Ioe, o le lalelei o se manatu taua. Ae "o lana masani lea: O le lalelei e saʻo lava!" - Fai mai Zahir Babur, o le Tyurrid Pule o Initia. Ma i le vaitau amata, o le taua o le tautua aoao tele ma aʻoaʻoga faaletino e faʻapitoa lava. Afai na e mauaina ni kilomita sili atu mo le taumalulu, e iai se mafuaʻaga lelei e faʻafou ai le ofu. Ma e mafai ona e faʻaopopo, toe foʻi i le "manaʻomia tele" mo le taimi puʻupuʻu e mafai.
Toso atu i luga o puimanava; Taulaina o Faalapotopotoga
Faalilolilo 1.
"Fale o fale" - taumafataga. Afai e te manaʻo e leiloa le mamafa vave, e tatau ona e 'ai itiiti ifo nai lo le faʻaaluina o kalori i le gasologa o le olaga. O le tagata o le fomaʻi o le matou 'au o tagata atamamai Astistalia Chatvdar: "O le na maua o meaʻai tatau, ona faʻailoa atu lona fuaina e toe faʻatumu ai le tau o le tagata.
Anti-kalave. Aveesea le tulaga o le "vaivai toe foi"
Faatasi ai ma le sili atu i le sili atu o le malosi o aso (kalori mataupu) o meaʻai i luga o le tau o le malosi, o le aofaʻi o gaʻo ua maua i le tino ua faʻateleina. O lona uiga, e manaʻomia e tagata taʻitasi se seti o vaega o le meaʻai (meaʻai - o se vaega o meaʻai mo se taimi faʻapitoa), e fetaui ma uiga taʻitasi o lona metabolism. "
Pad i le hammock. Faʻatagaina oe e taofi le saʻo taimi pe a fai o le faʻatinoina o le tele o taimi faigata
Faalilolilo 2.
"Hortheal Seti". E le gata i lea e le gata o le tulaga o faʻavavevave faiga o le metabolic ona o le hormone demokesi, ae o se faʻavaʻa o le olaga "ou te le manaʻo e faʻaaoga le upu" faʻamaʻi ").
O le soona fai o le pito i totonu o le ogavae
O nei mea uma e mafai ona faasaʻoina i le "talafeagai" popolega i foliga o tomai faʻapitoa lava ona faʻaaogaina.
Toso ese maso maso. Aoga ma le lumbar sone hyperlordosis
O le tino o le tagata e faatupuina i le olaga, o le a amata ai ona amata ona fausia le taumatau hormone ma se talafeagai faigata o le tino! O le a latou o mai i fafo mai le "ogaumu" ma liua i le malosi. I le auala, o le a latou tausia le gaogao.
Tosoina maso ua liligi lima. Aoga mo le puupuu
Fautuaga mai le faiaoga:
• Aua neʻi paʻu i lou tino ma aua le ofuina ou soʻoga o loʻo tamoe. Liliu i luga o le malosi o le malosi o le malosi ma le tuai i le le lelei ituaiga o gaioiga i le faaiuga o le auala i le faaitiitia o le le manuia (1-1.5 minute). I aso e leai se totogi o le galuega i totonu o le potu, alu i le paka nofoaga e ala i le uila - a itiiti mai i le tasi i le vaiaso.
Faʻatinoina o Faʻatinoga, Fidch Caruse mai tauau
• Aua le talitonuina ni tulaga masani o ituaiga eseese o ituaiga o gaioiga. E aoga le e le o tagata uma. Ou te faʻamalamalamaina: ma se toe faʻaleleia o vae (soʻo se ituaiga o mafolafola, "ivi" i ou tamatamailima, ma isi)
Mahi Garymi, masani faamalositino
Ia e tumau pea matagofie, maloloina ma fiafia!
Malifa ma mamafa, masani faamalositino