Ole taumalulu e le o tagata uma e foliga mai e matagofie ma lanu o nisi taimi. O nisi taimi tatou te le lava le mafanafana o le vevela ma tafega fugalaau amo moega. Ae i vaitau uma e tatau ona e vaʻai i taimi lelei ma faʻafiafiaina mea uma o loʻo siʻomia ai tatou. O se nai Delometric Fautuaga mai o le a musuia o le a musuia pe faapefea ona e alu i se galu tele.
Opopo le mafanafana. Amio - ma mai le muamua muamua o le a e lagona le fiafia. O lenei ona o le paʻu i le toto toto ma le gaosiga o le hormone o le Oxytocin. E faʻaititia le maualuga o le popole ma faʻatagaina oe e malolo. O lima masani e mafai foi ona faʻaleleia le manatua.
Fonotaga ma uo. Tipi sili atu ma au uo. O le a fesoasoani lea e faʻalavelave mai i faʻafitauli ma le tuna i se galu lelei. E oʻo foi i iunivesete o le faʻalapotopotoga o le sosaiete ua faʻaalia mai o vaivaiga lautele e mafai ona faʻateleina ai le maualuga o le fiafia i le 20%.
Savali. Afai e te maua le avanoa e savali ai pe a maeʻa galuega, aua e te teena lea manatu. Savaliga sopo savali le umi o na o le 30 minute e mafai ona aveese le vaivai ma le aveeseina o mafaufauga.
Vaʻai ni ata ma faitau tusi. Aua neʻi e fefe ia le itiiti ifo i le lua itula i le vaiaso e tuʻu ai i lau tala e te fiafia iai i lou ulu. I mea uma lava, o nisi taimi naʻo na o le vaʻai atu i se isi mea moni mo sina minute ina ia toe maua le lalolagi.
Saunia. O le kuka o le faiga fatuga. Ma pe a e mauaina se mea sili atu le manaia nai lo le mea e te manaʻo ai, o le a le mafai ona fiafia.
Inu le lauti. Vevela lauti ma maua ai lagona fiafia. E faaleleia atili ai le le fiafia o Grereo.