I le tasi itu e tasi, elē e fia maua ni meaʻai lelei, e pei ona faʻaititia ai faʻailoga o le menopause. I le isi itu, o nisi tagata o loʻo popole i le aoga o se meaʻai mauoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tele fefe e fefe i le faʻaaogaina o le tele o soya e mafai ona siʻitia ai le lamatiaga o le kanesa o le susu ile kanesa, faʻaleagaina ai le faʻatinoina o le Therod Glad, ma ia e ula i ai. O lenei tusitusiga o loʻo talanoaina ai le fou o faʻamaumauga o faʻasaienisi e iloa ai pe o se lelei pe le lelei le afaina o lou soifua maloloina e lelei pe le lelei i lou soifua maloloina.
O loʻo iai meaʻai eseese
O Soybeans mai le natura e mauoa i le porotini ma aofia ai uma o le acispeed amnope e manaʻomia e lou tino. Latou te tamaoaiga foi i fualaʻau 'aina, alavai ma tele taua vitamini, minerals ma aoga fualaʻau.
I le faʻaopopoina o le anotusi o vitamini ma minerale, o le tamaʻi pi o se mafuaʻaga faʻalenatura o le palapala, e pei o asini o loʻo mafai ona fesoasoani e puipuia ai lou tino ma tulaga e pei o le fatu fatu.
Mai Soybeans E mafai ona e kuka le tele o ipu
Ata: le-lesi.com.
O Soybeans e sili ona mauoa i le Isfullavon - o le subclass o polyphens o le phytonons ona o le mafai ona faʻapipiʻi i lou tino ma le faʻagaioia. O le hemolavones o soya o se tasi o mafuaʻaga taua mo le soifua maloloina o le soifua maloloina e faʻavae i luga o soya. O loʻo i ai i le leveybeans le 90-134 mg o le osfevlavone i le 100 kalama, fuafua i le ituaiga. Ona o le tutusa i le fausaga, e masani ona manatu o le Soybeean Osflavones Faʻalogo i le Estrogen Hormone. E leai se suʻesuʻega, o loʻo faʻaalia ai ni totini o le na o ese mai le Nafeaina, e tofu lava le tulaga ese o aʻafiaga i tagata o le tagata.
Mafai ona manuia le soifua maloloina
O le sooupu-soʻoa o meaʻai e maua ai ni penefiti mo le soifua maloloina.
Mafai ona fesoasoani faʻaititia le kolose
E tele suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o se meaʻai e mafai ona fesoasoani i oloa soya e mafai ona fesoasoani faʻaititia le Ild Cholesterol tulaga (leaga) ma le siʻitia o le HDL Cholesterol (lelei). Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tasi iloiloga talu ai, o le taumafaina o le faʻalumaina o le 25 kalama o le soya poʻo le aso e mafai ona faʻaitiitia ai le tulaga o le aofaʻi o le kolotelani ma le taeao. Peitaʻi, e talitonu le au tusitala o loʻo iai le faʻaititia o le faaitiitia o le a sili atu pe a fai e tagata le popoto nai lo le manu vaefa. O le isi iloiloga o loʻo faʻailoa mai ai o se meaʻai mauoa i soybeans mafai ona faʻatupuina le maualuga o le aofaʻi o le kolose kolose o le kolose (leaga) e 2-3%. E mafai foi ona siʻitia pi i le HDL (lelei) e 3% ma faʻaititia le maualuga o le triglyceriction e tusa ma le 4% (13).
Soy oloa ma le misi gaosi, pei o soya, Tyfu, saoasaoa ma Edamas, faaleleia ai conlestelity maualuga sili atu.
Mafai ona fesoasoani puipuia le loto soifua maloloina
O meaʻai, mauoa i utupoto, e aofia ai Soybeean, e mafai ona faʻaitiitia ai se tulaga lamatia o faʻamaʻi o le fatu fatu. O le Heaflavones soya e mafai ona fesoasoani faʻaititia le faʻaititia o vaʻa toto ma faʻaleleia ai lo latou aulelei - lua itu o loʻo manatu e puipuia ai lou loto soifua maloloina. O le Iloiloga lata mai e noatia ai meaai mauoa, e 20% ma le 16% ma le faaitiitia i le lamatiaga o le stroke ma le oti maoae. O isi suʻesuʻega faʻaalia o le a se taumafataga o meaʻai i mea leaga i meaola e mafai ona faʻaititia ai le lamatia o le oti mai le fatu faʻamaʻi i le 15%.
Mafai ona faʻaititia le toto toto
O SoyBan ma oloa o latou e masani ona mauoa i le Argisine - amino AcId, o le talitonuina e fesoasoani e sui ai le maualuga o le toto. O Soybeans e tamaoaiga foi i le ia o le 'ai - o se isi faaputuga, lea e talitonuina e faʻaititia ai le toto toto. I le tasi suʻesuʻega, na maua mai ai o le faʻaaogaina i aso uma o le ½ ipu (43 kalama) o soya faʻaitiitia le toto toto) e tusa ma le 8% i fafine uma. O isi suʻesuʻega e usitaia ai i aso uma le faʻatapulaʻaina o le 65-153 mg o Soybeean o Aybeean o le faʻaititia o le toto toto e 3-6 MM HG.ST. Tagata ma le malosi o faatufugaga. Peitaʻi, e le mama pe o nei aoga laʻititi lava e faʻaalu e faʻaititia ai le toto o aʻafia i tagata ma le maualuga o le toto.
Mafai ona faʻaitiitia ai le toto suka
Tasi le Toe Iloilo, lea e aofia ai 17 Suʻesuʻe Suesuega o le Peraimeri I suʻesuʻega, e manatu o le sooga o matakukaina e mafai ona maua ai sina eletise i le menopause. O le soy osfevivones mafai foi ona mafai foi ona faʻaitiitia ai le faʻatapulaʻaina o le tetee - o se tulaga o loʻo le toe faʻatagaina sela e le tali i le iniseti. I le aluga o taimi, o inisalina tetee e mafai ona oʻo atu ai i se maualuga maualuga o suka i le toto ma le alu i le maʻi suka. E le gata i lea, o loʻo i ai ni faʻamaoniga e mafai ona fesoasoani tele i le popoto i le surcoun bponnin e mafai ona faʻaititia ai le toto suka ma le iniseti o le toto. O le systabolic syndrolic e faʻasino i se vaega o le setete, e aofia ai le maualuga o le suka eletise, chughtrol tulaga, toto faʻateleina, o le manava o le fatu ma le faʻamaʻi. Peitaʻi, o nei iʻuga e le o faʻamalosi e le i faʻafefe, ma i le tele o suʻesuʻega le mauaina o fesoʻotaʻiga tumau i le va o tagata soʻoa ma le maʻi suka o le toto. O le iʻuga, o suʻesuʻega faʻaopopo e manaʻomia ae e te leʻi mafai ona faia ni faʻaiuga.
O le soy decin e atoatoa faʻatasi ma le fiber
Ata: le-lesi.com.
Mafai ona faʻaleleia le faʻaolaina
O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai fafine e tausia se meaʻai mauoa i soya e mafai ona manuia mai le faʻaleleia atili o le saogalemu. I le tasi suʻesuʻega, o se fafine e maualuga le taumafaina o Soybean o le 1.3-1.8 taimi sili atu pe a uma ona togafitia ai le le mautonu o soyas o Soybean isfud o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybean o Soybe Peitaʻi, e ono le mauaina e tagata le tutusa lelei o le faʻateleina o le mama. I se isi suʻesuʻega, na maua ai o Soy Octost e te faʻamautinoaina ai nisi puipuiga mai i aʻafiaga o le arafalu a (bPA), ua manatu o loʻo faʻailoa atu le faaputuga i nisi vaipuna.
Peitaʻi, o nei faʻamaumauga e lagolagoina le faʻalauteleina o fegalegaleaiga e le lautele. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tasi iloiloga fautuaina o le taliaina o le 100 Mg o Soybean Isfevot i le aso e mafai ona faʻaititia ai le galuega o loʻo toe faʻaolaina. E le gata i lea, o le isi iloiloga o loʻo faʻaalia ai o fafine o loʻo tagofia le sili atu nai lo le 40 mg o le soya o le 13% e masani ona maua faʻafitauli i lalo o le 10 mg i le aso. Ae ui i lea, i le tele o suʻesuʻega i aso nei ua lipotia mai o meaʻai o loʻo iai le 10-25 mg - ma ono oʻo atu i le 50 mg o Soybean o meaʻai - o se vaega o le tele o le ovinulation poʻo le leai o se mea leaga . O le aofaʻi lea o Soybean o Iyeflavones tutusa i le 1-4 vaega o le soya oloa i le aso.
Mafai ona faʻaititia ai faʻailoga o Menopause
I le taimi o Menopause, o le mea na estrogen i totonu o le fafine na faaitiitia, lea e tau atu i ni faʻailoga le fiafia, e pei o le vaivai, mago o le uati ma tietiega. E talitonu ai, e faʻamau ai mea na totoe i le tino, o Soyye o matata o loʻo fesoasoani teisi ai le ogaoga o ia faʻailoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, suʻesuʻega e faʻaalia ai le soya o le mataga o le matata o le mafai ona faʻaititia le faʻaititia o taimi ma le mamafa o le tiʻetiʻe. O le herotuvones o soya o loʻo foliga mai foi e maua ai le faʻamamafa, tiga i soʻoga, atuatuvale, le atuatuvale, popole ma le mamago o le lototoa e aliaʻe i ai. Peitai, e le o nei suʻesuʻega uma e lipoti ai lava ni matua tutusa. O le mea lea, aʻo leʻi faia ni faʻaiuga talafeagai, faʻaopoopo suʻesuʻega e manaʻomia.
Mafai ona faaleleia ponaivi malosi
Luga o le Estrogen tulaga i le taimi o Menopause mafai ona mafua ai le kalisiu o lo o fufui mai ivi. O le iʻuga, o le leiloa o ponaivi maso e mafai ona mafua ai vaivai ma brigattle ivi oona i postmenopause - o se tulaga ua taʻua o Osteoporosis. O nisi faʻamaoniga na taʻu mai ai o le taumafaina o le 40-110 mg o Soybeean Osfevolan i le aso e mafai ai ona faʻaititia ai ivi o le ola maloloina ma faʻaleleia le faʻailoga soifua maloloina. Mo le faʻatusatusaina: E tutusa lea ma le faʻaaogaina o aso e tusa o le 140-440 kalama o le Toupo poʻo le ⅓-1 ipu (35-100 kalama) o le kuka.
Mafai ona faʻaititia le tulaga lamatia o le kanesa o le susu
O le meaʻai mauoa i SoyBato e faʻaititia ai foʻi le tulaga lamatia o nisi ituaiga o kanesa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e iloa e se tasi le iloiloga o le 12 suʻesuʻega o tamaʻitaʻi o loʻo taumafaina aʻo leʻi faia le kanesa mai lenei faamai ma le maualalo o le faʻamaʻi. O le le taumafaina o Soybeans i luma ma pe a maeʻa ona faʻavaeina le maʻi e mafai foi ona faʻaitiitia ai le tulaga lamatia o le kanesa o le fatafata o loʻo faia i le 4.%. E ui i lea, o lenei suʻesuʻega e fautua mai ai e le iloa e tamaʻitaʻi i tamaiti uma o le aoga.
Mafai ona faʻaititia le lamatiaga o isi ituaiga o kanesa
WISDSY Okey O meaʻai mafai foi e mafai foʻi e faʻaititia ai le ono afaina ai isi ituaiga o kanesa. Mo se faʻataʻitaʻiga, suʻesuʻega faʻaalia ai le maualuga o le taumafaina o Soybeean Ocymovone e mafai ona faʻaititia le ono afaina ai o le kanesa o le atunuʻu e uiga ile 19%. I se faʻaopopoga, o nisi suʻesuʻega e faʻafeiloaʻi ai le tele o meaʻai, i le 7% itiiti o le lamatia o le Diregreved Orgarned ma 8-12% faʻaititia i le tulaga lamatia o Kolose. O ni tamaloloa e tausia se aia e mafai ona manuia i soybeeans mafai ona aoga mai le maualalo maualalo o le prostate kanesa. I le iuga, o se tasi o vaʻaiga lata mai o le 23 tagata suʻesuʻe naea o le tamaoaiga i oloa soʻo, e 12% o le afaina o le kanesa.
E le o oloa uma e faʻavae i luga o soya e tutusa
E tatau ona maitauina e le o mea leaga uma o oloa e tutusa lelei pe aoga. I le avea ai o se tulafono, o le itiiti soyans o loʻo gaosia, o le sili atu o le vitamini, minerals ma aoga fesoʻotaʻiga. I le isi itu, o le lapopoʻa le paʻu o loʻo gaosia, o le tele o le salu, suka, suka ma le le talafeagai ma aliʻi. O le mafuaʻaga lena o mea leaga ma le itiiti ifo togafitiga, e pei o soya, Tyfu, saoasaoa, Edomam, e sili atu le susu, sosi.
O oloa soya ma le laʻititi gaosiga e mafai foʻi ona aoga, e le gata i lea e fesoʻotaʻi ma a latou mea lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, latou te faʻatinoina e sili atu le faʻaalia i le faʻaitiitia o suka i le suka poʻo le choolterol i le toto nai lo le faʻaaogaina o oloa poʻo mea faʻaopoopo e faʻavae i le soya. I se faʻaopopoga, o oloa mama i mea papa, e pei o le soya Syy Sounc, Pace, Mino ma Natano, e masani ona matua manatu e sili atu le faʻamalosi. E mafua ona e manatu le agaga faʻapitoa e faʻaititia ai le aofai o ni anti-gofie, o loʻo iai lava i oloa soʻa. Kuka, o le ola ma le lulu o ni auala sauniuni e mafai ona fesoasoani faʻaititia ai le aano o soʻotaga ma faʻateleina lo latou tino.