Faia o fatu koko, pogisa sukalati o se tasi o sili sili ona lelei o le anitixidants i luga o le paneta. Suʻesuʻega faʻaalia ai o le sukalati pogisa mafai ona faʻaleleia lou soifua maloloina ma faʻaititia le tulaga lamatia o le loto fatu. O lenei tusitusiga o loʻo talanoaina ai le 7 le lelei o le pogisa sukalati poʻo le soifua maloloina o le koko, faʻamaonia e saienisi:
Maloloina tele
Afai e te faʻatauina le maualuga-lelei le supa sukalati ma maualuga koko aʻoga, o lona uiga o le mea moni lava. O loʻo iai se aofaʻiga o le file o le fiber e sili ona lelei ma mauoa i minerale. 100-kalama taleʻe o sukalati pogisa ma cocoba 70-85% aofia ai:
11 kalama o le fiber
67% o le RSNP Iron
58% o RSP Magnesium
89% o le RSNP Copper
98% o le RSNP Manganese
E tele foʻi le tele o le bluessium, phosphorchorus, Zinc ma senicum. O le mea moni, 100 kalama o se tulaga numera tele, ma e le tatau ona faʻaogaina i aso uma. O nei meaʻai uma o loʻo iai ma le 600 kalori ma o le faʻaaogaina o le suka. Mo lenei mafuaʻaga, o le sup sukalati e sili ona lelei e faʻaaoga i le faʻaliliuga o aofaʻi.
Cocoa ma le sukalati lanu sukalati gaʻo o le acid acid o loʻo sili foʻi. O gaʻo e tele na tamaoaiga ma mononsturated, faʻatasi ai ma sina vaega laititi o le pogunsansaged gaʻo. O loʻo iai foi manaʻoga faʻapitoa, e pei o kafei ma le auʻapei, ae tau faʻafuaseʻi ona e ala i le po, aua o le aofaʻi o kafeini e laititi pe a faʻatusatusa i le kofe.
Cocoa ma le supa sukalati e sili atu le sili atu o se tagata fai mai ai-pocephonnols ma flavanolas nai lo isi suʻesuʻega fua
Ata: le-lesi.com.
Malosi o le anotioxidants
Oc-, i totonu o le koko, o lona uiga "o le mafai ona faʻamalieina ai le okesene o le okesene". O lenei faʻailoga o se tagata faitioxidant gaioiga o oloa. O le mea moni, o tagata suʻesuʻe o loʻo faʻamautuina se seti o ravebactical radicals (leaga) i se faʻataʻitaʻiga o meaʻai ma vaʻai i le lelei o le a tagata o loʻo mafai ona "radicial" O le moni o le taua o oac tulaga taua e fesiligia aua e fuaina i se suʻega faagaau ma atonu e le tutusa le aʻafiaga i le tino. E aoga le taʻua o le ROW Raw Costa Coans tausia le tele o oloa ma le sili ona maualuga faʻailoga na faʻataʻitaʻi. O le suple sukalati e tamaoaiga i le okeni o le tino, lea o biolololly gaioi ma galue e pei o asiniti. Ia i latou, faatasi ai ma isi mea, po o le ponaonoka e aofia ai flanogalian ma Manachi. Tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai o le koko ma le sukalati pogisa e sili atu le sili atu o se tino, pocephonnols ma flavanoolas nai lo isi suʻesuʻega fualaʻau ma ashbies ma ASHERRESE.
Faʻaleleia le tafe toto ma faʻaititia le toto toto
Flanges i le uliuli sukalati mafai ona faaosofia ai le hisnothoutum, mucous arterrial sheel, maua nitrogen oxide (leai). O se tasi o galuega e le mafai ona lafoina i le au atamamai o le malolo, lea e faʻaititia le teteʻe i toto toto ma o lea, e faʻaititia ai le toto toto. Tele suʻesuʻega mataʻituina faʻaalia ai o le koko ma le sukalati uliuli mafai ona faʻalelei le toto toto ma faʻaititia le toto toto, e ui lava o aʻafiaga e masani ona taua. Peitaʻi, o le tasi suʻesuʻega e pei ona le faʻailoaina mai e tagata le toto maualuga, o loʻo talitonu foi i neikesi uma ma le masalosalo.
Faʻateleina le tulaga o le HDL ma puipuia ai le ldl mai le oxidition
O le taumafaina o le supa sukalati e mafai ona faʻaititia ai le tele o mea taua e ono lamatia ai le fatu fatu. I le suʻesuʻeina o le suʻesuʻeina, na iloa ai o le cocoea podder na faʻaititia tele le tulaga o suauʻu a okletezrol o loʻo i totonu o tagata. Na ia faʻatuina foʻi le tulaga o HDL ma faʻaititia le aotelega o le tulaga o le o i tagata ma le maualuga o le kolose. OxIDIDS DL o lona uiga o le ldl ("leaga" chousterol) ua auai i le tali atu ma fua fua. Lenei faia se vaega o le Reld Refave ma mafai ona faʻaleagaina ai isi ie. Ua manino lea o Cocoa faaitiitia le maualuga o le okeni. O loo i ai le tele o le malosi o le malosi o le anotioxidants, o loʻo paʻu i le toto ma puipuia lipaproteins mai le oxidratives faʻaleagaina. E mafai foʻi ona faʻateleina sukalati uliuli i le inisalini, o se mea e sili ona lamatia o le tele o faʻamaʻi, pei o le fatu faʻamaʻi ma le maʻi.
Faʻaititia le lamatiaga o le loto o le loto
O le vailaʻau o le sukalati pogisa, o loʻo manino, o loʻo i ai se puipuiga maualuga mai le okdation o le gel. O le taimi umi, e ao ai ona taʻitaʻi atu lea i le mea moni o le a tumau pea e ala i tagata alatoto, o le a oʻo atu i le paʻu o le fatu fatu. O le mea moni lava, o ni nai suʻesuʻega faʻale-maitauina, faʻaalia ai se faʻaleleia atili. I le suʻesuʻeina o le 470, na maua ai e le au matutua, o le Cocoa faaitiitia le lamatia o le oti mai le fatu o le fatu o le maʻi o le tino 50% i le 15 tausaga. O le isi suʻesuʻega na faʻaalia ai le sukalati taumafaina le lua pe sili atu taimi o le vaiaso faʻaititia le tulaga lamatia o taimi fuafuaina i artiries i le 32%. Le tele o sukalati o sukalati e leai se aoga. O le isi suʻesuʻega na faʻaalia ai o le faʻaaogaina o sukalati uliuli mo le sili atu nai lo le 5 taimi o le vaiaso faʻaititia le tulaga lamatia o le fatu fatu e 57%. O le mea moni, o nei suʻesuʻega e tolu o le vaai, e le mafai ona faʻamaonia ai lena sukalati e faʻaititia ai le lamatia. Peitaʻi, talu mai le faiga o meaola o loʻo iloa (faʻaitiitia le toto o loʻo mamafa ma suauʻu), e ono le faʻaaogaina e le aunoa o sukalati sukalati.
Puipui lou paʻu mai le la
E mafai foi ona aoga le sukalati uliuli bocolal boing E mafai e Flavonosads ona puipuia le la i le la, Faʻaleleia le toto i le paʻu ma faʻateleina ai le maualuga ma faʻamamaina ai le paʻu. O le pito sili ona maualalo o le Derythene Dease (Med) o le maualalo maualalo o UV-In-Rays e manaʻomia e mafua ai le paʻu mumu 24 itula pe a uma ona faʻaalia. I le tasi suʻesuʻega ma le auai o le 30 tagata, na sili atu nai lo faaluaina pe a maeʻa le taumafaina o sukalati ma le maualuga o le flavonoids mo le 12 vaiaso. Afai o loʻo e fuafuaina se tafaoga i luga o le matafaga, mafaufau i le pogisa sukalati i vaiaso ua mavae ma masina.
O le faʻaaogaina o koko ma le maualuga o mea o flavonoids mo le lima aso e faʻaleleia ai le toto toto i le faiʻai
Ata: le-lesi.com.
Faaleleia le galuega o le faiiga
E leʻi maeʻa le tala lelei. O supa uliuli e mafai foi ona faʻaleleia ai lou faiʻai. O le tasi suʻesuʻega o le soifua maloloina na ofo ai, na faʻaalia ai le faʻaaogaina o koko ma le maualuga o le frevonoids o le toto toto i le lima aso. E mafai foi ona alualu i luma CocoA le agaleaga a le matua i tagata matutua ma le mafaufau o le mafaufau. O lenei e mafai ona faʻaleleia atili ai le tautala ma faʻaleleia atili ai ni mea e ono lamatia ai. I se faʻaopopoga, o loʻo i ai i le koko o loʻo i ai le faʻamalosi o le caffeine ma thoobromin, lea o se mafuaʻaga autu e mafai ai ona faʻaleleia atili le faiai.