Gaoioiga, lea e masani e faʻasino i le yoga mo le 'ai, aua le faia se mafutaga ma yoga i le vaʻaiga masani. E le pei o le foliga, ua mamanuina i le "nofoaafi" o maso o foliga, o nei gaioiga e sili atu ona faʻamoemoe i le toʻilalo tutusa ma coups. O le poto faʻapitoa lea, e fesoasoani i ai Amerika, o le a fesoasoani e feagai ma le faʻaputuga fatu o le ata i le vaega o mata, muaulu, Nasolabile ma le ova.
Fautuaina e fai e le aunoa nei gaioiga. O le uluaʻi faʻaleleia e mafai ona vaʻaia i le sefulu aso ina ua uma le amataga o vasega. O le faʻavae autu o le faʻatinoina o gaioiga - faʻatusatusa i le masani faiga faiga faʻavae talafeagai mo se tagata, e faʻatatau i le mea itiiti, o nei gaioiga e le tatau ona taʻitaʻiina ai i foliga o penina. Afai i le taimi o le faatinoina o le faʻamalositino o loʻo e faauu pea pe pa, o ou maso e sili atu foliga, e sili atu le faia o lenei metotia. E leai ni aiaiga mo le faamalositino.
E iloa ai o le faʻauiga o musāmūgogala ma taʻutaʻua o le faʻapogisaina o laʻau, latou te tau atu i foliga o foā o le muaulu, i le gutu (Nunollablib. O le metotia fesoasoani e aʻoaʻo ai, i le itu e tasi, malolo maso, i luga o le isi, e faʻatonutonu le gaioiga o lagona faʻanoanoa, lea e saʻo. Talu ai o maso gaioiga mafai ona mataituina pe tutoʻatasi pe o le fesoasoani a bolunulium-toxin.
- Matou te aʻoaʻoina le lapotopoto maso o le mata. Mo le faʻatinoina o le faʻamalositino, e tatau ona e fetaomi atu i tulimanu o le mata o le mata le faʻasino ma le ogatotonu. Ona amata loa lea ona tapuni ma tatala ou mata. Taumafai i le taimi o le fasiotiga e le o le pa. Toe fai le faamalositino pe a ma le 50 taimi. O le faʻamalositino e faʻasino atu i le o laumata pito i luga o le lautlid
- Matou te pulea le "maso o gorders". Tulaga saʻo: Faʻamasino tamatamailima i luga o le muaulu, feololo - i totonu o le ata mata, tele i le alafau. O le mafuaaga, e tatau ona e i le faaitiitia o le fatu mai lima. Le a le Tauia o le Faʻatinoina o Mataʻoto Vaʻai i mata, faʻatonutonuina le foliga foliga. O le faʻamalositino e fesoasoani faʻamalosia ai maso o maso o le muaulu ma mata, aveʻesea le tautau i le tautau i lenei sone ma le foliga mai o ni matata i le va o mata. Toe fai le faamalositino 50 taimi.
- Aveese le maanuminumi i le muaulu vaega. Mo nei faʻamoemoe, o le alofilima o alofilima e manaʻomia ona tuʻu i luga o le muaulu ma le oʻo i luga. Agai le muaulu i le auala agai i luga. Ae ui i lea, i le taimi muamua, o le a le tele, talu ai le maso faʻamatalaga e te leʻi faʻaaogaina muamua. Afai o le a faia le faʻamalositino, o le a amata ona e siʻitia ou taliga, ona e te faʻaaogaina le le mama o maso, e leai se mea mataʻutia. Fai lenei gaioiga i le itiiti ifo i le 50 taimi.
- Puipuiga "mama o Venus". Tuu ou alofilima i le vaega o le clavicle, teisi teisi lima lima. Stie Six i luga ina ia faia se tulimanu o 45 tikeri e fai i le va o le auvae ma le ua. Liliu lou ulu i le taumatau ma faia le tutusa i luga o le tauau taumatau, toe foi i le amataga tulaga, ona toe liliu lea o lou ulu ma faia tutusa. Toe fai le faamalositino pe a ma le 10 taimi mo itu uma.
- Matou te aʻoaʻoina le maso o le ogatotonu o le itu. O lenei faamalositino fesoasoani e toe faafoi le voluma. Fetaomi le pupula tamatamailima i tulimanu o laugutu, ona faʻapipiʻi lea o alafau ma amata ona ave le ea mai le tasi afa o lou gutu i le isi afa o lou gutu i le isi. Mulimuli i ou foliga vaaia - pe a fai o le faia o le faamalosi e le tatau ona iai. Toe fai le 10 taimi mo alafau taitasi.
- Leai se nasolabial Greens ma Hrere lap. O le faia o le faʻamalositino, toso ou laugutu i luma, mulimuli atu, ina ia leai se maanuminumi i le gutu. O isi tulaga o loʻo fetaomi le ogatotonu ma le lima tusi lima i luga o laugutu - 25 taimi ma lou lima agavale ma le tutusa saʻo.