Tam of oe ofu ma ofu o le a pa'ū i totonu o le kapoti, ma o fugalaʻau o le a oʻo mai i lo latou nofoaga, e le afaina lava le togi o taʻaloga ma aiga i aso uma. I le taimi lava lea e le galo e uiga i taumafa lelei. Afai o le malologa o le aoauli e mamao lava, ma e le malolo le fiaʻai, matou te fautuaina e avea le tasi o nei salati o le a latou le faʻatagaina oe e toe faʻaleleia oe mai soʻo se kalama.
PUF SPOD MA MULIMULI
Matou te Manaoga:
- moa fatafata.
- Tomato - 1 PC.
- Cucumber - 1 PC.
- suauu olive - h. Sipuni.
- fuamoa - 2 PCs.
- Lemon sua - Art. le sipuni.
Taumafai e 'ai le taumatau
Ata: le-lesi.com.
A o e saunia:
Kuka moa moa tipiina i fasi laiti, o le olo le kukama i luga o se saoasaoa o le saoasaoa, pe a fai e tau le matagofie, muamua-fufulua mai le paʻu. Cook fuamoa, squirrels ma yolks tipi ese. Matou te tuʻuina atu oloa taʻitasi oloa ma se tioata manino. I le pito pito i luga, o sina vaega laititi o le suauu olive ma le sua o le tipolo.
Salati ma carrots ma lanumeamata pi
Matou te Manaoga:
- moa fatafata.
- Green Peas - 100 gr.
- Carrot - 100 gr.
- maualalo-gaʻo yogurt - 3 tbsp. sipuni.
- masima.
A o e saunia:
Moa i totonu o le paluga fatu faʻatasi ma carrots tipi i totonu o kupita. Green Peas palu ma Yogurt, pe a ma matou fefiloi ma moa ma carrots. Masima faaopoopo i le tofo.
Farani Salad ma fuamoa
Matou te Manaoga:
- Apple - 1 PC.
- fuamoa - 1 PC.
- Carrot - 100 gr.
- aniani - 100 gr.
- Chest Cheese - 50 gr.
- Carlic - 1 nifo.
Aua le soona fai
Ata: le-lesi.com.
A o e saunia:
Matou te titoloina mea uma e mafai ona faʻafetai, faʻailogaina o carrots, apu ma sisi ma le paʻu fuamoa. SICELDS AZERY CHICIEP CHIGIL SOGRE SAMAI, LE MAFAI ONA MAUA I LE MULIMULI O LE VAI ma matou ave le vai. E pei o le mea muamua, o loʻo taoto i mea e te lua ma le lakapi - aniani, fuamoa, apu, carrots, kateliki ma sisi. Filifiliga, e mafai ona e mauaina le salati i le sipuni o skim kemir.
Faʻaopopo nisi fualaʻau 'aina i le taumafanafana meaʻai
Ata: le-lesi.com.
Salati ma tuna
Matou te Manaoga:
- tunned Tuna - 1 Faletupe.
- Cucumber - 2 PCs.
- fuamoa - 2 PCs.
- Brown Rice - 100 gr.
- aniani - afa.
- Iceberg lettuce ".
A o e saunia:
O fuamoa, kuka ma aniani ua tipi lelei ma palu ma tuna ma le tuna araisa. Sa matou tuua laulaau o le "aisa" i luga o le ipu, latou te taoto ai araisa ma tuna, fuamoa ma fualaau 'aina.
Faʻatumu le salati o le sili o le lemoni tipolo poʻo le suauʻu olive ma faʻaopopoina soya sosi.
Salati ma kapisi ma moa
Matou te Manaoga:
- Chicken Fillet-100 gr.
- Cabbage - 150 gr.
- Cucumber - 1 PC.
- Yoghurt - 2 tbsp. sipuni.
- masima.
A o e saunia:
Na tipiina e le '' ofu tino i totonu o kupita, faʻafefiloi ma le ua leva ona sasaa paʻepaʻe. O le kukala foi e tipi i totonu o kupita, ona faʻaopopo lea i moa ma kapisi. O le taunuuga o le sala tupe o le yogurt.