O se ata manaia savali i luga o le initaneti. Na te faʻaalia se teine o loʻo iai se agelu i luga o le tauau taumatau, ma i le itu tauagavale - lelei. I luga o le laulau i luma o le talavou faapitoa, e lua papatusi: tasi ma suamalie, le lua - ma se salati. Auā e iloana 'o le ā le vao o le feausiu lea lea a Satani? I le taimi nei, o le ata e le o taofia ai le uiga: O le faiʻai, o loʻo iai ma le tofo ma le tofo o le tagata o loʻo fesoʻotaʻi tuusaʻo. O le a la le mea tatou te 'ai suamalie, aisikulimi ma isi le fiafia tele ma le tele o suka suka?
Manusa i totonu ia i tatou
I aso nei, i le Aso Lulu, o le Guru o Diettology e uiga i le mea moni e uiga i le suamalie o le muamua faailoga o le scroflora i le sili atu tuputupu ae o le vaituloto o le vevela O le fofo e ofo faigofie: tuu i le faasologa o le manava masini microbiota ma le suamalie o le ae le o toe e manao. E foliga pei o se tala fatu, a ea? Naʻo mea uma o loʻo taʻua mai i se tala faʻalilolilo, e ui lava ile faʻafanua o le mea moni. O le mea moni lava lea e aʻafia ai le le mafaanoaina o le suauʻu, I se upu, afai oe mai le aʻoga sa masani e faalagolago i Buns ma sukalati, ae latou te le i faia ni uo ma ni suiga i le faʻasoasoaina o le microbio. Ae i luma o se setete, e tatau ona e aumaia se taimi umi ma faʻataʻitaʻi.
Faʻaleagaina le suamalie e mafai ona oʻo atu ai i se suiga i Microbiota tuʻufaʻatasiga
Ata: le-lesi.com.
Feusuaiga ma cupcake
Ae o le lagona le manatu o se mafuaʻaga moni mo le faʻalagolago i suamalie. Faʻanoanoa lagona ma faʻaititia lagona o le aʻafiaga mafua ai le mamafa o le le lava o le leai o ni faʻaiʻuga. E mafai ona e faʻatumuina auala eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, taʻaloga. Leitioa tasi fafine fai pisinisi e nofo ai pea i le tulaga o le popole, i soo se tulaga le malamalama i le potu. Le faigofie auala nai lo le Dumbbells e masani ona filifilia lole, aua o le suka o se sili sili ona lelei o le sili ona lelei o nini. I le ala, i le amataga o le 20th seneturi, na faʻaalia mai e fomaʻi tamaloloa e leaga lava le mamafa, ia iai se fafine laititi. O suʻesuʻega o aso nei ua faamautu - lagona e le mafai ona i ai ni faʻaiʻuga i luga o le toto e le sili atu le leaga nai lo oe, ma o lea, "Filifili se fale faigaluega. Tusa lava pe le o se tala e le o se mea faitino, e ui lava o le tino o le a faʻaaogaina e masani ona mauaina ni faʻaituau mai gaioiga faʻamalositino.
Atuatuvale - o le mafuaʻaga moni mo le faʻalagolago i suamalie
Ata: Pixabay.com/ru.
Mafaufauga
Se isi mafuaʻaga mafuaʻaga mo le alofa o Patholocconical mo le suamalie - mafaufau galue i le tuʻufaʻatasiga ma se pauna le paleni. O le mea moni o lo matou faiʻai o se pule malosi. O lea, ina ua mavae se olaga matuia o le aoauli, matou te tosoina le au inu ti ma suamalie - o le faigofie lea auala e faʻatumu ai le lava o kalori taua. Ae paga lea, faigofie Carbohhydrate lagona e le o aumaia, ma latou te le aoga mo le Faia o meaai:
O le isi mailei, lea na pa'ū ai nifo suamalie o le aso gau o le aso. Afai e te masani ona moe loloto mo le vaeluapo, ma ala i luga - i le ogatotonu o le aoauli, e foliga mai e te le paleniina o le cortisol, stamantin ma melatoni. I se faʻaopopoga, i le taimi o aso po, amata ona malosi lo matou tino e faʻatupuina le faʻanoanoa i le fale o le oge. E pei ona e vaʻai, o le fofo mai se faʻafitauli o se faʻafitauli e matua manino lava o le le fiafia: Paleni lau meaʻai, 'Ai sili atu poʻo le Delniter, e moe i le po - ma le toʻilalo, o le a paʻu lava i le po
La matou fautuaga ia te oe ...
O se auala lelei e faʻaitiitia ai le manaʻo mo suamalie o le suia o latou i fualaʻau ma fualaʻau manogi. O lea, e te faʻatumuina le le lava o vitamini, e mafai foʻi ona avea ma se tasi o mafuaʻaga o le alofa o Patholocine.
O le pala e suamalie suamalie o tamatamaivae e le o iai. E fausia i luga o le tipiina o kalori i aso uma, lea na faʻateleina ai le tulaga o le Cortisol - Horg Hormone - ma 'au i le' 'onaproorphinphinphins. O le mea lea, o lo latou alofa ia lole pe a mavae ni nai aso o le taimi talafeagai o meaʻai ua malepe ma amata ona mitiia suamalie i le triple tui.
O le sui o suamalie o suamalie i luga o le meli ma fua e le fesoasoani ia te oe le mamafa, ae e fesoʻotaʻi i le faʻatuina o mea saʻo, ma pe a fai e te faʻaititia ai le taumafaina o lole ma keke.