Ia Me, toʻatele tagata matutua mai latou o fale fale mo fale, ma ina maeʻa le tausaga aʻoga, tamaiti aumai i latou. Mo le tolu masina, o tagata o loʻo nonofo i le ea fou, 'ai meaʻai, sela ma fualaʻau saʻo mai le moega poʻo le vao, inu vai ma taʻele vai ma taele vai. Ma nuʻuo matua o lo o i lo latou fiafia i le eleele, tausia le faʻatoʻaga ma lagona le aia tatau ma le pisi.
Ae paga lea, i le toe foʻi i le taulaga, o tagata matutua uma ma tamaiti na tosina i ai le leleiina. Tele faitioga e uiga i le tiga. E mafua mai i le mea moni o le mamafa o taulaga e sili atu ona filogia nai lo fafo atu o le taulaga, latalata i le vaomatua. E le gata i lea, o le taulaga e pisapisa tele. Ma e sili atu ona matauina pe a gaoioi. O le fua o masini ma afi eletise, le lava le mafaufau faʻamalosi, o se galuega faifai pea TV - o loʻo le fuafuaina nei e le tagata na o mai ma le leoa. E le gata i lea, i taulaga tetele, malamalama ma i le pogisa, a o faasalalau ma tua e le tape i le po. O nei mea uma e mafua ai le lagona o le vaivai, apthey, e le mafai ona moe ma malolo.
Galli Pilkova
Galli Pilkova, newocrinologist:
- toe foʻi i le taulaga, e tatau ona e mulimuli i le lelei o le moe. E toatele e leai ni tele mataʻitu i uma i luga o le naka pe na o le vaʻai. Ma o se lelei. O lea la, e manaʻomia le faʻasalaina ma faʻatapulaʻa le TV o le matamata taimi ma le taulaga.
O le tausaga nei, o le taumafanafana sa matua la le la, ina matou le mafai ona 'aʻai vita alminity D, lea e fesoasoani ia i tatou e ola ai i le le lava o le la i le tautoulu ma le taumalulu. O le mea lea, e manaʻomia ona e talanoa iai se faʻapitoa ma, pe a manaʻomia, amata ona tuʻuina ia vitaminare d, foi ia galo foi ona aofia ai oloa o loʻo iai VATEL.
Aua nei galo ia Vitamini C, lea e manaʻomia e lagolago ai. O se tasi o mea sili ona tele o lenei vitamini o le anuderkraut. O loʻo i ai foi vitamini C o loʻo i totonu o le totoa o le raineship, curraster, carrus, Burgaria, o le suauʻu o le moa, o le sami ma le creelic. Ma e tatau ona manatua e le mafai ona aoga fualaau aina, fua ma lanumeamata. O le mea lea, toe foʻi mai o le fale, e manaʻomia ona e aofia ai aofia ai le tele o fualaʻau 'aina meaʻai i lau taumafataga. E pei ona e iloa, e tatau i le Aai ona galue tele, savali tele. I le olaga o le olaga, e ala i le faʻamalositino e mafai ona matua taua tele, o lea e leai se mea na tupu i le faʻamalositino tino. E tatau ona e ulufale i le masani o le savali i luga o vae i luma o le moe pe a le moe pe a le latalata i faleoloa lata ane, ae leai.