E i ai le tala o mea leaga uma e leaga. Ma e le o iinei! I lenei mataupu, tatou te tapeina lenei tala ma ofo atu i lou mafaufau lelei mo ipu masani ua faia umi i le "fiafia" i le "fiafia".
Meafalls ma oats
Taumafai e faʻaopopo i le tele o manu feʻai o oato o oga. Suia ⅓ Oats aano o manu - O lea e te faʻaopopoina le tele o ni tamaʻi maʻei i le ipu. ORATS aveʻesea le au foʻi i le tino, faʻamalosia ma masani le gaioiga i faʻafitauli o loʻo avea ma faʻafitauli ma le faʻaletonu o le moe. E matua taua lava o Oats mo le soifua maloloina o le fatu, ma le faʻaaogaina o le laʻititi laititi o le tino e tau atu i le faʻaititia i le faʻaputuga o gaʻo gaʻo i le ipu.
Lazagna ma le aniani
O i latou uma lava e fiafia i ai le '' O loʻo iai le '' auala faʻa-tulafono o Anamua Cuiraine e mafai ona tele ma sili atu le aoga, suia ai laupepa o pasta ma se aisi. E maua ai se lagona o le popolega mo se taimi umi, ma o ana mea masani faʻaaoga saofaga i le faʻamamaina o le toto, iʻu ai i le tulaga masani o Hemoglobin, o le a le ofeʻau ma le galbladed. E faʻapea foi, o le lelava o le puna o vitamini a, e aoga tele.
Faaopoopo sili atu nai lo le Greenery i Lazagin
Ata: le-lesi.com.
O le Po o le Po Sanufe ma le iʻa, fualaʻau fualaʻau poʻo le moa susu
O se faigofie o le taeao e mafai ona faʻaleleia pe a fai e te sui le sisi, paie ma faʻaputu moa moa poʻo iʻa. E mafai ona e faʻaogaina le yogurt, moli, Kefir poʻo le fortika o le au malo. Faaopopo lanumeamata ma fualaau faisua i le sanuisi - latou te faia ai se lagona o le saogalemu. E mafai foi ona e tuu se suʻisuʻi i totonu o le sanuisi.
Celery exee sosisi
Safanua ma pateta pateta ma pateta - faigofie ma 'aiga o le afiafi, ae a pe a faʻaoʻo i pateta pe suia i le seleri? O le mea taua o se mea lelei tele o vitamini C ma A, faʻaopopoina le leo ma le Roboraficress, e manaʻomia le tulaga lelei o le moe.
Devingeaf cheesecke
O se tasi o mea e sili ona lauiloa i le lalolagi e mafai ona sili atu le gaʻo, faʻaopopo le sisi o le isu, paʻu vevela cheese.
E sili ona fiafia i ai le mea suamalie e mafai ona fai ni kalori ma le tele o le kulimi kulimi kulimi
Ata: le-lesi.com.