Masalo, o le fesili a le matua e sili atu le mafaufau i luma o fafine, o tamaloloa, e tusa ma faʻailoga, e le popole i mafaufauga i lenei olaga maloloina, ma o lea e ono mulimulitaʻi i le soifua maloloina lenei. Ae peitaʻi, e faʻatuputuina foi le faʻatasi ai o agafaimea leaga ma 'ese mai le faʻamalolo, aʻo mafai ona latou fautuaina mea sese, ae faʻaopopoina le paʻu o le paʻu, e ui lava e le mafai ona tatou maitauina. Na matou filifili e aoina le mea e le mafaagaloina - o amioga le lelei e leai se mea e sili atu, ia tele naua.
E te moe i luga o le manava
O le mea moni, e valoia ai, i le tulaga o oe o le a manaʻo ai, e le faigofie, aua i totonu o le 15 i le 20 pe a e talitonu i ni tagata faʻapitoa. Ae ui i lea, a e alu e moe, taumafai e aloese mai le pos pe a e moe i lou manava. O le mea moni lena, i le uluaʻi foliga, o se pule lē nofovaloaiga, e ala i le faʻavaeina o nofoa i le taeao, ma vave ona latou mou atu ai i le taeao, ma le matua o le avanoa . O le a le mea e fai? O mea uma e faigofie iinei: Aoaoina oe lava ia moe i lou tua. Afai e le aoga, faʻatau ia Satin Paillowcases o le a paʻu ese le malosi ma e mafai ona e aloese mai le paʻu malosi ma mea.
Moe i luga o le manava ma le itu e mafai ona oʻo atu i le faʻavae o avanoa
Ata: www.unsplash.com.
E te le fiafia i le mata tioata
Ma matua le maua fua. O matatioata ma le UV o le ulter e manaʻomia e le gata i luga o le matafaga vevela, ae o le vave tele foi o le tautotogo, pe a le susunuina, ae ua e faia oe e tuliloaina. Tumau i le mauaina o le tulaga le mautonu e oʻo atu i le faʻavae o le goose o le goose paws, mai le mea e faigata tele ona aveese. I se faʻaopopoga, ultraviolet e sili ona afaina ai le paʻu o le paʻu i mata, o loʻo manaʻomia i tausaga uma i le sili atu o le susu. Ma, i se vave e mafai ai, vaʻai i se tasi pe sili atu ulugalii o matamamaʻe sili ona lelei.
E te manaʻo i le vai mai le fagu
Ua lava le mea ese, o le faʻaaogaina o le vai o a latou fagu i taimi masani "maua" tonati fou, tusa lava pe le faigofie le mate. Ma leai, o le mafuaʻaga e le o mea uma i totonu o le vailaʻau o le palasitika fagu: O se tasi o le taʻitaʻi o le vaipanoa o le vai o le vaipuna e mafai ona talitonuina o laugutu ma le isu, aua pe a inu, matou te faʻapipiʻiina ou laugutu, lea e oʻo atu i le faʻavae o avanoa e tau ai ma le malosi.
E te le suia le potu
I le vaitaimi o le faʻamafanafana, matou te taumafai e mafanafana i totonu o le fale i le taimi e mafai ai, o le mea lea na seasea faia le potu ina ua amata ona faaputuputu. Tagata faʻapitoa ua mautinoa o le ea mago o se tasi lea o faʻafitauli taua mo o tatou paʻu. O le faʻamafanafana e ui ina a fesoasoani ia i matou e aloese ma faʻafitauli o le malulu ma le mama, ae i le taimi lava e tasi e sili atu le manaʻomia o le paʻu o le ea. O lea e le tupu lenei mea, faʻatau atu ma le mauaina o le ea o le ea, pe siaki le potu ia le itiiti ifo i le tasi le aso ina ia maua ai e lou tino gaʻo okese.