"O aʻu o se tina o tamaiti e toʻafa ma le puimanava o le 60 cm. Ma talitonu ia te aʻu, e le o le mea e le saʻo. O laʻu fafine lea e galue. O le auala e te tausia ai se vaitaimi o maitaga, o le mea moni, o le a avea ma faavae o le mea o le ae soifua ai pe a uma ona fanau mai le pepe.
Tele fomaʻi ma le afio mai o le tamaititi e faʻagaloina lava e uiga ia i latou lava ma tuʻu i latou i le olaga atoa e naʻo le ola ai. Ua faamalosia le tane e alofa ia te ia, maʻitaga ma pe a maeʻa, tusa lava poʻo le a le foliga. E i ai mafuaaga pe a sosola tane ma alofa alofa i le afiafi o fanau mai. O le mafuaʻaga lena matou, fafine, aua le maua le aia tatau e mafai ai ona faʻafailele ma faʻalauiloa latou lava, taumatemateina ma le maʻitaga ma le postpuarm tausaga. O le fafine moni e tatau ona faaauupegaina atoa - aʻo leʻi maitaga ma le maʻitaga. E tatau ona faʻaaloalo lau tamaloa e le gata o le mea moni na e fananau ai ia te ia, ae, sili atu, o le a le ituaiga fafine na e i ai ma mea uma! Fuafua lau fafine fanau i le olaga. O le a le mea e te manaʻo ai e te maua mai i lau tamaloa - fiafia pe le fiafia? Mo i latou na filifili "faamemelo i ai, o le a ou faasoaina mea lilo o le slim ma le maitaga.
Numera faalilolilo 1. O oloa oloa
Leai se manaʻoga mo le lua, faʻapea o ni faiga masani mo oe ma mo le tamaititi. O le tala malie lea e faʻamalosia ai le gteteton. O lau pepe e sau ma le lava le aofaʻi o mea e tatau ai mai lau meaʻai masani ma maloloina. Mai le tele o ituaiga ituaiga ma lole, o le fua o le a le soifua maloloina, ae e ono afaina ai le matagofie mai le matagofie i le "hippopotamus". Mataupu autu - 'ai e pei o tagata taalo. E faʻavae tele lava: fualaau faisua, fualaʻau, aano o manu, iʻa, kotesa cheese ma le tele vai.
Tufatufaina lau taumafataga e galo ai se mea. O le ata tifaga e tatau ona avea ma lau tusi kesi i lou maitaga. Mo le 'aiga o le taeao, e te' ai a carbohydrated - oatmeal, buck gofie, pessh. I le itula, pemita oe lava i fualaʻau ma fualaʻau. Mo le aoauli - iʻa, aano o manu poʻo le moa i se tele o fualaʻau fualaʻau fualaʻau. Ma i luga o le itu araisa e lalagaina, bucks gofie, pi, lentils, apparagus, zucchini, fuamoa. Tapulaa pateta ma pasta. O le tele o mea e lua o le a aliali mai i lau meaʻai, o le itiiti ifo mamafa. I luga o le meaai mama, i le 'aiga o le afiafi, e aoga le' ai o le sisi, sisi ma le sisi, katese. Ma o le 'aiga o le afiafi, togafitia oe lava se fualaau fai fualaau aina ma iʻa poʻo le moa fatafata.
Aua neʻi galo o loʻo e maitaga 9 masina, ma i lea taimi, pe a mafai ona e malolo, e mafai ona e valaʻau oe. O vaisu vaisu o le a avea ma ou fili. Ma le tafe taumafa taumafa, o le a faigata ona toe foi i le matagofie muamua. Sili atu le faia o oe ma le moe. I lenei, e leai se tasi e mafai ona faitioina oe.
Numera faalilolilo 2. Vaʻavaʻaia tino
Muamua lava, i le taimi lava e te maua ai se maʻitaga, Mosisorsize le paʻu o le manava, o suilapalapa ma le fatafata i le aso pe a uma le tele o le mea e faʻafaileleina ai le tele ma faʻaoʻo. Na ou faia le mamafa tele o le suauu. O le isi ituaiga vai o le a aoga foi mo le paʻu. Faʻataʻitaʻi faʻalua i le aso. A o le le lagolagoina i lenei faiga, ou te fautuaina oe e te aʻoaʻo oe lava mai vae. O lenei faiga o le a fesoasoani e faʻaosofia ai le mamafa ma le fula i luga o vae i se taimi mulimuli o le maitaga. Aua neʻi galo e uiga i le epinelation, tusa lava pe o le fomaʻi e faʻamalosia oe e fai feusuaʻiga. E tatau i le tane ona vaʻai ia te oe le masiofo ae le puʻeina le mea e teʻi ai.
Numera faalilolilo 3. Taaloga
O le maʻitaga e le o le taimi sili e amata ai taʻaloga. E ui ina tele le solia o lenei tulafono ina ia le ola malosi le mamafa. O faʻataʻitaʻiga uma ia latou tolopo i luga o le taimi o le postpartam vaitaimi.
Afai o loʻo e auai i taʻaloga, mamafa mamafa poʻo oso aʻe i luga o le stppe, o lenei ua sili atu le tuʻua uma ma le mafanafana galuega. O le mea sili mo oe ma mo lau pepe o aau ma savali. Peitai e tatau ona i ai lava ma le talafeagai. Aau - 3 taimi i le vaiaso i le 45 minute. O le aau, ae le o se mea na motusia. I aso uma le itiiti ifo i le tasi le itula savali i luga o fafo savaliga. O lenei mea uma ma meaʻai lelei e avatu ia te oe le avanoa e faʻaola ai o ou maso i le leo ma e le afaina ai o faʻafitauli. Saini i totonu faʻapitoa vaega mo fafine maitaga i le vaitaʻele. O le tagata aʻoga agavaa o le a faʻaali atu ia te oe le aau i lou maʻitaga i lau vaitaimi. O le aau e ave faapagota uma maso o le tino, o lo oe tauaofia manifinifi ni ona matili ma le aoga o le pati.
Afai e te faʻataunuʻuina au fautuaga uma ma e faʻasino ia te oe lava ma le alofa ma le faʻaaloalo, e te le leiloa lou matagofie i le taimi o maʻitaga.