Granola
O lenei o le taeao na fausia ai le Christ American Cylveter Sylverd, o le na faʻalauiloaina meaʻai meaai ma fesoʻotaʻi ai se mea faʻapitoa faʻapitoa, falaoa ma fusifusi. Ile amataga, o lenei meaʻai na sa i le igoa "Granale". Na latou fafagaina gasegase i le fomaʻi a le tiapolo a le tiapolo. Ona tatalaina lea o se mea tutusa i lalo o le igoa "vine fatu". Ma na o le 60s o le seneturi talu ai, o le faʻavasegaina e faʻavae i luga o le ogaumu na lauiloa. O le 100 g o fatu e aofia ai le 400 kiloka.
Meatotino: 1 tioata o oatmeal (e sili atu le aua le toe kuka kuka), ½ o soʻo se nati (cashnut, almondnut, almonds, o almonds, 3 cptuns, 3 cptuns, 3 cptuns, 3 cbsp. l. fualaau faisua po o le suauu olive, 3 tbsp. l. suavai meli. Filifiliga, o isi mea e mafai ona ave - saito, buck gofie, araisa.
Faleoloa Metotia: Nati spp naifi pe olo ma le samala. Mago frot ofa fufulu ma matutu i luga o se solo solo. Fesootai oatmeal ma nati. Tuu fua susu. Meli fefiloi ma pata, faaopoopo i le oatmeal. Fefiloi lelei. Vevela le ogaumu i le 150 tikeri. Fofoina o se taga tao mo le tao pepa, tufatufa le gall i se lamolemole lamolemole. Tuu i le 20-30 minute, ma le faaeteete, mafatiaga ma le faaeteete i minute 7 uma. Granoola e tatau ona i luga o le palapala ma le pala. E mafai ona faʻatumuina i le mafanafana poʻo le susu susu mo le 'aiga o le taeao, ae sili atu le tuʻufaʻatasia ma tau faʻafefeteina oloa.
Oatmeal i le faletupe o le a sefe le taimi
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Oatmeal i le faletupe
O se ipu e sili atu ona lelei o le tele o tagata e pei o le latou faigofie, faapea foi ma le tele o tofo eseese. O sea togafiti e mafai ona saunia i totonu o soʻo se koneteina. Ae tusa ai ma le gagana talanoaga e manaʻomia ai se tioata faletupe ma se voluma o le 400-500 g, ma se faʻaʻi o le faʻaʻi ma hermeatic lid. Oatmeal i totonu o le fagu e mafai ona sauni i luga o le susu, yogurt, ryzhon Nevena, Kefir ma le sisi o le sisi. E mafai ona e faʻaopopo ni vao, nati, fatu, fualaʻau, sukalati, laʻu pele, sycc, banctone, cannal, vanila, vanila, faʻatopala, faʻatopaleina, cinnam, vanila - soʻo se mea. Faapitoa fautuaina lenei alarged i luga o i latou e mananao e leiloa le mamafa. 100 g o le kapoti e uiga i le 120 kiloka.
Meatotino: ⅔ O le tioata o oatmeal (e sili atu le puʻeina o le kuka o le le kukaina o le kuka), ⅔ O se ipu vai o le susu ma le Eleni Yogurt, 1.5 TBSP. l. Soʻo se mea e maua ai le jam poʻo le jam, o nati, fou pe faʻaʻaisa ofeʻau, sukalati.
Faleoloa Metotia: I le pito i lalo o faletupe tuu flakes, palu ma jam. Liligi le masini susu-yogurt paluva, tapuni le tapuni ma palu lelei, luluina le fagu. Ina ua uma ona faʻaopopo lena faʻailoga ma nati. Allone e faʻafefiloi ma aveese mea uma i le pusaaisa i le po (sili atu itula i le 12). I le taeao e mafai ona e faʻapipiʻiina ai le pamu ma le sukalati o le sukalati. Afai e le fiafia le "paie" Oatmeal i se nofoaga malulu, ona mafai lea ona vevela i le microwave.