O le faʻafoliga faʻafoega o loʻo faʻaogaina lava e gaosia ai ni oloa pei o uaina, sisi ma le timage maso. O oloa e mafai ona mauoa i le aoga o faʻafitauli ma e fesoʻotaʻi ma le tele o penefiti o le soifua maloloina - mai le sili atu e faʻaosofia ai le malosi e malosi ai. Lenei tusitusiga talanoaina le faʻaaolotoina o oloa meaʻai, e aofia ai ma ona tulaga lelei ma le saogalemu.
O le a le meaai mitamita?
O le faʻafaileleina o se faʻanatura faʻagasologa e pei o meaola faʻatoʻaga, pei o le atuatui ma siama, o le faʻaliliu o le kapoti, pei o le malosi ma le suka poʻo le ava malosi. Ava malosi poʻo le asi acid o se masani faʻasao ma tuʻuina atu i oloa faʻapitoa o oloa faʻapitoa faʻaʻoleʻoleina ma le lagi. O loʻo fesoasoani foʻi le mafaufau i le tuputupu aʻe o siama o siama o tagata aoga o le poto. Ua faamaonia ai e faʻaleleia e le scicikotics se galuega e puipuia, faʻapea foʻi ma le soifua maloloina o le fua o le puaʻa ma le fatu. O le mea lea, o le faʻaopopoina o oloa o loʻo mafai ona faʻaleleia atili ai lau meaʻai lelei.
O le faʻamatalaga faʻapitoa o loʻo faʻaaogaina lava e fai ai pea meaʻai pei o le uaina, sisi, o saraerkraut, yogurt ma ti o lotoa
Ata: le-lesi.com.
Manuia mo le soifua maloloina
E tele mea aoga o le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le faʻamalosia. O le mea moni lava, o oloa uma ua masani ona sili atu ona lelei nai lo le latou ituaiga e le o faia. Nei o le autu o le soifua maloloina oloa o le soifua maloloina:
Faaleleia le soifua maloloina o le tinoi. O faʻataʻitaʻiga na gaosia i le taimi o le faiga e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia ai le paleni o aʻoga aoga i le tototu ma faafaigofie ni faʻafitauli i le feoti. O le avanoa o loʻo fautuaina e mafai ona faʻaititia ai ni faʻafitauli le fiafia o le le fiafia o le syvestal syndrome (crc), masani ai le mafaufau. Tasi le 6-vaiaso suesue ma le auai o le 274 tagata matutua ma le SRCS na faʻaalia ai o le faʻaaogaina i aso uma o le 125 g o le susu susu, e pei o le bogung ma le taimi o le nofoa. E le gata i lea, o oloa faʻapipiʻi mafai foi ona faʻaititia ai le ogaoga o le manava manava, fugalaʻau, faaputuga ma sisi.
Faamalosia le faiga puipuia. O siama o loʻo nonofo ai siama i totonu o le suauʻu e iai se aafiaga taua i lau tino puipuia. Ona o le maualuga o le faʻataʻitaʻiga o le poto, o oloa uma e mafai ai ona faʻamalosia lau puipuiga faʻaletulafono ma faʻaititia le lamatiaga o faʻamaʻi i le malulu. O le faʻaaogaina o oloa mauoa i le squotics mafai foi ona fesoasoani ia te oe vave toe maua mai pe a e maʻi. I se faʻaopopoga, o le tele o oloa taua e tamaoaiga i Vitamini C, uʻamea ma Zisc, e pei ona faʻamaonia, fesoasoani i le faʻamalosia o le tino puipuia.
Faafaigofie le eliina o meaai. O le fusuʻaga fesoasoani vaevaeina o meaʻai i meaʻai, lea e faʻafaigofie ai a latou eliina nai lo a latou faʻasoesa o ni tagata e le o le aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le Lacseold - Saturanatunatu i le susu - slulits i le taimi o le faʻapipiʻi i faigofie suka - gluccose ma galactose. O lona iʻuga, tagata ma le Lacdse o le faapalepale, o se tulafono, e masani ona 'aʻai uma fale povi, e pei o Kefir ma yogurt. I se faʻaopopoga, o le fefaʻasoaaʻi e fesoasoani e faʻatoʻa vaʻai atu ai ma faʻaleaga faʻataʻitaʻiga, pei o afitusi ma aulotu, o loʻo i ai faʻavae i totonu o fatuga. O le mea lea, o le faʻaaogaina o pi ponaivi poʻo le mata, e pei o le saoasaoa, faʻateleina le faʻaaogaina o mea aoga, ma faia ai sili atu meaʻai le mafaufau i ai.
Tagata ma le lacsese le faapalepale, o le tulafono, e masani lava 'ai meaʻai o loʻo' ai oloa, pei o Kefir ma Yogurt
Ata: le-lesi.com.
Suesuega ua faʻaalia ai o oloa faʻavave oloa e mafai foi ona faʻalauiloa:
Mafaufauga Soifua Maloloina: E tele suʻesuʻega e nonoa ai le stiotiotic itu o lactobacilicsus helvedicous ma bifIDobactage ala pe a faʻaitiitia i auga o le popole ma le atuatuvale. Uma o le squatitiki o loʻo i ai i oloa vaʻaia.
Leaga leiloa: Nisi suʻesuʻega ua mauaina se fesoʻotaʻiga i le va o faigata o le masalosalo, aofia ai ma le lactobaclills rhamnosus chamnosus gaʻoa, ma le faʻaitiitia o le gaʻo gaʻo.
Lotolua Soifua Maloloina: O oloa na tuʻufaʻatasia e fesoʻotaʻi ma le maualalo maualalo o le maʻi o le fatu. Sciotikos mafai ona faʻaititia le toto toto ma fesoasoani faʻaititia le aotelega ma le "leaga" chousterorol gel.