Aʻo liliu mai i fafo, ona oʻo lava lea i le aʻoaʻoga i taimi uma na aʻoaʻoina ai ni mea matuia. O nisi oi latou ua maea ona avea ma mausa, isi-tausia se stereotype. Peitai, e mafai ona avea ma mafuaʻaga o faʻafitauli taulefe.
Malosi e leai ni seevae. I taimi o le ABE Workouts, o le faʻamoemoeina o le vae e le o faʻamautinoaina, o le ogatotonu o le tino o le tino o loʻo faʻafiafiaina ma se avega tele i luga o lau tui.
Deotarant. I le aʻoaʻoina e sili atu, aua ua matua vevela lou tino. O le faʻafanua o se faiga masani, i le taimi o tau ma toxins e sili atu ma le tele o vai. Ole mea lea, e le aoga faʻapitoa e poloka ai pe aʻo le i toleniga.
Tagata fai mea. Filifili sutis mai mea e le pipii i le paʻu ma faʻatagaina le tino e manava. Aloese mai ie mai le 100% cotton. Fiafia le vaeluaina, fitur, etc.
Talimalo i le afe afe. O lenei taʻotoga e faigata tele ma e le faʻamaloloina le teʻa mai i ou sitepu. O le iʻuga, o le tamoe o loʻo fausia ai se mamafa tele i luga o le ivitū ma tulivae, taʻitaʻi i se mafolafola. Mo le aluga, filifili le sopoia o faamasinoga po o ala i paka.
Vasega ma musika i pusa ulu. O le faʻatasia o taʻaloga ma le faʻalogo o musika e mafai ona faʻamalosia ai le solia o le mea faʻalogo. Afai e le mafai ona e le mafai e aunoa ma musika, ona le itiiti ifo lemu le tele.
Vasega ma le le fiafia. Afai e le lava le malosi ia te oe, e oʻo lava i le pito i luga o le moega, ona le mafai lea ona ala ole lauga. I le Setete lea, o le a le maua se faʻamanuiaga mai ia i latou, peitaʻi o le aitu e atoatoa.
Na o le taimi ou te fia inu ai. I taimi o toleniga, e tatau ona e faʻamalieina le inu mo le inu auala ma inu se paga o sipiga i nai minute. Ina ua oʻo mai le fiainu, o lou tino ua pala.
Tamoe i le ala. A o le taimi e te alu ai, e te fiafia tele. Tamoe latalata i le auala, e te manava pefu ma taavale taavale.
Tafafao i le taeao. O le mea moni, o le taimi sili mo le tamoe pe a uma le valu i le afiafi. E mulimuli mai i le itula pe a uma le 'aiga o le afiafi. A uma ona tamoʻe, e te le 'aʻai se mea mo se isi 40 minute.