Matou te iloa uma o le moe ma le mafiafia o se mea e afaina ai i le soifua maloloina ma mo le moe atoa. Peitaʻi, e le mafai ona paʻu le manava o le manava o le 'ava. O le mea lena e mafai ona e 'ae leʻi moe, ma a le tigaina i le salamo o le loto fuatiaifo o ia, pe faʻamaoni.
Nati. AlMond po o Urnut - Filifili Mea e te fiafia i ai. Auupega ma i latou ma i latou ma o latou e fesoasoani tele ia vivii ou moe. E moni lava, o le tuʻufaʻatasiga o le almond ua tumu i magnesium, ma uolatu o loʻo i ai le tryptophan, e nafa ma le masani ai o aso taʻitasi.
Susu. Afai o oe o se tagata tetee o soʻo se meaʻai i luma o le moe, naʻo le inu i se ipu susu poʻo le kemor, faʻafetai i le susu, faʻafetai i le kalimu, e iai le kaligium, e iai pea le goolum ma le kaligi,
Sikaina susu. O lenei meainu e mafai foi ona lototele e fuafua le moe. E tusa ai ma muai Suʻesuʻega lata mai o faʻasaienisi Amerika, ua faʻaopopoina e le Talo le maualuga o le Melatoni (E nafa ma le tatou Uati o le Meletoni.
Herbal Ti. Mo vave pa'ū, soʻo se lauti mai h māpe o le a fesoasoani. Ae e sili le fiafia i le chammilile. A mavae mea uma, e tele le maualuga o le glycine, ma o lea la te foai mai le aveeseina o le vevesi pe a faigata se aso.
Meli. Ma aua neʻi galo e faʻaopopoina se sipuni le meli i le susu poʻo le ti. I le maeʻa lea o mea uma, suka masani, faʻateleina le maualuga o inisalini, fesoasoani i le faʻafeagai ma le fegalegaleai ma o tatou faiʻai. I mea uma, e leʻi avanoa lava i le taimi e agaʻi i ai, sa latou fautuaina e inu susu susu i le meli aʻo leʻi moe.