E faafia ona tatou le fiafia i o tatou foliga ma tausia tino! E le mafai ona aoga le varmentas ma tibes - ma o lenei e matua tele manatu lelei ma manuia le poto masani ma tagata uo teine uma ma masani. Ma matou suia le vercer, e aunoa ma le mafaufau e uiga i le mea moni o le le moni o le a le o le a le mafai ona "faatoilaloina le au chin o le a" vavaeeseina " Ona mea uma ona o le faʻafitauli e le o le paʻu lava ia, ma ... i le tatou nofoaga meli!
E leai se mea lilo o le fuainumera saʻo faʻalagolago i le uiga o le "axis" o le tatou tino o loʻo galue, o le "toʻotoʻo" - Spine. O se tasi o le autu o le matua makaina, o le itu faʻaonapo nei o lenei faiga faʻalenatura mafaufau i le fetuutuunai ma feʻaveaʻiga o le verttebrae. E le o manatu o outou e pei o ni teine talavou, ua matutua mai i talaatu o ... ", ma ua foliga mai o nisi o talavou i tausaga e tasi. Ou te manatu o matou taʻitasi e aʻoaʻoina i le motu o tagata o passersby pastists: latou te iloga i le lele o le pa, o se ulu umi i luga o le umi o le umi, o le matala i luga o le ua leva. "Ia o lea - le ballerina! E le gata latou te le gata ai, o loʻo iai lo latou taumafataga, e tele tapulaʻa, "o le ae fai atu ai," e naʻo oe na o vaega saʻo. O le mea moni o le fealofani ma le atoatoa e naunau e le o le numera o kilokalama, igoa o le tulaga o le tino i le avanoa, ma vaega. O le mea lea, e oo lava i tagata o soona ova tele, ae o le soifua maloloina o le ivi ('E tupu foʻi) vaʻai manifinifi nai lo le manifinifi, ae vaapiapi.
Peitaʻi, e foliga mai o le a luʻiina e se isi le taua o le saʻo tatau. Peitai e toatele tagata latou te le iloa e afaina ai lava le mea na foliga mai o tatou tino, ae o le tulaga foi o le tino o le tino ma foliga. Ioe, ioe, e te leʻi faafofoga: o tagata ua faaoteina ia faasē, muamua faamasani ma polo, ma lua auvae, ma ma ogaoga sasolabil ua leai se aoga. Matou te malamalama aisea ua sau ai ma pe faʻapefea ona faʻatautaia.
E le iloa e le toʻatele o tagata o le mea e sili ona afaina ai le mea e foliga ai o tatou tino, ae o le tulaga foʻi o le tino ma foliga
Ata: Pexels.com.
Papelonia Towere
Ia iloa le fesoʻotaʻiga i le va o le setete o le ivitū ma foliga o le paʻu, e alafua e manatua ai le anatomy. O lea, o le vertebral poutu o le faʻavae o le axial skelleton o se tagata, o loʻo aofia ai le tolusefulu-tolu (i le fa o le 'eseʻese o le' olo. O nei vaega e vaevaeina i le lima o mataga: SMOYCHIK, taga, lumbar, fatafata ma cerminical. Taitasi i latou lava lona lava physiologilologis e fesoasoani i le faʻaititia o le faʻaititia ma puipuia discs mai le solo. I le ala, tatou te fananau mai ai ma se aano sili ona sao axis, lea e masani ona iai a o tu le tamaitiiti i Ona afua mai i Ona Nuu.
O le lagolago i luga o vae, ma lautele o le gaioiga o le autu autu lea o le tui o le spine o loʻo faia (i le faʻaopopoina o le puipuiga o le taʻele. Ona tatou manatua lelei lea le fitafita na faʻatau aitema o le ole atu, ae leʻo le saʻo le upu saʻo: "o le ola o le ola." E moni, o le toʻatele o matou e agaʻi atu mai le fale i le ofisa ma tua, e seasea filifilia i totonu o le faletaalo. O le mea moni, o le mea moni, ou te manaʻo e alu i luga ma "galue" uma 'aina uma, aua tatou te amata le faʻamalieina o le kapeti, faʻafefeteina le paso i luga o le tupua.
E aoga le faʻapea o le a le alualu i luma o le olaga o le olaga (ma lelei, pe a le faʻaleagaina). O le mea moni o le taimi umi ma sili ona mamafa o se lagona tele mo lo tatou tui, lea, tusa ma fuainumera, valu pasene o tagata matutua i le setete. E le gata i lea: O le Degenetive Axis suia amata amata i tamaiti aʻoga tamaiti aʻoga! Ma pe a le faʻatonuina le Axis, ma i lalo o le Ita suʻega o lona faatinoga, o loʻo latou faʻamalosia ma se faʻataʻitaʻiga poʻo se faʻataʻitaʻiga, o le tulaga ua faʻateleina.
I le taimi o le taimi atoa, matou te nofo ai ma le saʻo, punou le pito i tua ma le masani ai ona faʻauʻuina ifo i luma i luga o le ua, "Sa maleleina" i totonu o tauau. I faiga faʻavae, mo faʻataʻitaʻiga, a tatou tutu i luga o le laina, tatou te agaʻi i luma le pelvis i le sailiga o le lagolago, pe taumafai e faʻasaʻo, malosi faaitiitia le aoga. Aus, ae o nei taumafaiga e alu i le faanatinatiina: A uma se minute, o le fusi ua amata ona afaina ai sea "matagofie" o le mea e mumu ai i le afi, ua foliga mai o le ua le gaoia E faʻafaigofie ona toe foʻi i le masani tulaga o le fesili.
O le gagana e masani ona i ai ni faʻafitauli i se tasi o le tui, ae o le matou ani o le tasi, faʻatagaina ma vaevaeina o le fale faigaluega, pe a manaʻomia galuega a le 'au tuaoi. O se faʻataʻitaʻiga faigofie lea: O le teine e le saʻo le faʻaaogaina o le pelvis, o le mea lea e faʻapipiʻi ai le pito i luga o le spane, ma fatuina ai le sili atu o le 'inoʻino.
Matua matagofie. Ae faʻafefea ona lagona lagona e le matagaluega a Lumbar? Ona o lenei, o le agelu e le maofa mo lo tatou iiipi, sa liua le vetebrapipi o le matagaluega a le Ofisa o le Ofisa Silisili. Na ia migao, ua afaina ai le matagaluega o le fatafata, e amata ona toe foʻi, fausia se hump. Ma ua i ai i le tulaga o le fatafata, le setete o le lala sooupu, o le galuega sili ona leai, ma gaoioi, o loʻo sapalaiina mai, sapalai i luma ma ua faʻaʻaisa i lenei setete. O vaʻa ua pamu, o le toto o loʻo i ai nei o le talatala, o le lymph stop o le feoai mai i foliga mata (talofa, fulafula!). Ona o le le lava o le faia o vai vai, o le feagai ai ma foliga o puapuaga o puapuaga tele: fai mai e le o le aoga le lanu, e leai se leo lelei. Maso e le lava le lava o le okesene ma meaʻai na faasolosolo malie "ma faʻavaivaia, o le faʻavaʻa", tatou, tatou te masani ai "ua leiloa mea leaga". I se faʻaopopoga, o le faʻavae o le ua ua amata ona fausia se leaga mataga, o tagata e taʻua o le tagata palota. E ui lava i le mea moni o se vaega o loʻo fausia i lalo o le faʻaosofia o suiga hionthail, o le matafaioi autu i lona "debit" o le saʻo tulaga o le cervical. Faʻaopopoina le mulimuli o ulu ma le vaivai i lenei mea, ma o le a avea ma matua manino: I le tulaga lea e tatau ona e faia se mea!
Galue ma lou Spine mafai ona i soo se tausaga
Ata: Pexels.com.
fesoasoani ia te oe lava
O le a le mea e mafai ona faia pe a fai o loʻo e alu i le vaitaʻele O puipui na tutu, ma tusi i luga o le ulu ulu? E taua le amata mai le amataga. Manatua le auala na amata ai le Souline? Ma le forthodid ma fefaatauaiga vaevaega. O mea uma e faʻapipiʻi i le pelvis, ma ua i ai iinei, i le pelvis, ma o le muamua "manatu" o le soifua maloloina. Manatua: o lau pelvis e tatau ona "foliga mai i lalo. Ina ia siaki saʻo le tulaga, tuu ou lima i luga o le pu o le pu ma le tailbone tutusa i le tasi. Afai e faʻasaʻoina o ou tamatamailima o ou tamatamailima malosi i le fola, o lona uiga na e faia mea uma. I le taimi muamua, atonu o le a mafai ona e le fiafia i se tulaga, ae o le a vave lava ona vave filifilia se tulaga, aua na faia "ma ua saunia mo i tatou.
Saʻo le tuʻuina o le pelvis, o le a e lagona o le pito i lalo o loʻo manaʻomia e le lagolago a le prey, ma le manava, lea na e galue ai o le tele o le a le lelei i le faletaalo .
Mulimuli i lalo i le pito i lalo ma le matagaluega o le a faamautu ai. Ina ia fesoasoani ia te ia, toso le fatafata i luma, le mafaufau loloto i le faamatalaga o le faamatalaga. Ma o le taimi lava e te sau ai e toe amata ai matagaluega uma i lalo, O le ua, ua nafa ma le soifua maloloina ma le autalavou o le paʻu o le, o le a i ai i le tulaga masani.
Ioe, e faʻatuina ai oe i se tulaga fou, o le ae manaʻomia le fesoasoani i le tui. Leai ni mea lilo ma le poto: o le faigofie o gaioiga pei o "vaa", "pusi", faʻaputu faʻailoga o le a mafai ona faʻamalosia ma le malosi ma le malosi ". Afai o loʻo e le fiafia e auai i le nofo toʻatasi, ae le o le pule vaega aʻoaʻoga, avatu le fiafia i pila o le yoga.
Ma le mea mulimuli, o le fealuaʻi e toe faʻafoʻi atu i le tele ma maso, malolo i latou ma faʻatuina le toto o faʻataʻamilomilo ma lymph, e mafai ona e tuʻuina atu i le faʻasologa o le tagata lava ia. O se tasi o auala, o lona talaaga e leai se numera o le seneturi, - Galue ma le goovas scraper. O le faʻapitoa lea o le ipu o le laʻau poʻo le palasitika (mai le palasitika e sili atu le teʻena), lea ma le malamalama mamafa e tatau ona e aveina i laina maso. Ia mautinoa e faʻaaoga le paʻu o suauʻu, o mea e te manaʻo ai, ae a leai e mafai ona faʻaleagaina le paʻu.
Lelei ma lelei le lelei o le tagata lava ia i ona lava lima. O gaioiga uma e tatau ona malu lelei, mama, tomanatu, sili atu le taufaafefe. Fai ma lau Black-Back Conkarity ae leʻi alu e moe: Filifili le kulimi manogi, liliu i luga o le manaia o musika, mumu le farma ma malolo.
Po o le a lava le matagofie o lona uiga ma gaioiga e maua ai le lelei o pisinisi, e leai se tasi o i latou e mafai ona mautinoa lo tatou soifua maloloina. Ma e aunoa ma se siosiomaga soifua maloloina, moni matagofie e le mafai, tusa lava pe o le a le faigata na matou taumafai ai, ma o matou gaioiga uma o le a mafai ona ufiufi le tulaga moni o mea. Tala Lelei e mafai ona galulue ma lou Sound I soo se tausaga - O le matou tino e tumau, o loʻo faʻatali le matou tino ma faʻatalitali i le tulaga masani.