Matou te miti uma o le tuiina o foliga ma "Dolphins" paʻu lamolemole. Ae a o le ata i le faʻata e le fetaui ma le faʻamoemoe, o sui o le foloa o le foloa e amata ona pale ma togi i meaʻai ma ituaiga uma o gaioiga. Ou te leʻi tusia muamua e uiga i teineiti, ona o lenei tusitusiga e tuuto atu i le faʻafitauli o cellulite (o le igoa o le fomaʻi o le faʻamaʻi o le hyodystrophy). Ae e pei ona e iloa, o le sela e mafua ai se tele o lona tulaga o fafine. Ma o le 6% o tamaloloa e mafai ona iloa ai manu felelei i o latou manava.
O lenei ona o le mea moni o le paʻu o tamaʻitaʻi e manifinifi, ma fafine hoxones na faia i le syntheis o gaʻo ma vai ua tuai i le tino.
O le a la le mea o le sela? Muamua lava, e aoga le maitauina o le ceblite e le o se ituaiga o le le mautonu. O se mea leaga lea i le meaai taumafa meaai. E masani ona mafai ona fetaui lelei ma le manifinifi (ma e oʻo lava i se manifinifi) teine ma faʻailoga o le ceblite. O le talatalanoa: E lava le mafiafia o teine e mafai ona atoatoa le sili ona malie i luga o suilapalapa.
E tauanau lava e itu aoga ni aafiaga tutusa:
1. Talisuaga. Ioe, e mafai ona tupu faatasi le cellullute. Muamua, o le agamalu toto manifinifi toto ma lymphoic vaʻa e sili atu le faigofie ona faʻapopoleina ai ma le osdema tisu, o fea na tupu pe a - vaʻai fuaiupu 2
2. O le ola olaola. O le mea na tupu ai le verusse ma lymphotok. O le aofaʻi o le faʻalavelaveina o le faʻalavelave e televave, o loʻo i ai se fula, o le mea lea e oso ai le toto ma lymphosus. O le tapuni tapunia ua fausia: solia o le taamilosaga - fulafula - soli o le faasaua. Ua faʻaalia i fafo, o lenei mea e faʻaalia i foliga o le tupeneko ma le manogi i luga o le paʻu.
3. ulaula. Nicotone le afaina ai le vaa. O tutusa uma o Lymplow o Lymph ua faʻalavelavea, e fefaʻasoaʻi i le faʻavaeina o le ceblite.
4. A 'A' AUA O LE FUA FUA FUA I LE MANATUA I LE FAAFITAULI I LE IGOFIE o sela gaʻo, lea e tau atu i se faʻamaufaʻailoga o le tutusa o le aano.
Agai atili
Ata: le-lesi.com.
O lenei, i le iloaina o mafuaʻaga o le faʻamaʻi, e mafai foi ona faʻafetaia ma le lelei. Muamua lava, o mea moni, e manaʻomia le faʻateleina gaioiga faʻamalosi. Aerobic avega e talafeagai lelei mo toleniga cardiovascular, manava ma lymphatic faiga. E aofia ai: tamoe, savali, siva, tietie uila. Sili atu okesene - sili atu le toto o le toto ma lymph.
Aua le le amanaiaina ma le malosi toleniga. O le a latou faʻamalosia le vavaeʻese o le ufiufi i le aluga o le gaʻo vaega ma maua se mapusaga matagofie. Ae e tatau ona faamagaloina o le metotia o faamalositino e taua tele i aʻoaʻoga eletise. O le mea lea, e aoga e faʻaaoga ai auaunaga a se tagata o le tagata suʻesuʻe ina ua aoina le galuega faʻatino ma le saogalemu.
O le aofaʻi o galuega e tatau ona i lalo ifo o le 3 taimi i le vaiaso ma le sili atu nai lo le 5. O le tino e tatau ona fetuunai i le avega ma maua le taimi e toe malosi ai pe a uma le toleniga.
O le a taua iinei e taʻu ai meaʻai gaosi. E pei ona e malamalama, e manaʻomia le taumafai e le aofia atoa mai au meaʻai oloa o loʻo iai le leaga o le gaʻo o meaʻai gaʻo. Ia aofia ai: O oloa ulaula makesi uma, sasonosi, gaʻo gaʻo, gaʻo, pata, pata, kulimi kulimi. Ma, o mea moni, uma o meaʻai uma, faʻatauga o oloa ma laufanua. O le mea mulimuli, e ala i le auala, o loʻo iai pea le trangira o loʻo ia faia le toe gaosia o sela kanesa. E manaʻomia le aofia ai i totonu o ona meaʻai o loʻo taumafaina, iʻa, faʻaʻaisa vailaau oloa, fualaʻau fou ma fualaʻau. Aemaise ou te manaʻo e faʻasoa atu avocado, nati ma flaxseed suauʻu. I le faʻaopopoina o le anotusi o gaʻo masani, e matua foʻi fai taua lava. Saofaga foi i le vanu o gaʻo mafai: pineapple, blueberry, sluinich, suauu olive, tamato, lanumeamata ti. O se lelei lelei lea o Vaitamin. Suka-aofia ai oloa ua faasaina foi. Matou te suia i latou i fualaʻau ma fualaʻau mago, taumafai e faʻaaoga i le taeao. E i ai ni vaega laiti laiti, 4-5 taimi i le aso. O le taumafataga mulimuli e tatau ona i lalo ifo o le 3 itula aʻo leʻi moe.
O le faʻamalosia o toleniga, o le faʻatinoga faʻataʻitaʻi e taua tele.
Ata: le-lesi.com.
Faʻaesea, e tatau ona e fai mai e uiga i le faʻaaogaina o le vai. O lea tatou te taulaitu i le lagona o le fiainu. E te le tau sasaa ia i tatou lava o le amataga lea o le 2 lita o le vai, pe a fai e te le manao i lenei mea. O le tino lava ia o le a tuʻuina atu se faʻailo pe a manaʻomia le vai.
O se faʻaopopoga lelei i gaioiga faʻamalositino ma le talafeagai paleni paleni o le a avea uma ai ma ituaiga o le tele o soʻoga, o sauna, o sauna, afifi, e pei o conometics o loʻo iai le kafeini ma aninophiline. O nei metotia uma o loʻo fuafua e faʻaleleia atili ai le siʻosiʻomaga i le toto ma lymphotic vaʻa. E mafai ona fai le kofe, omea, lau pele. Saofaga i le vaeluaina o le a afifi ma le sami o le sami. Ae e aoga le manatua o oe e leai ni toleniga lelei, o le aʻafiaga o galuega o loʻo i lalo o le a puʻupuʻu ma matagofie. O mea uma e aoga i le lavelave.
Ma, o le a le faʻaiuga e mafai ona faia mai i mea ua taʻua? O loʻo matou agai atu sili atu, mulimuli i taumafa, tuliʻesea o amioga leaga, oona oe ma oe ma cosmetic tino togafitiga. Ma o lona uiga taua o le a vaʻaia i le masina, ma mulimuli ane o le a mafai e foʻia ai le malupuipuiliga.
Tausi oe lava, fai le malosi ma le mafaufau lelei ma manatua o le sili sili ona lelei e mafai ona e faia na o oe oe.