E leʻi leva ae oʻo i faamalama uma o le matou atunuʻu - efuefu ma le mafiafia. Autumn ua uma ona tautino mai ana Aia Tatau, o le umi o le ao o le itiiti ma le itiiti ifo. Ma afai o Setema o loʻo mafai ai ona faitau i luga o le Indian taumafanafana, ona o Oketopa O le numera o aso la o le a taumafai mo zero. O le iʻuga - e matamuli ma le leaga lagona, aemaise le taliaina e mafai foi ona faʻanoanoa. Peitai, telefoni: Aua le alu i le vaitau o vaitau! Ioe, tatou te le mafai ona suia le laufanua i fafo o le faamalama ma tulaga o le tau e faʻaosofia ai le faʻanoanoa ma le lulu, ae mafai ona tatou tali atu ai. Aemaise e iai ni auala e feagai ai ma atuatuvale, o le mea la tatou e te fiafia e sauniuni e faataitai i le tausaga atoa. O lea, tatou amata.
Metotia 1 - kisi
E na o se mea ofoofogia pe aisea i le tele o aoina e uiga i auala e tosina ai le lagona e foliga mai i se isi mea nai lo le sili ona manino. O kisi o se tasi o auala sili ona aoga e foia ai bondra. Ma e le o le latalata i le pele ma lau pele - e ui lava, o le mea moni, o loʻo ia taʻalo ai foʻi se taua taua, ma o le oona o loʻo amata ona tu i luga o le sogi. Lelei, faʻapea foʻi ma le au-malosi e nafa ma le fiafia, ma dopamine, lea e manaʻomia mo le atinaʻega o le alofa. I le taimi lava e tasi, i le taimi o le kisi, o le maualuga o le cortisol, o le ua taʻua o le "Hormone o le popole" faʻaititia. E foliga mai o le sili lea o puipuiga puipuia o le atuatuvale.
Kisi - o le sili ona lelei faʻaalia metotia mo le feagai ai ma mafatiaga
Ata: Pexels.com.
Metotia 2 - Fusi
Ioe, o fusi e aoga tele mo le manuia ma e mafai ona puipuia oe mai popolega. Fusi le siʻitia o le tino le maualuga o le tutusa uma oxytocin - "Hormone talitonuga faʻatuatuaina", o le atuatuvale ma le lagona o le tuuatoatasi. I se faʻaopopoga, o loʻo i ai le faʻavae e pei o le "ta-vevesi fiaa" - O le mafaufau mafaufau o soʻo se tagata e faʻalagolago i manaʻoga o le saogalemu. I le auala, o le "tastic fiaʻai" e mafai ona aveʻesea ma fusi ma au meaʻai e te fiafia iai, ina neʻi e galo e uiga i lenei metotia o loʻo i ai nei i le taimi nei.
I le afiafi ma moligaʻo - o le a le mafuaʻaga e malolo ai
Ata: Pexels.com.
Metotia 3 - Matumamama
Ia, o lenei filifiliga e lautele, auā o le a e le manaʻomia lau filifilia e toʻatasi poʻo se fagafao - lava mea manogi poʻo ni mormatic moligao. E le o se mea lilo mo se taimi umi e mafai ai e le tofo ona tosina mai lo tatou lagona. E na o le na o le filifilia o mea e te fiafia iai. Ae o loo i ai se lisi o le lautele o le Aneti-Anti-Scess Read:
- Laasaga (sooute ma le siitia o le moe maloloina);
- ylang-ilang (aveese le popole);
- rosemary (faaosofia le galuega o le faiai, faʻalauiloa malosiaga faʻamalosi);
- Bergamot (o loʻo i ai se lagona o le tino, aveese le atuatuvale);
- Cinnamona (Aveesea le televave ma le popole);
- moli / citrus (siitia le lagona, ogatasi i luga o le tulaga lelei);
- Melissa (Aveesea le popole ma le vevesi, faaosofia mafaufauga loloto).
Malilie o le afiafi ma moligaʻo poʻo ni moligaʻo pe o le manu e tuʻu ai le malolo ma tuʻu ese. E laʻititi - ia filifili le sili le tofo poʻo le latou tuʻufaʻatasiga.