E ui lava e tele meaʻai e mafai ona faʻalatalata mai ai, o le mea autu e mafai ona e mauaina le tasi e te fiafia iai ma o le mea e mafai ai ona e usitaʻi i le taimi umi leiloa. Lenei o le 5 soifua maloloina o tagata, le aoga o le saienitisi faamaonia:
Maualalo carbid meaai mai oloa mautu
O meaʻai i luga o le Carbid na faia o oloa mautu e sili ona lelei mo tagata o loʻo manaʻomia le faʻaititia o le mamafa, faʻaleleia le soifua maloloina ma faʻaititia le lamatiaga o faʻamaʻi. E fetuunaʻi, lea e mafai ai ona e fetuunai le taumafaina o carbihydudrates, fuafua i ou sini. O lenei meaʻai e tamaoaiga i fualaʻau, aano o manu, iʻa, fuamoa, folau ma gaʻo, ae e iai ni mea e mafai ona faʻaogaina ai ni vaipuna.
O taumafataga o le Metitirani e aofia ai le tele o fualaʻau, fualaʻau, iʻa, fatu fatu, tumu i moli atoa, maota susu ma vai vevela ma le suauu olive
Ata: le-lesi.com.
Metitiraleranan meaai
O le taumafataga o le Metitirani o se meaʻai lelei tele na suʻesuʻeina ma le totoʻa. E aoga tele mo le puipuia o le fatu fatu. O le taumafataga e aofia ai oloa e masani ona 'ai i le Metitirani itulagi i le 20th seneturi ma muamua. O le ai ai o lea, e aofia ai le tele o fualaʻau, fualaʻau, iʻa, fatuʻai fale, potu uma, fatuʻai, oloa susu ma vai suauʻu o le muamua malulu na oʻo mai.
Paleonyte
Paledotte o se meaʻai sili ona lauiloa, lea e aoga mo le mamafa leiloa ma le soifua lautele soifua maloloina. Le taimi nei, o le sili lea ona taʻutaʻua ona o taumafa i le lalolagi. O loʻo faʻaalia i le le alualu i luma oloa, ua talitonu o le na o le teteʻe i mea ua leva ona avanoa i ni tuala a tagata.
Vegan meaai
I le sefulu tausaga talu ai, o le vegaga o le Vegaga o loʻo avea ma matua lauiloa. E mafua mai i le tele o le soifua maloloina lelei, e aofia ai le mamafa leiloa, loto faʻamalosia ma sili atu vaega o le suka o le toto. O le taumafataga e faʻavae faʻapitoa i luga o laʻau o meaʻai ma le le aofia ai oloa uma o manufuatini.
O meaʻai e gaosia
O le glitsen-saoloto meaʻai e manaʻomia mo tagata ma glutn le faʻapalepale, porotini, o loʻo aofia i totonu o le papa, rye ma kary. Mo le soifua maloloina sili ona lelei, e tatau ona e taulaʻi i mea uma i mea e masani ona e le o iai gluten. O meaai vave e aunoa ma Glutte e afaina tele.
O le Glitsen-leai se meaai e ave ai le falaoamata
Ata: le-lesi.com.
E tele manu feʻai lea e faigofie ona e sailia le itiiti ifo o tasi o Ia atonu o se galuega le mafaatusalia. Peitaʻi, e taua le faʻailoa ia i nisi o tomai taumafa i ai se faʻamaoniga faʻapitoa, a o aoga o isi e masani ona faʻavae i luga o tagata. Afai e te manaʻo e faʻaititia le mamafa pe faʻaleleia le soifua maloloina, taumafai e saili se meaʻai ua faʻamaonia e suʻesuʻega. Lisiina i luga o le lima faʻataʻitaʻiga - lelei le lelei mo le amataga.