I le averesi, o le taulaga masani o le taulaga e faʻaalu ai le tolu o le aso o le nofo, ma i se taimi le talafeagai. I lenei faiga, e 35 tausaga, e mafai ona avea oe ma toetoe o le sili atu o le tino o le osteoptath, pe a fai e te le tausia lou soifua maloloina i le taimi ma e le toe iloilo lou olaga. O se tasi o auala sili ona aoga e faʻasaoina ai le soifua maloloina o le pito i tua o le faʻaloaloa. Faʻaloaloa poʻo lana faʻamatalaga - Pilates - o le a fesoasoani e foia ai le tele o faʻafitauli. O le a tonu lava? Na matou taumafai e saili.
O le malosi e toe mafai ona toe vave
Ina ua mavae se aso o galue, e le o tagata uma ua sauni e toe malosi i le mana toleniga. Tele taimi e filifili pe vaitaʻele pe faʻaloaloa. I le faʻaopopo atu i le mea moni e te le tau i luga o soʻoga, o le a e faʻaleleia toto toto, lea o le a maua ai le sili galuega sili atu auala sili ona taua o le tino, e aofia ai le faʻaleleia o le faiʻai. Toe faaleleia pe a uma se galuega e sili atu vave.
Aua le soona fai o sitiseni ma maso
Ata: www.unsplash.com.
Tiga e alu
O le toʻatele ua matauina o se taimi umi lava e amata ai ona aumaia ni lagona le lelei, tele i soʻoga sooga - pe a fai o oe o se tagata alofa. O le faʻaloaloa e mafai ona foia, faʻafaigofie mo lenei faʻafitauli. O le mea moni o loʻo i ai ma uta i aso uma i luga o soʻoga, e amata ona maua mai e le tino le tele o soʻotaga, e fesoasoani i soofaatasi aua neʻi e ofuina ma aua neʻi e lafoina faʻafitauli i se tagata. TAUA: O le faʻaloaloa e tatau ona faʻatinoina e masani ona faʻatinoina, o le mataupu lea o le a e maitauina le aʻafiaga.
O le a fulo o lau pesini
I le toe foʻi i le faʻafitauli o le taimi umi i le tasi tulaga, e aoga le le amanaiaina o lo latou mafatia mai e le gata i ni sooga, ae o le vertebral pilar i le atoa. Afai e te le suia se mea i lou olaga, o le mea sese o le a amata i le saoasaoa, ma o le tulaga o le tagata matutua e le faigofie pei o le laitiiti. I le faʻaopopoina o le mea moni o le a faigata ai oe, o le a amata ona faʻaititia ai ni pele, e oʻo mai ai maso le mea moni e pei o taimi uma. Mafaufau pea i sauniga o loo sosoʻo ai i le fale, pe a e manatu ua faasolosolo malie ona ou taloina i luma, ma ua atili ai ona faigata.
O faiga uma o le faasologa
Masalo, o le fafine lona lua e masani ona feagai ma faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma totoga o se tamaʻi pelvis. O le URINIG Force e maua ai se le manuia ona o le leai o se gaioiga ma le tumau nofoaga i le tasi tulaga. I se faʻaopopoga, o loʻo faʻamalieina lelei le gaioiga a le fale pe a fai e te faʻaititia le faʻamalositino ma faʻalavelave i le toto saʻo. E pei ona matou fai mai, eseese ma taleni eseese e mafai ona avea ma faʻafitauli matuia, i lou malosi tele e te filifilia pe suia ai le gaioiga i lo latou soifua maloloina, Vaiaso - o lenei ua lava ina ia mafai ai ona asiasi i le gynecologist ma le urologist, e faʻaititia i le tasi i le tausaga.