A ou manaʻo e faʻaititia le mamafa, ou te fesoʻotaʻi i le polokalame lenei. Mo le taeao - pili i luga o almond susu ma berries. 'Aiga o le aoauli - pili ma fualaau' aina (aano o manu ma le alatoto). Ma 'aiga o le' aiga o le 'aiga I meaai o fualaau faisua. Ma faasolosolo malie lava. I le po keyrir ma lala. Ae o le fatuga lea, afai e te felelei atu i se malaga fiafia i le vaiaso, ma e le mafai foʻi ona e alu i le taʻaloga o le taumafanafana - puʻeina se meaʻai mumū, na ou aumaia mai GoA.
Aso uma o fualaau aina. E taua le 'aina na o fua i le ao. E mafai ona e faʻaaluina ni fualaʻau, sei vagana ituaiga, faʻi ma le mango, aua latou te aofia ai le tele o kulukose. Ia mautinoa e lava moli, apu, grenades ma kiwi i lau meaai.
Aso Lua - Fualaʻau. E lua le aso, ae o le meaai e tausia e fualaau aina. I le taeao e mafai ona 'ai pateta o patatosi i toniga e aunoa ma le masima ma le suauu. O lea e te avatu le tino lava malosi ma carbohydrates mo le aso atoa.
Aso Tolu - fualaau 'aina-fualaau' aina. E faʻaopopo atu i pateta, faʻi ma vine o loʻo i ai i le atoa aso o fualaʻau ma fualaʻau. Filifili lou tofo fiafia ma vaitau.
Feiloaʻiga meaʻai mai Masha Tuggil
Aso lona fa - Baana. O lenei aso o loʻo iai ni vailaʻau i le ao, ae le o le taimi mulimuli ane i le ono i le afiafi. E mafai foi ona e inu i le fa susu susu. E ui lava i le mea moni o faʻi o loʻo iloiloina o le kalona, i lenei meaʻai latou te amio ai o se punavai o le soʻotaga ma le malosi mo le tino. E matua taua lava pe a faʻatapulaʻaina tapulaʻa i meaʻai latou te le mafua ai le le mafai ona afaina ai le tino.
Lua Aso - Cottage Cheese ma fualaau faisua. I lenei aso e tatau ona e 'ai tamato, kapisi ma le chettage sisi. E mafai ona e 'ai i le ono tamato. E le gata i lea, e taua lona faʻateleina le teuina o le vai i le kuata mai lau taumafa i aso uma.
Aso o le ono - cottage cheese ma fualaau faisua. E mafai foi ona e 'ai kapisi, cottage cheese ma isi fualaʻau, ae aunoa ma tamato i le lata mai le pepa. I le taui, e fautuaina ai le saunia o se supo faigofie ma leai ni tala.
Aso fitu - araisa-fualaau faisua. O le aso mulimuli o le taumafataga e sili ona taua. I lenei aso, e mafai ona e inu vai fou fualaau aina ma 'ai se ipu o lanu enaena araisa. E mafai ona e faʻaopopoina ni fualaʻau tao e aunoa ma le suauʻu fualaʻau. Ma e le itiiti ifo nai lo le lua lita o vai i le aso.
O meaʻai na e feteenai ma faʻamaʻi o le manava. I lenei vaiaso, pei foi, e taua lava le faia o le tele, taʻalo taʻaloga, asiasi i le taʻele, o magana e faʻaopopo ai le mageso.