I luga o mea teuteu mo le faanoanoa o tuugamau sa lauiloa i Saina anamua. O ia o se tasi o meaalofa sili ona taugata i luga o le paluga ma le sili atu ma le puaa ipu. Ae o le mea atoa o loʻo iai mea taumafa ma minerale e fesoasoani ai pea ma faʻalautele soifua maloloina.
Mafua ai №1
O le raisin o loʻo i ai beta-carotene ma isi carotenoids, vitamini, kaʻia ma tyce elemene. O le a latou fesoasoani ia te oe toe aumaia le vaʻai.
Taumafa Buns ma Berries
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Mafuaaga # 2.
E talitonu o le faʻaaogaina o vine mago, lelei le aoga faasaga i le oncology. O sina raisin i le faʻapipiʻi poʻo le aoga o mea suamalie o le a faʻaititia ai le lamatia o le kanesa o le kanesa. O le mea moni o loo i ai i lenei fualaʻau mago e i ai le phonalic compunds e fasioti ma taofia le tuputupu aʻe o sela leaga.
O le vine e tele le vitamini
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Maia Nu 3.
E faamamaʻia e talanoa e uiga i lenei mea, ae o tagata uma na mafatia i le faʻaleagaina. O le maualuga o mea o le fiber i le ranism e fesoasoani i le lelei o le feoti. O le mafuaʻaga lena o ia o se fesoasoani taua mo tagata e iai ni faʻafitauli i le faʻatatauina o le tufaaga.
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