Aumau
I lau o tafaoga, e tele vivii o le vaega B, C, Caroum, Carotene. E sili le aoina mai o le lanumeamata aʻo le i fugaina, supa i totonu o le mafanafana vai e tusa ma le afa itula e tuua ai le oona. I le fugalaʻau o le dandelion sili vitamini o se tasi nai lo kapeta. E iai foʻi Visi i le vaega B, Tocopherol. O Rondealin Rottle o ni mea sili ona lelei. E mafai ona mago ma faaopoopo ai ni safson, i ipu. Pe faia se vailaau faasaina. Dandelion Rout seleseleina i le amataga o le tautotogo poʻo le tuai o le tautoulu. O loʻo iai le tele o mea aoga, o le kulupu vitamini B. O le aʻa o loʻo faʻaaoga e faʻaititia ai le vevela, e masani ai le suka eletise, o le vaveina o le vai. Root e mafai ona faʻapipiʻi ma falai pei o pateta.
Kofe inu mai le dandelion aʻa (1 ipu)
Meatotino: Aʻa 2-3 dandelion, vai.
Faleoloa Metotia: Lafo mai laau, tipi ese le mea. Oa manino aʻa mai le eleele ma fufulu lelei. Oti o aʻa i totonu o fasipepa ma le tuʻinanau i luga o se pake, faʻamalosia pea, i le enaena enaena. E tatau ona mou ese atu ana mea manogi ma se manogi manaia foliga - O auala na solo ai le susu mai le aʻa. Uma aʻa oona ua tapenaina-faʻaaoga vai ma tuu le kuka. Ina ua uma ona vaivai, e tatau ona paʻu aʻa i le pito i lalo. Tapē le afi ma tuʻuina atu e faʻamalosi lima minute. O le vai inu e tofo ai se mea pei o chiory.
Mamai
O le ipu o loʻo i ai le chobline - vailaʻau malosi o loʻo auai i le metabolism
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I le pona, mai Sonya, kuka kuka, neulate, uafu, ua malolo, mago pe 'ai i se fomu fou. SGON O loo i ai le CHOBBEN - PACKAL GALUEGA auai i le metabolism. E i ai vitamini C, Apple ma Cyric Acid, Mineral Salts, taua o oa. Mo kuka e te manaʻomia e aoina ai maamofs ma tamai ulutala - o loʻo susulu atu i lanu ma le pipii.
Salati mai le sonya
Meatotino: Mamafa o le laulu talavou o laugutu, 1.5 tbsp. Khrena, 2 tbsp. kulimi kulimi, masima.
Faleoloa Metotia: Fufulu laulaau, sasaa vai ma pe a uma ona fusifusi e kuka 2-3 minute. Tusi. Faʻaopopo seoli, faʻafeiloaʻi, faʻatumuina kulimi kulimi.
Gornish mai Sonya
Meatotino: Snyty lau (tusa o le 1 kg), ½ o le suauʻu fualaʻau fualaau 'aina, 200d kulimi, lapoa tele o siama lanumeamata, ½ loloto.
Faleoloa Metotia: Fufulu lau, nutimomoia. I se taulaitu mafiafia, pouru suauu, sasaa mamai. O le a le poto, sasaa kulimi. Stew pe tusa o le 20 minute. Oona aniani, e faaopoopo i le mutia. Masima. Stew le isi 10 minute. O le sua o le tamato tamato, tuu se Laurel. Aumai i se pil ma aveese mai le afi.