Sese numera 1.
Faaputu le lauti ti. Aua le filifilia se meainu ma le tofo o le harrus ma pei. Ua iloa e saienitisi ua latou siitia ai le tele o le ki anotusi. O lenei uamea faʻateleina le tulaga lamatia o le loto o le fatu, fatugaʻo ma le toe gaosia o faiga.
Tuu i le sili atu le lemoni masani
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Sese numera 2.
Sefe pe a le aoga le faʻatau ti. Taugofie TOA, muamua, aua le suamalie, lona lua, i totonu, e pei o se tulafono, o le fluriones mea ua sili atu. E mafai ona afaina ai nifo ma ponaivi.
O le lelei o mea mata i totonu o ato leaga
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Sese numera 3.
E le mafai ona e inu pia tele. I le faʻaopopoga i le masani ai le liliu o le tuʻufofoga, o le maualuga o le vevela e mafai ona mafua ai le faʻalauteleina o le o le uasapharyncyn. E masani ona faʻaosoina le nasalū.
E le tatau ona mu le inu
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Sese numera 4.
O le malosi o le sami e oʻo atu foʻi i le faʻaleagaina o ponaivi ma nifo. A faʻaaogaina se meainu oʻo mai, o le pulse e taugata, o le alatotoʻaga ua faʻasolosolo atu i le totonugalemu o soʻoga faigata ma o le faiʻai e oʻo i le fiafiaga - e afaina ai le tino.
Malosi ti - leaga
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Sese numera 5.
Aua le inu lauti i le taimi lava e 'ai. O vailaʻau o loʻo i ai i totonu "faʻatasi" na maua mai i le 'ai o meaʻai ma ma le taua tele o lona tosina i le tino. O lenei mea e mafua ai le microelement devilit, o lona uiga o ni taunuuga le lelei o lauulu leiloa ma le leaga o le paʻu o le paʻu.
Fai se malologa i le va o taumafataga ma ti
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