Ae paga lea, e leai se tasi o tatou e puipuia mai le mauaina o tala le lelei, ae naʻo le vaʻai i le ala e tali atu ai i le tasi tala fou. Na matou filifili e aoina le fautuaga sili na fuafuaina e faʻaitiitia ai le popole ma tali atu i le le lelei ma le faʻaaloalo ma le saʻo.
Aua le fefe i talanoaga ma uo ma aiga
Ua mautinoa le masalosalo o mafaufauga o lagona le lelei e masani ona tupu i se tino i le tino, iinei o loʻo matou feagai ai ma psychosomas. Soʻo se mea le lelei e manaʻomia ai, e le mafai e le faiʻai ona faʻafetaui se galu e le lelei. Ma le isi mea, o nisi taimi o le fono faauo ma le faʻalogo i manatu o isi tagata e vaʻai i nisi taimi e tusa lava poʻo se tulaga le lelei. Aua le kopiina le le lelei!
O le faʻaputuputu o le le lelei e mafai ona oʻo i le psychosomatic faʻamaʻi
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Fai se malologa
I le lalolagi o onapo nei, e faigata tele ona lai mai i le le lelei, aemaise lava pe a tatou faʻaaluina le tele o taimi i le upega tafailagi, o le fea o taimi faʻasoemu e mafai ona tuʻituʻi mai ai le masani ai. O le mafaufau o le mafaufau e fautuaina malosi e faʻavasega tala o tala o le Detox - Faʻaitu le aso pe a e le manaʻomia e faʻaaoga se laptop poʻo se telefoni i le galuega. E oo lava i le aso na faʻaalu e aunoa ma le initaneti o le a fesoasoani e o mai ia i matou ma ōgatasi i le paleni i totonu.
Sui le le lelei i le lelei
O se auala sili ona lelei e faʻatau ai le le lelei o le faʻaaogaina o le malosi o le malosi i se auala lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e amata lou aso i ni talaʻaga lelei, vaʻai / faitau le Ola-Faʻamalosi Mea o le a fesoasoani ai "fasioti" le lelei. Ae tusa lava pe e te le mafai ona aloese mai tala le lelei, taumafai e faʻamaea le aso i se tusi lelei, mo lenei ua i ai uma le avanoa uma. E sili ona taua, aua le taulaʻi i le le lelei, faʻataga o ia e faʻaoso oe i le aso atoa, alu ou lagona i ou lima.
Tele gaioiga
A o e iloa, fesoasoani faʻamalosi tino e tau ai le le lelei - faʻamuta o loʻo gaosia i le tino, lea e matua faʻalavelave e le Cortisol - Horgea. Fai se taufetuli pe fai le yoga i le faaiuga o le aso, o le mea autu o le aveese lea o le feteʻenaʻi mai le maso, e sili atu le leaga o le mafuaʻaga.