrots, o le salati o cheart - 276 kiloka.
4. Mamafa o Kuragi, lemon ti -
202 Kcal.
5. 100 g o le maualalo-gaʻo gaʻo sisi, lau o salati ma radies ma lanumeamata, lanumeamata ti ma mis o Keyr - 236 kilok.
Aofai: 1247 kcal. O lenei meaʻai e mafai ona faʻaopopo lemu i le isi 200-300 kiloka. Mo se faʻataʻitaʻiga, i nofoaga o fualaʻau, fualaʻau. Afai ou te matua manaʻo, ona 2-3 fasi sukalati.
O le tulafono lona lua. E telegese kapeta. Ole laʻau laʻau, o falaoa lava, araisa, faʻapea foi ma spaghetti. Ae na o le fatu fatu atoatoa falaoamata! O nei oloa e faʻaititia ai le mafanafana o augatupulaga i le tino, ma o lea ua faʻaititia ai le fia 'aʻai.
Tolu tulafono. Ave ese. A moe se tagata, ona oso mai ai lea o le maualuga o le grechin. O lea, e tutu atu ma fasioti tagata. O le mea lea, moe i le itiiti ifo ma le valu itula i le aso.