Ulaula. Mo le masani ai le pulega, o le okeni o le tino okesene. I sikaleti, pei ona tatou iloa uma, ei ai le maualuga o mea siliva, lea e faʻaitiitia ai le maualuga o le okesene i le toto. O se iʻuga, e oʻo lava i le tasi sikaleti, pau i le taimi lava e 'ai ai, faʻataʻamilomilo le asini o mea aoga ma faʻatagaina le tino e faʻaaluina ai le tele o le tino.
Fualaau. Taimi lelei e 'ai fua - a o le i taumafataga. Lenei o le a faʻatagaina atoatoa i le vitamini uma ma aoga o loʻo i ai. O fua na 'aina ua uma le manava atoa e mafai ona mafua ai le loto fatu ma le le mafaufau.
Malolo. E le fautuaina le alu i le moega i le taimi lava i le mulimuli i taumafataga. O lenei e faʻatupuina ai le avega mamafa i le tino. Ina ua uma ona ala i luga o le a e lagona le ogaoga i le manava. Fomai Fautuaina e malolo e le malolo i le taimi muamua nai lo 2-3 itula talu ona mavae le taumafataga.
Vevela taele. Taliaina o le vevela o le agaga po o le taele saofaga i le va o le toto i vae ma lima. I totonu o le manava, o le toto e sili atu ona solo ai mea ua faalolotoina ai Lana galuega.
Lauti. O lenei meainu ei ai le maualuga o mea o tannic galue, o loʻo fesoʻotaʻi i uʻamea ma porotini, e aunoa ma le tuʻuina atu e masani ona faʻaaoga ma lou tino. O le uʻamea uʻamea e mafua ai le poto ma le lelava ma le leaga o le toto o le totofaʻiga, taʻitaʻi atu i le Anemia. Bess ti i le itula pe a uma le taumafataga autu.