O le suauʻu popo e matua lauiloa lava - ae le o le faʻaaogaina. E tele aoga o le soifua maloloina, tofoina o le tofo ma le lautele lautele. O loʻo matua tele lava le suauu - o loʻo iai le 15 sili ona atamai auala e faʻaaoga ai:
Puipui lou paʻu mai Uv Rays
A faʻaaogaina i le paʻu popo popo e mafai ona puipuia mai le luelar ultraviolet (UV), lea e faʻateleina ai le tulaga lamatia o le tau o le pani kanesa. O le mea moni, o le tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai o le popo suauʻu e tusa ma le 20% Uv Rays o le La. Peitai, ia manatua e le maua ai le puipuiga tutusa o le storcreen, o poloka e uiga i le 90% Uv Rays. O le isi suʻesuʻega na faʻaalia ai o le suauʻu popo e iai le vaega o le la e puipuia (SPF) 7, o loʻo maualalo lava lea nai lo le tapulaʻa fautuaga i nisi atunuʻu.
I le sami, o le suauu e aoga mo le puipuiga mai le la ma matagofie susulu
Ata: le-lesi.com.
Faateleina lau metabolism
O le suauʻu popo o loʻo iai le triglycerity ma le averesi o coin umi (mic). O i latou nei gaʻo o loʻo vave ona faʻaogaina ma mafai ona faʻateleina le numera o kalori e te susunuina ai. O suʻesuʻega na faʻaalia ai o loʻo faʻaalia ai o le matutu e mafai ona faʻateleina faʻateleina le metabolic open - e le o le tumau. O le tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai o le 15-30 kalama o le matutu na siʻitia le numera o kalori ua mu i le averesi e le 120 i le 24-itula ile 24-itula.
Saunia le saogalemu i le maualuga vevela
O le suauʻu popo e i ai le maualuga o le gaʻo o gaʻo gaʻo. O le mea moni, tusa o le 87% gaʻo i le maʻamamaa. O lenei vaega e faia ai se tasi o sili gaʻo mo le falai i luga o le vevela maualuga. O gaʻo gaʻo e taofi ai lo latou fausaga pe a vevela i le maualuga o le vevela, i le posusnunturated gaʻo acids o loʻo iai i le suauʻu fualaʻau. O laʻau na pei o sana ma saflower, pe a vevela, ua faʻaoʻo mai ai le oona oona. E mafai ona i ai le leaga o latou aafiaga i le soifua maloloina. O le mea lea, o le suauʻu popo o se saogalemu saogalemu mo le kuka i le vevela maualuga.
Fasioti le microbes i le paoral cavity
O le suauʻu popo e mafai ona avea ma auupega mamatia faasaga i siama, e aofia ai Steptococcus O le gutu, ma mafua ai le nifo o nifo. I le tasi suʻesuʻega, malutaga ma le suauʻu popo mo le 10 minute - ua lauiloa o le suauʻu suauʻu - faaitiitia ai nei bacteria pei o se mea e fufulu ai le gutu. I se isi suʻesuʻega, o aso taʻitasi o loʻo i aso uma ma le suauʻu o le suauʻu na faʻaititia ai le paʻu ma nifo nifo i talavou ma le glidivis (gum pullation).
Aveese le paʻu o le paʻu ma le eczema
Suʻesuʻega faʻaalia ai le suko faʻaleleia e sili atu le faʻaleleia o tagata teteʻe ma isi faʻamaʻi, ia lava e pei lava o le suauʻu mineo ma isi masani. I le suʻesuʻega e aofia ai tamaiti ma Eczema, 47 o latou na mauaina le suauʻu popo, maitauina taua taua.
Faaleleia le faiai faia
O le mst i le suauʻu popo o loʻo vaeluaina i lau 'olo ma liliu i Ketones e mafai ona galue o se isi mea e mafai ona fai mo lou faiʻai. E tele ni suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai le saʻo o le pepelo i le Brasion Brainces, e aofia ai Epilepsy ma Alzheimy maʻi. O nisi o tagata suʻesuʻe fautuaina e faʻaaoga le suauʻu popo o le MUMS o loʻo faʻateleina ai le gaosiga o Ktones.
Saunia aoga meleninau
GALUEGA Meoni Melinnaise masani o le Selenbean Snurol ma Sugar. Ae peitai, e faigofie lava ona tapena ia Melipolo mai le popo poʻo le suauʻu olive. I le vaega lona lua mai lenei lisi, o le suauʻu popo o se tasi lea o gaʻo mo se aoga tele fale Manumata.
Moviserize le paʻu
O le suauʻu popo o se lelei televave o meaʻai, lima ma tulilla. E mafai foi ona e faʻaaogaina luga o ou mata, e ui lava e le fautuaina mo tagata e laʻititi le paʻu. E mafai foʻi ona fesoasoani i le lipea faʻafefeteina o mulivae. Naʻo le faʻaaogaina o se manifinifi manifinifi i luga o mulivae aʻo leʻi moe, tuu i luga o totini ma faʻaauau i afiafi uma seʻia oʻo i le mulivae.
Mafai ona fesoasoani i le faʻapipiʻiina o faʻamaʻi
O le suauʻu popo muamua o le muamua spin e iai meatotino asbactamis e fesoasoani e togafitia ai faʻamaʻi. O se tasi aʻoaʻoga i le Theed Dead na faʻaalia mai e taofi le tuputupu aʻe o le SPSTINID o Cystridium Scrapile siama, lautele lauiloa o C. ESEES, mafua ai le mamafa o le parrrhea. O loʻo tauivi foi ma le fefete - o le aʻafiaga e masani ona faʻaoʻo atu i le alic acid, o le gaʻo tele o le suauʻu popo. Peitaʻi, e leai ni suʻesuʻega ua faʻamaonia ai le suauʻu popo e aoga i le togafitia o faʻamaʻi pe a 'ai pe faʻaaogaina i le paʻu.
Faateleina lau "lelei" chousterol hdl
Na faʻaalia ai, o le popo o le suauʻu e faʻateleina ai sialosi i nisi tagata. Ae peitai, o lona malosi ma faifai pea aafiaga o se faateleina o le "lelei" kolose hdl. O le tasi suʻesuʻega ma le auai o fafine ma le le mautonu o le manava na faʻaalia ai o le maualuga o HDT na siitia i totonu o le vaega o suauʻu kuka, aʻo paʻu foi ia i latou na faʻaumatia Sokenean.
Sukalati pogisa e aunoa ma le suka
O sukalati pogisa o sukalati o se auala sili ona lelei e maua ai le soifua maloloina mai le suauu popo. E le mafai ona galo le teuina i totonu o le pusaaisa poʻo le 'aisa, pei o le suauʻu popo o loʻo liusuavai 24 ° C. E faigofie ona maua se fua i luga o le Initaneti ma amata. Ina ia faʻasaoina le ola maloloina, vaavaai mo le faʻatonuga e aunoa ma le suka.
Mafai ona faʻaititia le gaʻo i luga o le manava
O le suauʻu popo e mafai ona fesoasoani faʻaititia ai le gaʻo, lauiloa foi o le vaʻaia o gaʻo, lea e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi o le soifua maloloina, pei o le maʻi fatu. I le tasi suʻesuʻega, o tamaloloa ma le le mautonu o le ua leiloa 2.54 cm gaʻo i luga o le puimanava, faʻaopopoina 2 sipuni (30 ml) o le suauu popo ia latou meaʻai. I nisi suʻesuʻega, o fafine e tausia se taumafataga ma se tapulaʻa o kaperi na suesueina. O i latou na tausia le 2 sipuni o popo i le aso, na faʻaititia ai le tau o puimanava, aʻo laʻititi le faʻaopoopoina na maitauina i se vaega o suauʻu soya.
Faʻaaoga le suauʻu i luga o le lauulu e faʻamalieina ma faʻamalosia i latou
Ata: le-lesi.com.
Puipui lauulu mai le faaleagaina
E fesoasoani le suauu o le suauu e taofi ai le ola maloloina. I se suʻesuʻega se tasi, o le aafiaga o le popo suauʻu, minelane suauʻu o le suauʻu ma le la o suauʻu luga o le ufiufi i luga o le lauʻeleʻele. Na o le popo o le suauʻu na faʻaititia ai le leiloa o le porotini mai le laulu pe a faʻaaoga muamua pe pe a uma ona fufulu le ulu. O lenei faʻaiuga na matauina uma ma le paʻu ua leaga ma maloloina. Na o mai tagata suʻesuʻe i le faʻaiuga o le tulaga tulaga ese o le Laurrinic Acad o le gaʻo autu o le gaʻo o le popo - mafai ona ulufale atu i le laulu o isi gaʻo.
Faʻaititia le fiaʻai ma meaʻai taumafa
Triglycerity ma le averesi filifili umi (MCT) I le suauʻu popo e mafai ona fesoasoani faʻaititia le lagona o le fiaaai, e oʻo atu i le faʻaititia o le aofaʻi o kalone ua taumafaina i le numera o kalone o le kalone. I se tamai suʻesuʻega, o se tamaloa o loʻo tausisia le mutia o le MCC o loʻo avea ma kalone o kalori ma leiloa sili atu le mamafa nai lo alii na mulimulitaʻi i meaʻai i mea e maualalo pe o le tau maualalo pe
Siitiaina Faamaloloina Faamaloloina
Sa tasi le suʻesuʻe na faʻaalia ai ni manuʻa o ē na lavea i le suauʻu popo, sa i ai le faaitiitia i le amataga o le kolisi, o le vaega tele o le paʻu. O le mea e gata ai, na atili ai ona laua le faamalologa. Ina ia faʻaopopoina le faʻamaloloina o tamai vavae poʻo le maosiosia, faʻaaoga se suauʻu popo i luga o le manua ma latalata i le fusi.