Matou te fuafuaina se tafaoga mo le tausaga atoa, o lea i le tele o le taimi matou te mafaia ona faʻatau le tele o mea e ave ma oe, ma tumau i le atoʻu mo le lua vaiaso. Peitai e le mafai ona alu i le taimi o le lalelei - e mafai ona misia se bread bhostsuit ma se paʻu poʻo se moa pito i luga o le a e masani ai i le afiafi matafaga? E leai. O le mea lea, o atopasa e le mafai ona tapunia ma e tatau ona ave ni ato tupe. O le a matou taumafai e fesoasoani ia te oe filifili i luga o le faavae, a aunoa ma le mafai ona faia se tafaoga e faafaigofie ai lau malaga i le uiga moni.
E amata i le, nofo i lalo ma fesili ia te oe lava fesili nei:
- Fea ete alu iai?
- O le a le tele o oe?
- O fea o e fuafua e alu ai?
- O le a le toaga o le a ou aso malolo?
O lenei metotia o le a fesoasoani ia te oe filifili i le vaega autu o mea, o le ae le toe gagau i totonu o le atopau mea uma o loo i le laina.
Paʻepaʻe T-ofutino o le a sefe i le vevela
Ata: le-lesi.com.
Ofu
Sami le gataifale ma e aunoa ma laei - o se tulaga le fuafuaina. Tusa lava pe e te maasiasi i au pepa, e mafai ona e filifilia se sitaili o loʻo faʻamamafaina uma tulaga lelei. Mo ni nai vaiaso, o le ae manaʻomia ni aʻu lava filifiliga mo ofu mai mea mamamanatu mai mea mama. Mo savali faataamilo i le taulaga po o le fiafia, o le a mautinoa e te faʻaaogaina se ofutino-mitiafu - o le filifiliga atoatoa - o le filifiliga atoatoa lea o le a le toe faʻaleagaina. Afai o loʻo e fuafuaina soʻo se galuega i afiafi, uu sina ofu kuka lea o le a e aulelei foliga i le faleʻaiga o le laufanua.
Pito i luga
Ua uma ona matou talanoa e uiga i se tasi o aga masani o lenei vaitau, lea ua maeʻa tuʻufaʻatasia toetoe lava o le pito i lalo - paepae mitiafu. Fai ni nai fasi e aua le popole e uiga i o latou foliga vaaia.
Ma le isi mea, o le ae manaʻomia le tele o tumutumu maualuga e suia ai se ofu kuka mo le afiafi.
O Demem peleue e talafeagai e toetoe lava i soo se ata.
Ata: le-lesi.com.
Ofuvae ma ofuvae
Afai o le a e alu i le atunuʻu e le pa'ū le vevela i lalo o le +35, ia mautinoa e tuʻu ai le mafiafia pupuʻu, leai se mea e faigata ona mafaufau i le matafaga o matafaga.
Mo le 'au faʻaleaganuʻu i le taimi o le ao poʻo le' aiga o le taeao i totonu o le faletalimalo, e te manaʻomia le mafanafana o ou ofuvae na faia i lenei mataupu o le a lelei tele filifiliga, ma e tele le lelei o le filifiliga, ma e tele lelei.
Peleue
E le manaʻomia le faʻamoemoe mo le osofaʻiga o le la i le lua vaiaso o lou nofo i le faletalimalo, e leai se tasi e inisiua mai le malulu, timuga o le a e faʻapaʻiaina oe i le potu faletalimalo. Ina ia aua neʻi avea se tagata na afaina i le tau, ave se peleue denum, talu ai o lenei mea e talafeagai mo toetoe lava o soʻo se ata.
Ata: le-lesi.com.
Seevae
Studs i le itu i saute i saute - o se filifiliga le aoga: e foliga mai, o le a e ofuina na o le tasi taimi, ma o le a tele avanoa i lau atopau. E sili le vaʻaia o le malaga o le malaga o loʻo i luga o le mafolafola na o le matafaga. Mo ni savaliga uumi, Espaderils e talafeagai atoatoa, o le a le avatua vae e lelava.
I le avea ai ma seevae mo se savaliga i totonu o se faleʻaiga, ave le vaivai paleni poʻo seevae i luga o se tulaga maualalo: Latou te faigofie i seevae.