VIKA BYNEA e masani ona lauiloa mo le Child Ata. E toʻatele tagata e manatu o se tainanau manifinifi mo ia - le taunuʻuga o ni taumafaiga mataʻutia, lea e mamao ese mai le tauau taʻitasi. Peitai, e le o se mea lava. Na o le Licular Lionely na te iloa le mea ma pe a iai ma o a taʻaloga e te faia. I le pa'ū, na sau le ponesi ma le faagaioiga. Faatasi ai ma ona mea lilo o le puimanava manifinifi, sa ia faasoa atu ma le aufaitau.
Matou te faia puimanava faaaoga faamalositino
Autumn Pais - O le taimi lenei o le a le paie ma fai faʻamalosi i luga o le puimanava ma luga o le aufaʻatasi i aso uma mo le 10 minute. Ou te le nanaina aʻu ona fai lenei mea, ma talanoa foi i ai i le "Instagram". E mafai ona ou fai atu e leai se togafiti. Afai e naʻo le 10 minute i le aso e te totogia ai lou manava ina ia tuʻu ai, ona e maua ai le iʻuga. E faigata ona talitonu, ae i lenei tulaga o le a mafai ona ou gafatia o loʻo i ai o loʻo i ai i ai.
Ioe, e taua tele le faia o le kapoti. O le mea lena, e le na o le faʻatinoina o tulaga masani o faʻamalositino ma faʻatulafonoina aʻo e tafiesea le au nutimomomoʻe, ae filifili vasega i le mea e te inu ai. Faamalositino i luga o le puimanava, fetaomi ma cardio mafai ona maua i luga o le initaneti i le avanoa fua. O le mea autu o le faia o latou i ai ma le masani.
O le TV o le TV e masani ona fai e aunoa ma le tuua o le fale
Instagram.com/victoriabonea_
Zozh aunoa ma se meaai
A o le mana eletise, ou te fautuaina tagata uma oe filifili e leiloa le mamafa, matou te le faaaogaina le upu oonay i mataupu faavae. Sei o tatou valaau i le itu taumatau o le tino: 5 aso i le vaiaso o le ae taʻitaʻia ai se soifua maloloina soifua maloloina, ma i le Aso Toʻonaʻi ma le Aso Sa e mafai ona e manaʻo ai. Leai se mea e te faafitia tumau oe lava mea uma. I le faʻavae o taumafa lelei, e ala i ala, e mafai ona e 'ai tusa lava ma meaʻai. E le afaina tele le tino. E le mafai ona fefiloi ma le suka. O lona uiga, e mafai ona e 'aina se mea lololo, ae aloese mai le suamalie ma le tino ma kasa po o isi fualaau aina. Ou te taʻutaʻu atu ou te le mafaufau i kalori i mea uma, ma ou te mautinoa o le taimi lava e te faia ai ni taimi faigata mo meaʻai, ua amata ona tolopo le tino. O mea uma e tatau ona o gatasi. E manaʻomia e se tagata ona e agaʻi atu ma ua lava, naʻo le mea e tatau ona faia saʻo. Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo iai le taʻutaʻua faʻavae e galue ai 100%: E sili le 'ai sili atu nai lo le taimi ma le po.
Victoria Blonia iloa le auala e fai ai se puimanava lelei
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Autumn Detox i luga o le lakapi fualaau 'aina
Talu ai nei sa ou mafaufau ai e uiga i le aveina o le tautoulu detox. E moni, i laʻu mataupu e le manaʻomia mo le tele o leiloa, e ova le soifua maloloina - ia fufulu le tino, fai e gagau ai. Ae peitai, ioe, i le taimi o le pule malosi, o le kilolomoli o le a latou faia na oi latou lava. E mo i latou e manaʻo e faʻaititia ai le mamafa, o lea e fetaui foʻi ma foʻi. O le Dotox e manaʻo e faʻaalu i luga o le faavae o meaʻai e faʻatau ai, e sauni ai meaʻai na mu, o loʻo faʻaaogaina fatu, fatuga, fualaau aina. E aunoa ma le faʻaopopoina o iʻa ma aano o manu i le meaʻai. Ou te manatu e faʻataʻitaʻi se lua-vaiaso detox pe a fai o le lesitala o le a lagolagoina ma fia o faʻatasi ma aʻu.
Maloloina o ipu mai Victoria Boni
O le vaitau fualaau 'aina fualaʻau fualaʻau
O lea ua oʻo i le taimi o fualaʻau fou ma fualaʻau. O meaʻai o meaʻai o meaʻai o le Calorie Calorie o le 35 kilokararity i le 100 kalama o le a fetaui ma tagata uma o ni miti o le leiloa mamafa. Mo le sauniuniga e te manaʻomia ai se tasi taufaʻamataʻu, kapeti, tamato, logo, zucchini ma tasi kapeti. E manaʻomia foʻi le ave o ni laʻei o laina o le tamaʻi nonoa ma pasley, o le sipuni tele ma le suauʻu olive.
Metotia o Sauniuniga: Sinapera Cearons ma carrots aveesea i totonu o le vaaiga ma tineia i luga o le olive boot 2 minute. Ona ufiufi lea o le tapuni ma le fry o le isi 5 minute. Ina ua uma lena, faʻaopopoina fasi zucchini ma tuʻu i fafo 20 minute. Sosoo ai, lalo ifo o le muamua-titi tamato mo le 10 minute. E na o le faʻaopopoina o le faʻaopopoina o kapeki ma pepa mo le 5 minute. Silasila i le leai o se mea na pateta ai iinei, mai le tele o le fefe tele e toe malosi, aʻo le ipu ua faamalieina lelei ma manaia. Manuia le taumafataga!
Fua o le lamolemole lamolemole
Mo le kuka e te manaʻomia Kiwi, fou lanumeamata apu ma le pir, 2 seleri stems, 4 fagu filo ma se ipu vai.
Metotia o Sauniga: O Fua Faamalo o Fua ma Farani, ona tipiina lea o fasipu, ma faʻaopopoina seleli ma vai. Fefiloi i totonu o le blender. O lenei filifiliga e atoatoa e atoatoa mo le 'aiga o le taeao.
O le fiber e faʻamalosia le fuafuaina, fualaau aina uma ma fualaʻau e aofia ai le tele o vitamini, ma i le corry root aofia ai anuol - o le hormone E talitonu e afaina ai pei o le orerogen. E le gata i lea, i le aulo i le tele o le vitamini K ma Fhosphorus, aoga mo ponaivi. Ia, e uiga i faʻamanuiaga o apu fou ma o loʻo tautala tele ia Pears. I se faʻaopopoga, o le penina o se oloa o le hypoilonguenic.