O tagata uma e mafai ona vaevaeina i ni vaega totoga e fa ma mo vaega taʻitasi e fautuaina a latou "meaʻai meaʻai".
Ou te vaega
O tagata faapena ua faaigoaina "tuli manu", o lea o se meaai mo i latou e tutumau i lo latou. O tagata atamamai na fai mai e masani lava aano o manu, o le iʻa o le sami, o loʻo iai le gaʻo aoga, soan i luga o fua. I le taimi lava e tasi, ia toe faʻamamaluina soo se taimi e ono aoga mai ai meaʻai i meaʻai meaʻai a manu, faʻapea foi ona aveʻesea atoa falaoa ma cereals, o le ava malosi, uliuli lauti ma le kofe.
Vaega II
E pule nei le au faʻatonu o lenei Vaega o le toto e faʻaitiitia ai le taumafaina o aano. O le mea e tasi e faʻatatau i le Dairy Oloa: ae le o le tala fou o le susu poʻo le yogurt. Ua fautuaina e 'ai le tele o le tele o le tele, fualaau faisua ma fua. Ae mai falaoa na fai mai areto, fofo, aemaise o le saito, e sili le le fiafia i ai. E fautuaina foi tagata atamamai e faalagolago i mea uma o iai vitatane a, mo se faataitaiga, broccoli, sasaina.
III VAEGA
E maga o tagata i le lona tolu o le toto o toto e malolosi le puipuia ma se faʻafitauli faʻapitoa tino, e aofia ai ma mea lelei. O lea la oi latou o Omtuvor. E mafai ona 'aina aano o manu, susu oloa, cereals, okenis. E ui i lea, ua fautuaina i le sefulu pakete, pato, pamoe, tamato, laʻau, laʻau fualaau 'aina, taligalu ma le malosi le ava ma le malosi o le' ai.
Iv kulupu
O le vaega sili lea o le faitau aofai o tagata ma, atonu, o le sili ona faʻapitoa filifiliga o meaʻai. Tagata faʻapitoa faʻapitoa e le 'aʻai moa ma le mumu mumu, sui le susu ma le susu susu oloa, e leai ni moli, o le aisa, o le aisa, o le aisa, sami vitamini A.
Anna Albruppt
E iai se taumafataga mo le vaega toto o le fesitagataga?
Afai o loʻo tuʻuina atu ia te oe i le maʻiʻi o se ituaiga, o loʻo e maitaga, o loʻo iai sou maʻi faʻateʻaga o le fale tele manu, pei ona le fetaui ma le toto faʻapena.
Faʻafefea ona malamalama i mea o loʻo e talafeagai ai?
E i ai se auala lelei: Aua le faʻaaogaina le tofo i amemetiers, e aofia ai vaitau. Ave se fasi aano o manu, pupu e aunoa ma masima, e leai ni suauʻu, e aunoa ma ni mea manogi ma vaʻai i le tele o mea e te 'ai. Masalo e le tele. O se faʻataʻitaʻiga faigofie: Afai e te 'ai le kebab, ona e faia lea o le sefulu taimi sili atu aano o manu nai lo mea e manaʻomia i lou tino. O oloa taʻitasi e manaʻomia i le "le lavalava" pepa ina ia malamalama ai pe o le a le tele e fetaui ma oe.
Aʻoaʻo e faʻalogo i lou tino
Afai e te manaʻo i se kebab, e iai sau taimi o vitamini B6, alofa pi - o le le lava o le sulfur, corn - leai se gaʻo o vitamini b1, Ou te fia foia mea uma. E le mafai e le tino ona sese, e na te fautuaina i taimi uma mea le lelei ia tatou. Leitioa a tamaiti lava e toʻatasi e masani ona 'aʻai oneone, o lona uiga e leai se tolopo pe a' ai le pou.