Taimi nei, taʻaloga i luga ole laiga ile fale o loʻo maua ai le faʻateleina o le taʻutaʻua. E tele naua polokalame mai le lalolagi-lauiloa faiaoga. E naʻo le mauaina o le fale i le fale, o le lua itula o taimi saoloto ma le faʻasologa o faamalositino o le malosi talafeagai. E na o le fiafia i se tulaga, ki le vitio, ma ua amata le toleniga.
A uma le lesona muamua, o le a e malamalama e tele mea e maua ai.
E te le fetuunaia le siomia. E leai se fefe i se tasi e afaina pe leai foi se taimi e fai ai le fusi i tua o le motu o tagata. A le aoga, taofi vitio ma toe fai le faamalositino. Toleniga e faia i le pa, talafeagai mo oe.
Leai se manaʻomia mo se tagata aʻoaʻo. E le o tagata uma e manaia le auai i le malosi malosi ma fegalegaleai ma se fafo atu. Nai lo lena, e mafai ona e filifilia se polokalame e fetaui lelei mo oe i luga o le Initaneti pe maua ni fautuaga taʻitoʻatasi mai le tagata aʻoaʻo i le initaneti i luga ole laiga.
Avanoa totino ma mea faigaluega. E leai ni isi mea e uiga i ai o ai o loʻo taʻoto i luga o oe i luga o le tino lelei poʻo le teuina mo dumbbells. O mea faigaluega uma ua naʻo lau tusi - e aunoa ma le siama ma faʻamaʻi. Faagalo e uiga i le le mautonu o nifoa ma mafaufau naʻo ma le malosi.
E leai se tasi e faalavelaveina oe mai vasega. E pei ona e iloa, e leai se fafine Gym e le faia e aunoa ma ni talanoaga leotele poʻo ni faufautua mataga. E leai se mea e manaʻomia e faʻalogo ai i le faitatala i se tasi poʻo se talanoaga lemu ia te oe. Ioe, ma o loʻo tosina atu i isi tagata manatu - o le mea lea e te sau i le faletaalo.