O tagata o le taele ua manatu o se vailaʻau mai faʻamaʻi uma. Ae i nisi o tulaga, o le sopo i totonu o se park o loʻo feteenaʻi.
Fanau. Afai e te filifili e mou atu se tamaititi, faaeteete. Amata i le fetuutuunai o le tino o tamaiti. O le faʻasologa muamua e le tatau ona toe mulimuli 2, ma le isi - le sili atu nai lo le 5 minute. Taua i lalo o le steam i le sili atu o le 45 tikeri. Ole taimi muamua e alu ai i le Sauna, le mea e faʻamalieina ai le ea ma siʻitia faigofie. Mo tamaiti e oʻo i le 6 masina, o le palē e masani ona faʻaʻi lava.
E oe lava. E mafai e lou tino ona tali ese i se siosiomaga vevela. Afai e te lagona le leaga pe pa'ū i le matapogia, e tatau ona i ai se tagata e afio mai i le laveaʻiina.
Maitaga. Maualuga vevela i le potu Steam o le popolega mo le tino. A o le fafine i le "manaia le tulaga", e le tatau ona sili atu le tele o utaina cardiovascular system - e mafai ona faaosofia ai le migao.
Onā. Saʻavea o le ava malosi ma vave le fatu. I le tuʻufaʻatasiga ma le taele, e ono mafua ai se osofaʻiga fatu.
Maualuga le vevela. I le vevela, o le ea vevela o le a le fesoasoani i togafitiga, ma faʻafaigata faia faigata. Aua le lagonaina le loto ua uma ona talia le avega.
Ma faʻamaʻi faʻamaʻi. A iai ni faʻafitauli ma le cardiovascular system, paʻu poʻo faʻamaʻi pipisi, faʻamaʻi o le fatugaʻo, ma mama faʻamaʻi, matou te fautuaina le faʻamaʻi o le taʻele. E tatau foi ona e aloese mai le paolu ma sauna i luga o le oncology pe a uma le taotoga.