E talitonu e tatau ona faia le meaʻai e tusa ai ma le tulaga o le tino, latou te manatu e faʻailoa uma faʻamaʻi konesula uma. Peitaʻi, o le toʻatele o loʻo sosoʻo mai ma leisi vaʻai, ma filifili le 'oloa faʻapitoa o loʻo faʻamamaina i o latou vaega ole toto. Na manaia ia i matou, o le a le eseʻesega i le va o vaega e fa o le fa o atunuʻu, pe a fai e uiga i meaʻai. Tatou saili.
VAEGA MUAMUA
O lenei Vaega o le toto ia e sili ona lauiloa, ma e tusa ai ma tagata atamamai, sa matuaʻi tagata lava i tagata o loʻo faʻamalosia. Maʻeu le faigata ona mate, o le faʻavae o le taumafataga o tagata faʻatasi ma le vaega muamua o le toto sa tele ai le aano o aano o ni ituaiga eseese, ae tele ina mumusu. Peitai, e le tatau ona feololo fualaau aina: aua le lafoai fualaau aina i totonu o se ipu, na o le iloa o lo latou lau. Mafuaʻaga e leʻo mautinoa le faʻasa iai, ae o oloa ma luga o loʻo manaʻomia ni faʻailoga iloga. E taua le manatua o le vaega muamua o le sili ona faʻasao, ma o le mea lea e le mafai ai i le taumafataga e mafai ona mafua ai faʻafitauli o meaʻai.
Faaeteete i le mea o i lau ipu
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Vaega lona lua
Ma le lona lua i le numera o tagata e ona. I lea tulaga, e masani lava ona tatou le tautala e uiga i le faaaogaina o aano, e tusa ai ma le tupuaga o tagata faapitoa, o le toatele o tagata faaalia e tatau ona totogi i fualaau aina lanumeamata ma mumu. O le ala lea, o loʻo maua soo e le aofia i le soʻoga o le vaega lona lua, o loʻo maua foʻi le leai o se manu faʻaletino i le tino e le afaina. Peitaʻi o le vaivaiga o le vaega lona lua e mafai ona taʻua o le vai o soʻo se ituaiga: "Mom" e oʻo atu i le faʻalavelaveina o le gaʻo ma masani ona avea ma se mafuaʻaga sili. Ma oloa susu susu i totonu o lavalava susu, o le tulaga e susulu mafiafia, ae latou te le fautuaina i le sauaina. I se tulaga lautele, e oʻo i totonu o meaʻai fualaau faisua mafai ona e mauaina matuia faʻamalosi pei o chorus - taumafai e mafai ona siʻitia le manava ma le maualuga o oloa ma le maualuga o oloa.
Tolu vaega
Masalo o le sili ona "manuia" vaega e tusa ai ma meaʻai, aua o lenei e mafai ona e faʻaaogaina aano o meaʻai ma fualaʻau, o le tali a le vaega lona tolu, tusa lava pe e te le faʻaleagaina. Faʻapea foʻi, tatou faʻaaogaina oloa saito ma le faʻaeteete, talu mai le metablilim e vave onagese lalo, lea e avea ma faʻafitauli moni. O se tasi o augatupulaga autu o le vaega lona tolu o le le fiafia i le maeʻa ma le maualuga le puipuia i siama eseese.
Vaega fa
Sili ona seasea ma le le lelei o le poto masani. E talitonu o le vaega lona fa o le iʻuga o le faʻafefiloi o le muamua ma lona lua ma tupu i le 6% o le faitau aofai o tagata. E ui i le mea moni o le vaega lona toʻafa e talafeagai ma le muamua, i aano o manu e tatau ona togafitia faʻatasi lelei, faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o legupis ma Cereals. Le sili ona faigata o le tino o le vaega o le fa vaega - o le gts, o lona uiga o meaai e tatau ona mataala faapitoa. Ina ia mafai ona leiloa le taua vitamini ma minerale, aua neʻi galo i ni fualaʻau fou, faʻapea foi ma le tele o meaola o le tino ma "taufetuli" o meaola uma o le tino.